ცხვირი გტკივა, ხველა გტკივა, გაციებული ხარ და თავს ცუდად გრძნობ. სამსახურიდან უნდა დარჩე სახლში? მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობა არ რჩება სახლში გაციებით, არის გარკვეული დრო, როდესაც უნდა დაისვენოთ, ამბობს მარკ მენგელი, MD, MPH, Saint Louis University SLUCare Des Peres საზოგადოება და ოჯახის მედიცინა ექიმი
რისი გაზიარება არ გსურთ
”მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს ცუდად, მაგრამ გაქვთ გადამდები დაავადება, რომელმაც შეიძლება დააზიანოს კოლეგები - როგორიცაა კონიუნქტივიტი ან ბაქტერიული სინუსური ინფექცია, რომელიც არ მკურნალობდა ანტიბიოტიკებით 24 საათის განმავლობაში - თქვენ უნდა დარჩეთ სახლში, ” - თქვა მან ამბობს ”თქვენ ასევე არ უნდა იყოთ სხვების გვერდით, თუ გაქვთ ცხელება 102 გრადუსზე მაღლა, დიარეა, აუხსნელი გამონაყარი ან ღებინება.”
ასე რომ, თუ მხოლოდ გაციებული ხართ, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ უკეთესად გახდეთ? დაარტყი ტომარას და იქ დარჩი ღამის რვადან 10 საათამდე. ”ადამიანებს აქვთ გაციება, რომლებიც ღამით მხოლოდ ექვს საათს სძინავთ, რაც სამიდან ხუთდღიან ავადმყოფობას შვიდ-ათდღიან დაავადებად აქცევს.”
ყველა ის ცემინება და ხველა არის თქვენი სხეულის ამოღების გზა - და გავრცელება - სიცივის ვირუსი.
”მაგრამ ცივი მიკრობები ყველგანაა, ასე რომ თქვენი თანამშრომლები ისევე იღებენ დაავადებას მომავალი ბიჭისგან, როგორც თქვენგან”,-ამბობს დოქტორი მენგელი. ”თქვენ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით, თუკი ამას მარტივად მიიღებთ, რადგან დასვენება ეხმარება იმუნურ სისტემას ინფექციაზე ფოკუსირებაში. თუ თქვენ ხართ აქტიური და აქტიური, თქვენი სხეული ენერგიას სხვა საქმეებში იყენებს, ვიდრე კარგად გახდება. ”
თუმცა, ცოტანი მიჰყვებიან ამ რჩევას, აღიარებს დოქტორი მენგელი. ”არავის აქვს დრო ამის გასაკეთებლად, ასე რომ, სულ მცირე, ეცადე არ ახველებდე და არ აცემინებ ადამიანებს.”
თუ იმდენად დამპალი გრძნობთ თავს, რომ ვერ შეძლებთ სამსახურზე ფოკუსირებას, დარჩით სახლში და დაისვენეთ, რადგანაც თქვენ მოგიწევთ ხელახლა გააკეთოთ ის, რაც არეული გაქვთ მაინც.
აღდგენის წესები
მიმართეთ დედამისის რჩევას: დალიეთ ბევრი სითხე - ცხელი ჩაის და ქათმის სუპის ჩათვლით - და გამოიყენეთ დამატენიანებელი ჰაერის ტენიანობის შესამცირებლად და სუნთქვის გასაადვილებლად. თუ გსურთ შეშუპებისა და სინუსების წნევის შემსუბუქება, შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტის გარეშე გამხსნელი საშუალებები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ანტიბიოტიკები ებრძვიან ბაქტერიულ ინფექციებს და არ აცილებენ ვირუსებით გამოწვეულ გაციებებს.
მათგან მესამედს, ვინც გაცივდება, ბაქტერიული ყურის ან სინუსური ინფექციები აქვს, რომელთა მკურნალობა ანტიბიოტიკებით არის შესაძლებელი, დასძენს დოქტორი მენგელი. ”თუ ორი ან სამი დღის განმავლობაში თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ იგრძნობთ თავს უკეთესად, შემდეგ უარესად, თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ მეორადი ინფექცია, ასე რომ უნდა მიმართოთ ექიმს”, - ამბობს დოქტორი მენგელი. ”თუ თქვენ გაქვთ ფერადი ნახველი [გატეხილი ლორწო], მაღალი ცხელება ან ქოშინი, ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს.”
ეს ინფორმაცია მოწოდებულია სენტ ლუის უნივერსიტეტის SLUCare– ის მიერ
