ჩვენ ვცდილობთ ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ გადაწყვეტილებების მიღებას ახალი წლის ღამეს, მაგრამ გაზაფხული ბუნებრივი დროა ახალი წამოწყებებისათვის. თუ თქვენი ჯანმრთელობა და ფიტნეს რეზოლუციები დაიშალა, იფიქრეთ ახალზე და დაიწყეთ ახლიდან სასიამოვნო გარე საქმიანობით, რომელიც იკვებება უამრავი ახალი ხილითა და ბოსტნეულით.
გაზაფხული არის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის საბოლოო სეზონი
რამდენიმე ამტკიცებს, რომ ეს არის წლის საუკეთესო დრო; ამინდი ჯერ კიდევ სანახაობრივია, ნათელი, მზიანი დღეებით, რომლებიც არ არის ძალიან ცხელი. თუ თქვენ ხართ ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, ეს ამინდი რაღაცას გიკეთებთ.
ეს თბილი, ქარიანი დღეები არის ზღაპრისა და ლეგენდის, გაზაფხულის ცხელების, გაზაფხულის ქავილი. ეს არის ტრადიციული საწვავი გაზაფხულის დასუფთავებისთვის ან ახალი რომანტიული წამოწყებისთვის.
მაშინაც კი, თუ ყველა მოწესრიგებული და ბედნიერად დაქორწინებული ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს გაზაფხული დიდი პირადი სარგებლისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ იყოთ ჯანმრთელები. საშინელი ხალხი გრძნობს ნამდვილ ენერგიას
წონის დაკლებასა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ახალი წლის დაწყებისთანავე. მაგრამ როდესაც გაზაფხული გაჩნდა, საახალწლო რეზოლუცია ზამთრის თოვლთან ერთად დნება. ასე რომ, გამოიყენეთ გაზაფხული მისაღებად
დაბრუნება ამ ვალდებულებაში! და იფიქრეთ იმაზე, თუ რას აყენებთ და რას აყენებთ.
გაზაფხული ცოცხალია ვარჯიშით
ეს შესანიშნავი დროა იმისათვის, რომ დაიწყოთ განახლებული ენერგიის დახარჯვა თქვენს ერთსა და მომავალ ვარჯიშზე. ადამიანების უმრავლესობას სურს გარეთ ყოფნა წელიწადის ამ დროს, ასე რომ, ალბათ, ამას არ დასჭირდება ხელების გადახვევა
რომ აგიყვანთ სავარძლიდან. ვის არ სურს ამ ამინდში სასიამოვნო გასეირნება - ან რაიმე სხვა გარე საქმიანობა?
Გასეირნება
თუ თქვენ მხოლოდ იწყებთ ან განაახლებთ, გახსოვდეთ, რომ გსურთ კარგი ტემპით იმოძრაოთ. მას არ სჭირდება სწრაფი სიარული, მაგრამ ბლოკის გარშემო ჩვეულებრივი მოზაიკა არ არის ბევრი ვარჯიში, ამიტომ შეეცადეთ აიღოთ
ტემპი ცოტა. ეცადეთ მიხვიდეთ იქ, სადაც სიარულისას საუბარი ცოტა ძალისხმევაა. თქვენი პირადი ჩვევებიდან გამომდინარე, გაზაფხულის სწრაფ სეირნობას შეუძლია დილით სასიამოვნო გაღვიძება,
ან შესანიშნავი პიკაპი თუ იმუშავებთ მოგვიანებით დღის განმავლობაში.
წადი გოლფისკენ
გოლფის ჩვევა გაქვთ? იფიქრეთ კალათის გარეშე რაუნდის გაკეთებაზე. ან განიხილეთ უფრო კონცენტრირებული დასვენება გუნდურ სპორტში, სადაც კოლექტიური მხარდაჭერის დამატებითი უპირატესობა გექნებათ
შენი საქმიანობა Softball არის საგაზაფხულო კლასიკა, რომელსაც აქვს ყველა უნარი, ასაკი და ფიტნეს დონე.
გადააგდე ბურთი
რასაკვირველია, სიმართლის შესახებ სიმართლე იმაში მდგომარეობს, რომ როგორც ვარჯიში, ის ძირითადად ენერგიულად დგას გარშემო და ყვირის, ხოლო მათთვის, ვისაც დარტყმა შეუძლია, არის დროდადრო სასოწარკვეთილი დარტყმა. მაგრამ თუ, როგორც ა
გუნდი, ყველა ერთგულია თამაშის დაწყებამდე ან რეგულარული გათბობის ვარჯიშებისთვის, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ გულისცემის ამაღლების თვალსაზრისით. არაფერია თანატოლების ზეწოლის მსგავსი დაგეხმაროთ
გადალახეთ ეს აპათია ან გარბენის ბოლო მრუდი.
შეუერთდი გუნდს
ორგანიზებული რეკრეაციული საქმიანობის ერთი დახვეწილი უპირატესობა - თუნდაც ის, რაც არ არის განსაკუთრებით მომთხოვნი - არის ის, რომ ისინი დაგეხმარებიან მჯდომარე აზროვნებიდან გამოსვლაში. თუ არ ფიქრობ
საკუთარ თავს, როგორც ერთგვარ პიროვნებას, რომელიც გამოირჩევა, დიდი შანსია, რომ არ გააკეთო. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ ხართ ფიზიკურად აქტიური ადამიანის ტიპი, თქვენ ალბათ არ იქნებით. ლიგის სპორტის თამაში, გაწევრიანება ა
ველოსიპედის კლუბი, თუნდაც ფეხით მოსიარულეთა ჯგუფი, გეხმარებათ დაიწყოთ საკუთარი თავის ფიქრი, როგორც შესაფერისი ადამიანი და მრავალი ადამიანისთვის ეს გონებრივი დაბრკოლება ყველაზე დიდია.
გაზაფხული ჭამს
ახლა, რაც შეეხება იმას, რასაც შენ აყენებ? თანამედროვე გადაზიდვის სასწაულებით, თქვენ ნამდვილად არ უნდა დაელოდოთ გაზაფხულს, რომ მიიღოთ საუკეთესო ჯიში ახალ ხილსა და ბოსტნეულში. მაგრამ დაახლოებით
წლის ამ დროს, ისინი იწყებენ ცოტა უფრო ხელმისაწვდომს, არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ.
შეავსეთ ხილი და ბოსტნეული
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი, ახალი ადგილობრივი პომიდორი, ამავე დროს თქვენ შეამჩნევთ ფასების კლებას კალიფორნიის ამ კრემისებრ ავოკადოზე. ეს არის სალათი, რომელიც ელოდება მოხდება. ან ერთად დაჭრილი
სწორი სანელებლებით და უცხიმო ჩიპების თასთან ერთად, ამ გუაკამოოლს შეუძლია საჭმლის უკეთესი ნაწილი მიიღოს.
თითქმის ყველა ამერიკელს სჭირდება მეტი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, და ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული საბაბი, რომელსაც ხალხი გვთავაზობს იმისთვის, რომ საკმარისად არ ჭამოს არის ის, რომ ისინი არ არიან ძალიან მოსახერხებელი. მაგრამ ამდენი ხილი
არის სრულყოფილი თითის საკვები! იბანთ და ჭამთ, შემდეგ კი მხოლოდ ორმო ან ბირთვი გადაყარეთ. ამის მოშორება არც ისე რთულია, ვიდრე ცარიელი ნამცხვრის შესაფუთი ან ჩიპური ჩანთა.
ჩაალაგე საჭმელი
ვაშლი და ფორთოხალი უფრო მძიმე ხილია ტარებისათვის, ვიდრე, მაგალითად, ატამი ან მანგო, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი მყარი ხორციანი ქლიავი, თუ გსურთ რაიმე თქვენთან ერთად იმოგზაუროთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ
ნაზი ატამი, ეს ხელმისაწვდომი, ერთჯერადი, პლასტმასის კონტეინერები ახლა ყველა ზომისა და ფორმისაა და ატმის ერთში ჩაყრა საკმაოდ ადვილია.
და ამ ზომის კონტეინერი კარგი გადამზიდავია ბოსტნეულის ნაჭრებისთვისაც. თუ გირჩევნიათ ახალი ბოსტნეული დიპლომატიურ სასმელთან ერთად, შეგიძლიათ აიღოთ მეორე კონტეინერი, მაგრამ ამის ნაცვლად სცადეთ: ჩაყარეთ მხოლოდ
მცირე რაოდენობით თქვენი საყვარელი უცხიმო გასახდელი, საკმარისია იმისათვის, რომ მიიღოთ დამატებითი არომატი. გასახდელის მსუბუქმა მინანქარმა არ უნდა დატოვოს თქვენი თითები უფრო მოლიპულ, ვიდრე კარტოფილის პორცია
ჩიფსები. თქვენ თავიდან აიცილებთ არეულობას, ისწავლით გიყვარდეთ ბოსტნეული ნაკლები ჩაცმით და გექნებათ სიამოვნება იქ, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.
იყავი ის გოგო!
ახალი გზების სწავლაზე საუბრისას, შემდეგ ჯერზე, როცა სასურსათო მაღაზიაში წახვალთ, იფიქრეთ საკუთარ თავზე, როგორც გოგო, რომელიც ცოტა მეტ დროს ატარებს პროდუქციის განყოფილებაში, ნაცვლად ჩანთაში.
საჭმლის იყავი გალის ტიპი, რომელიც ყურადღებით ათვალიერებს ახალი გაზაფხულის არჩევანს. თქვენ შეიძლება ნახოთ ის, რასაც ჩვეულებრივ ვერ ამჩნევთ, ის რაც წლების განმავლობაში არ გქონიათ, ან შესაძლოა რაღაც
თქვენ საერთოდ არ გიცდიათ ისიამოვნეთ - და თქვენი ჯანმრთელობით - ამ გაზაფხულზე.
