5 კარგი ჩვევა, რომელიც ებრძვის დაბერების ნიშნებს - SheKnows

წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი უჯრედული ჯანმრთელობისთვის და თუ თქვენ გახდებით დეჰიდრატირებული, თქვენი კანი გახდება მშრალი, აქერცლილი და უფრო მიდრეკილია ნაოჭებისკენ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ამ დაბერების სიმპტომების მოშორებაში, თუ ჩვევად იქცევით ბევრი წყლის დალევისა. დარწმუნდით, რომ დალიეთ რეკომენდებული რვა ჭიქა დღეში, რადგან წყალი ასევე აწვდის უჯრედებს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, ეხმარება სხეულის დეტოქსიკაციას და ამცირებს კანის უჯრედებს ახალგაზრდა იერსახისთვის.

საკმარისი სილამაზის ძილს ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის დადებით გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მან ეს მეტსახელი შემთხვევით არ მიიღო. ყოველ ღამე, როდესაც თქვენ იჭერთ თქვენს ზზზს, თქვენი სხეული აქტიურად მუშაობს თქვენი უჯრედების შეკეთებაზე და გაახალგაზრდავებაზე. არა მხოლოდ ეს, არამედ ძილის ნაკლებობა იწვევს თქვენს ორგანიზმს ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებას, რომელსაც აქვს მავნე ზეგავლენა თქვენი კანის კოლაგენზე და შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები. ასე რომ ჩვევად იქცევით საჭიროში შვიდიდან ცხრა საათამდე ძილი ღამით.

ანტიოქსიდანტები ძალიან ჰგავს სუპერგმირებს - ისინი ებრძვიან დაბერების უსიამოვნო ნიშნებს როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. ეს მძლავრი მეომრები გეხმარებათ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ და გრძნობდეთ თავს კოლაგენის გამომუშავების ჩათვლით და ელასტინი ხელს უწყობს ნაოჭების მოშორებას უჯრედების რეგენერაციის ხელშეწყობით და მათ შეუძლიათ გარკვეული სახის პროფილაქტიკაში დაავადებები. თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ, ამიტომ ჩვევად იქონიეთ დაიცვას ჯანსაღი დიეტა სავსე მთელი, ბუნებრივი საკვებით, რათა გაზარდოთ ანტიოქსიდანტების მიღება.

თქვენი კანის კეთილგანწყობა გრძელვადიან პერსპექტივაში ანაზღაურდება და დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ახალგაზრდული ბზინვარება უფრო დიდხანს. შეიმუშავეთ კანის მოვლის რეგულარული რუტინა, რომელიც მოიცავს წმენდას, აქერცვლას, მატონიზირებელ და დამატენიანებელ და ასევე მზისგან დამცავი საშუალებების ყოველდღიურ გამოყენებას, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი სხივების დაზიანება. სცადეთ დაამატოთ ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემი შეიცავს ინგრედიენტს, როგორიცაა რეტინოლი ან კოენზიმი Q10 დამატებითი ანტიოქსიდანტური ეფექტისთვის, ან შეარჩიეთ ნებისმიერი სხვა სილამაზის პროდუქტი, რომელიც მიმართულია დაბერების კონკრეტულ პრობლემებზე.