ფიზიკურად მორგებული ბავშვის გაზრდა
Თინეიჯერები არ უნდა იყოს კონკურენტულ წრეში ან ასწავლოს კურსები, რომ იყოს მორგებული. უამრავი რამ არის, რისი გაკეთებაც ოჯახებს შეუძლიათ ფიტნესზე ორიენტირებისთვის. დედა მარლა ბ. ლევი ვარჯიშობს თავის ქალიშვილებთან ერთად. "Ავიღეთ
გაწევრიანდით ჩვენს ადგილობრივ პარკის რაიონის ჯანმრთელობის კლუბში და ყველა ერთად იმუშავეთ. მე ასევე შევიძინე ტექნიკა სახლში და ჩვენ ვატარებთ სავარჯიშოებს ჩემს საძინებელში მუსიკის ან ტელევიზიის დაკვრით და ვიყენებთ გარკვეულებს
სავარჯიშო რუტინა, რომელსაც მაძლევს ჩემი პირადი ტრენერი, ” - ამბობს ლევი. ”ვინაიდან მძლეოსნობა იმდენად დიდია საშუალო სკოლებში, როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგონებისთვის, მე ხაზს ვუსვამ ჩემს ბავშვებს, რომ როდესაც ისინი უფროსები იქნებიან,
არ აქვს მნიშვნელობა მათ შეუძლიათ ფეხბურთის თამაში თუ სოლტბოლი; ისინი დარჩებიან ფიტნეს სპორტულ დარბაზში გაწევრიანებით და სარგებელი იქნება ის, რომ ისინი შეხვდებიან ამდენ ადამიანს ასე “.
ხუთი გზა თქვენი მოზარდის გადაადგილებისთვის
- გაისეირნე ველოსიპედით. ველოსიპედით სეირნობა შესანიშნავია გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის... და თუ თქვენს შვილებს ეს ნამდვილად სიამოვნებთ, განიხილეთ ველოსიპედის ჯგუფში გაწევრიანება ან ველოსიპედის შვებულების აღება. ეს შეიძლება იყოს დიდი ოჯახი
თავგადასავალი - წადი ლაშქრობაში. შეამოწმეთ ამერიკული საფეხმავლო საზოგადოება იდეებისთვის, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი ოჯახი ლაშქრობებით და კარგი ბილიკების პოვნით
შენი ტერიტორია - ცურვა. ცურვა ხელს უწყობს რიტმულ სუნთქვას და გულ -სისხლძარღვთა ფიტნესს. ნახეთ, აქვს თუ არა თქვენს საზოგადოებას შიდა აუზი გამოსაყენებლად.
- გაისეირნეთ სადილის შემდეგ. რა თქმა უნდა, ბავშვებმა შეიძლება თავიდან აიცილონ წინააღმდეგობა, მაგრამ ერთად სიარულმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ურთიერთობების დამყარებას და დისკუსიების წახალისებას.
- Თამაში. ამ დღეებში არსებობს მრავალი ფიზიკური თამაში, როგორიცაა Wii Active და DDR. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ბავშვებს სიამოვნებთ (თამაშობენ თამაშებს) და ააქტიურეთ ისინი ერთდროულად. გამარჯვება-გამარჯვება!
უფრო მეტი რჩევა თქვენი შვილების მორგებაზე:
- ბავშვთა სიმსუქნის პრევენცია
- დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს წონის დაკლებაში
- აიძულეთ თქვენი ბავშვები ივარჯიშონ
- შიდა თამაშები ბავშვების გადაადგილებისთვის
