არის თქვენი საყვარელი გზა სტრესთან საბრძოლველად, თქვენი საუკეთესო მეგობრის დაქირავება ორმაგ ლატეზე დაგეგმოთ, როგორც შუადღის საყიდლებზე? მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტური გზაა თქვენი განწყობის ასამაღლებლად, ის ალბათ არ ემსახურება თქვენს ბარძაყებს ან საფულეს. მეგობრული სოციალური ინტერაქცია რა თქმა უნდა საჭიროა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს სიკეთე თქვენთვის ფიზიკური ვარჯიში, როდესაც დროს ატარებთ ერთად ოფლიანობაში, ყავის წრუპვის ნაცვლად და დაკბენის მიზნით დესერტი. ფიტნეს პროფესიონალი საბრენა მერილი, MS, იზიარებს მეგობართან ერთად ვარჯიშის სარგებელს და რამდენიმე პარტნიორის ვარჯიშს, რომ დაიწყოთ.
ფიტნეს მეგობრის სარგებელი
საბრენა მერილის თქმით, MS, პერსონალური ტრენერი და ჯგუფური ფიტნეს ინსტრუქტორი, რომელიც დამოწმებულია ამერიკული სავარჯიშოების საბჭოს მიერ (ACE), ამხანაგთან მუშაობას შეუძლია ერთგულება შეინარჩუნოს
ფიტნეს.
”მეგობართან ერთად ვარჯიში განსაკუთრებულად მოტივაციურია, განსაკუთრებით ახალი ვარჯიშებისთვის, რომლებიც ცდილობენ რეგულარული ვარჯიში ჩვევად აქციონ”, - ამბობს მერილი. ”ფიქრი იმისა, რომ
პარტნიორი ვარჯიშთან ერთად (რომელიც გაივლის იმავე დისკომფორტს, ასევე მიღწევის გრძნობას თქვენთან ერთად) აიძულებს განახორციელოს ის, რასაც მოუთმენლად ელით. მდგომი ვარჯიშის დაგეგმვა
პარტნიორთან დანიშვნა გიბიძგებთ, რომ არ გამოტოვოთ ვარჯიში, რადგან გყავთ სხვა პირი, რომელიც აგებს პასუხისმგებლობას. ”
გარდა იმისა, რომ არის ფიტნეს მოტივაციის წყარო, პარტნიორთან მუშაობა სასარგებლოა როგორც ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის. მერილი განმარტავს: ”ჩვენს დატვირთულ, სტრესით სავსე
ცხოვრობს, ზოგჯერ ძნელია მეგობრული სოციალური ინტერაქციის ჩართვა ჩვენს გრაფიკში. მეგობართან მუშაობა გვაძლევს მრავალ ამოცანის შესრულების საშუალებას ჩვენი მეგობრობის დროის გაზრდით
სხვები ერთდროულად ვარჯიშის დროს. ”
სავარჯიშო მეგობრის ყოლა უფრო გაზრდის თქვენს ფიტნესს, ვიდრე მარტო ვარჯიშს. ”პარტნიორთან მუშაობა ფაქტობრივად აღძრავს თითოეულ ადამიანს, რომ იმუშაონ მათზე ცოტათი მეტად ან უფრო დიდხანს
ჩვეულებრივ მარტო. ვარჯიშის დროს სოციალური ინტერაქცია გვაფრთხილებს, რაც გონებას აძლევს საშუალებას, ფოკუსირდეს მეგობართან ყოფნის სიამოვნებაზე და გამოასწოროს დისკომფორტი.
ვარჯიში ”, - დასძენს მერილი.
