დღეს მე ვიზიარებ ჩემს საყვარელ დაღლილობის/ენერგიის საწინააღმდეგო ვარჯიშებს (სპეციალურად ღამურას ფრთებისთვის, მაფინებისთვის და კონდახისთვის!)
ყველა ეს ვარჯიში ორიენტირებულია დამატებით ენერგიის მომატებაზე და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებაზე... რადგან ვის არ მოსწონს ენერგია? თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, თქვენ გჭირდებათ თქვენი ენერგია ისევე, როგორც თქვენი ჰაერი. ეს სამი ვარჯიში გაზრდის და აამაღლებს თქვენს განწყობას, თქვენს ენერგიას (ასე რომ თქვენ ასე არ ხართ ამოწურული!) და თქვენს კონდახს.
გამარჯვებული!
აი, რატომ მომწონს თითოეული ეს სავარჯიშო:
ტრიცეპს ამცირებს: დიახ, ისინი მარტივი და მარტივია, მაგრამ მე მათ ვფიცავ ჩემი მკლავების ზურგზე. ნამდვილი ამბავი: ადრე ღამურის ფრთები მქონდა. თქვენ იცით, რომ საგნები, რომლებიც ქარივით იფრქვევა გამოსამშვიდობებლად? ჰო ყოველ შემთხვევაში, ტრიცეპტის დიპლომატიური ფრთები გამკაცრდება პირდაპირ. Მადლობა ღმერთს. ეს არის ჩემი წასვლა, როდესაც მინდა ენერგიის სწრაფი მომატება.
გვერდითი დარტყმები: ისევ ბიჭებო, მე ძველმოდური ვარ. არც ერთი ეს "ჭერზე ჩამოკიდებული ბენდით" ერთგვარი ნაგავია. გვერდითი დარტყმებია
წინა დარტყმები: მგონი საერთოდ ლუნჯის ფანი ვარ? არ ვიცი, მე უბრალოდ მომწონს, რასაც ფილტვები ჩემს ფეხებზე აკეთებს. მე ვამჩნევ, რომ ის მაძლევს კუნთებს ყველა საჭირო ადგილას, ზედმეტად მოცულობითი გარეგნობის გარეშე. ლანჟები შესანიშნავი, სწრაფი გზაა გამკაცრებისა და სწრაფი დარტყმისთვის, ანუ ენერგიის მომატებისთვის.
თქვენი ენერგიის გაზრდის სხვა გზები? Ძაღლის გასეირნება, მშრალი ფუნჯიდალიე ჩაი (მე ვიყავი შეპყრობილი ჩაისთან ერთად მას შემდეგ რაც აზიაში ვარ... განსაკუთრებით პიტნა), იარეთ ველოსიპედით, იზრუნეთ თქვენს კანზე (მე მიყვარს გარნიეს ულტრა ლიფტინგის სასწაული საძილე კრემი რადგან ის გამკაცრებს ჩემს კანს და აძლევს სიცოცხლეს), წაიკითხე პოზიტიური წიგნი (სიყვარული ეს ერთი), წადი ლიმფური დრენაჟის მასაჟზე (ამის შესახებ მოგვიანებით) ან დალიე ჭიქა შამპანური (მე ბავშვი, მე ბავშვი).
რა არის თქვენი სწრაფი, მარტივი ენერგიის რჩევები?
გამჟღავნება: ეს პოსტი არის ნაწილი გარნიესა და შეკნოუსს შორის თანამშრომლობის.
სურათი: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
