დღეები მცირდება და ამინდი გრილდება. ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ სეზონური აფექტური აშლილობის ნიშნები თქვენს მოზარდში და გაარკვიეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ დასახმარებლად.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს თავი აარიდოს ბლუზს
დღეები მცირდება და ამინდი გრილდება.
ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ სეზონური აფექტური აშლილობის ნიშნები თქვენს მოზარდში და გაარკვიეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ დასახმარებლად.
სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD) ყველაზე ხშირია მოზრდილებში, მაგრამ მას შეუძლია მოზარდებსა და ახალგაზრდებზეც იმოქმედოს. ასევე ცნობილია, როგორც ზამთრის ბლუზი, ეს სეზონური განწყობის აშლილობა მერყეობს რბილიდან დამამცირებლად. გაეცანით როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს SAD– მა თქვენს მოზარდზე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.
იცოდეთ სეზონური აფექტური აშლილობის რისკის ფაქტორები
თქვენი მოზარდის SAD– ის რისკის ფაქტორების გააზრება დაგეხმარებათ სიმპტომების გამოვლენაში, თუ ისინი წარმოიქმნება. გოგონებს უფრო ხშირად აქვთ ვიდრე SAD. აშშ -ში SAD უფრო ხშირია ჩრდილოეთ შტატებში. როგორც მრავალი სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხი, SAD– ს რისკი უფრო მაღალია იმ მოზარდებისთვის, რომლებსაც ახლო ნათესავი ჰყავთ დეპრესიით ან სხვა დარღვევებით. თუ თქვენს მოზარდს აქვს ამ რისკ ფაქტორებიდან რომელიმე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ გვიან შემოდგომისა და ზამთრის სეზონზე განწყობისა და ქცევის ცვლილებებს.
დააკვირდით სეზონური აფექტური აშლილობის ნიშნებს
SAD– ის ნიშნები დეპრესიის მსგავსია, მაგრამ ძირითადად ვლინდება შემოდგომის და ზამთრის თვეებში. როგორც ჩანს, მზის შუქი გავლენას ახდენს SAD– ზე. განწყობილ მოზარდებში ძნელია მისი ზუსტად განსაზღვრა ნიშნები იმისა, რომ თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს სეზონური აფექტური აშლილობა. მოძებნეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები განწყობაში, ქცევაში, ენთუზიაზმში, სკოლის მუშაობაში, მეგობრობაში და კვების ჩვევებში. SAD– ს მქონე მოზარდებს შეიძლება პრობლემები ჰქონდეთ ღამით დაძინების დროს. შეიძლება დასჭირდეს ერთზე მეტ ზამთარს იმის გასაგებად, გავლენას ახდენს თუ არა ზამთრის თვეები თქვენი მოზარდის განწყობაზე. მიუხედავად მოზარდის ქცევის ცვლილების ან დეპრესიის ძირეული მიზეზისა, ექიმის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ სამოქმედო გეგმის შედგენაში.
სერიოზულად მოეკიდეთ სეზონურ აფექტურ აშლილობას
კამმა, 26 წლის ქალმა, დაიწყო SAD– ის გამოცდილება 15 წლის ასაკში. იგი იბრძოდა სკოლაში და გრძნობდა დაღლილობას და გულისრევას. ”ფაქტობრივად, ბევრი გამოცდა და რამდენიმე წელი დასჭირდა იმის გასარკვევად, რომ SAD იყო ის, რაც მე და ჩემსას არ გვქონდა ექიმმა დამოუკიდებლად ჩაატარა ვრცელი გამოკვლევა, რომ გაერკვია, რადგან ჩემი ტესტები ყოველთვის კარგად მეუბნებოდა, ” - თქვა მან ამბობს კამმას ექიმმა გირჩია ვარჯიში და მეტი მზის შუქი და მკურნალობა განაგრძობს მის დახმარებას ზამთრის სეზონზე. "სერიოზულად მოეკიდე", - აფრთხილებს ის მშობლებს. ”ეს არის ნამდვილი არეულობა. იბრძოლეთ ამის შესახებ პასუხებისთვის და ნუ გააქტიურებთ მას, როგორც მოზარდთა განწყობილ ქცევას. ”
ჩართეთ თქვენი მოზარდი მკურნალობაში
შეეცადეთ არ დაბომბოთ თქვენი მოზარდი მოულოდნელი ექიმის დანიშვნით. თუ გაწუხებთ მისი განწყობა ან ქცევა, აცნობეთ მას, რომ გსურთ მიიღოთ მისი დახმარება. დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ მასში არაფერია ცუდი და რომ მას პრობლემები არ აქვს. შეეცადეთ მისცეთ მას რეალური მეთოდები, რათა ჩაერთოს მის მკურნალობაში, მაგალითად, მიეცით საშუალება აირჩიოს სავარჯიშოები ან მისცეს საშუალება გადაწყვიტოს მეტი დრო გაატაროს გარეთ. თუ თქვენი თინეიჯერი ექიმი გვთავაზობს მედიკამენტებს ან საუბრის თერაპიას, ნება მიეცით თქვენს მოზარდს მიიღოს მონაწილეობა ამ პროცესში, მაგალითად, მისცეს მას საშუალება აირჩიოს თერაპევტი რამდენიმე კანდიდატიდან. კამმას აქვს რჩევა მოზარდებისათვის, რომლებიც განიცდიან SAD- ს. ”ის უკეთესდება და გპირდები, რომ მალე არ იქნები ასეთი უბედური.” ხაზი გაუსვით გვირაბის ბოლოს შუქს, როდესაც თქვენს მოზარდს მოუწოდებთ ჩაერთოს საკუთარ მკურნალობაში.
უფრო მეტი მოზარდის ჯანმრთელობა
როგორ დავეხმაროთ გეი მოზარდებს თავიანთი გზის პოვნაში
მოზარდის თვითმკვლელობა: როგორ დავეხმაროთ გადარჩენილებს
ბიჭები და სხეულის გამოსახულება
