შენი თვალები არ არის ფანჯარა შენს სულში. შენი ღიმილი არის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ის სრულყოფილ მწყობრში. ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გგონიათ, თუ თავიდან აიცილებთ ამ გასაოცარ სტომატოლოგიურ პრობლემებს.
ფიქრობთ, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ ჯანსაღი, ლამაზი კბილებისათვის? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. სტომატოლოგიის სამმა ექსპერტმა გაიზიარა თავისი მოსაზრებები იმ ყველაზე უარეს ქმედებებზე, რისი გაკეთებაც კბილებს შეუძლიათ.
იმ სოდის დალევა
ეს საკმაოდ აშკარაა, მაგრამ ჩვენგან ცოტამ თუ შეაჩერა პოპზე დამოკიდებულება. ქალბატონებო, შაქარი მავნებელია თქვენი კბილებისთვის, რა თქმა უნდა. მაგრამ ექიმები როჩესტერის უნივერსიტეტი დაადგინეს, რომ გაზიანი სოდაში შემავალი ფოსფორისა და ლიმონმჟავები შეიძლება იყოს შაქარზე უარესი. გამოდის, რომ ეს მჟავები ჭამენ კბილის მინანქარს.
ყინვაზე ხრაშუნა
სასიამოვნოა ყინულის მოშორება, როდესაც იჯდები მოსაწყენ ფილმში ან დნება ზაფხულის მზის ქვეშ. თუმცა, თუ გსურთ კბილების შენარჩუნება, ამოიღეთ იგი. დოქტორი შონ ადიბი ტეხასის უნივერსიტეტის სტომატოლოგიური სკოლისგან გააფრთხილა ამის შესახებ და თქვა, რომ ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებს. ”ყინულის დამსხვრევამ შეიძლება გაანადგუროს კბილების სუსტი უბნები ან არსებული აღდგენა”, - გააფრთხილა ადიბიმ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: ეს ყველაფერი გართობა და თამაშია სანამ ვინმე კბილს არ დაკარგავს. (ნუ ხარ შენ!)
მიირთვით ყველა უგემრიელესი ხილი
ჩვენ ყველანი ვთვლით, რომ ჩვენ კარგად ვაკეთებთ ჩვენს სხეულს, როდესაც ვჭამთ ხილს, მაგრამ იგივეს ვერ ვიტყვით ჩვენს კბილებზე.
ადიბის თანახმად, თქვენ უნდა გაითავისოთ ხილის მიღება. ის ამბობს, რომ ციტრუსოვანი სასმელების დალევა განსაკუთრებით უნდა გაართულოთ და არ დახარჯოთ ძალიან ბევრი დრო მათ გემოვნებაზე. მუდმივად "დაბანეთ" კბილები იმ მჟავაში, რაც კიდევ უფრო მეტ დროს აძლევს თქვენს მინანქარს. ”უმჯობესია დალიოთ თქვენი წვნიანი სასმელი რამდენიმე წუთში,” - განმარტა ადიბმა და დასძინა, ”შემდეგ გაიხეხეთ ან კარგად გაიხეხეთ კბილები, რათა განზავდეს ხილის წვენის ნარჩენების მჟავიანობა.”
სახეხი
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ კბილების გახეხვა ცუდია თქვენთვის. მაგრამ იცი რატომ? ადიბმა განმარტა, რომ მჟავის მსგავსად, დაფქვა ეშვება მინანქარზე. ვის აინტერესებს მინანქარი? Შენ უნდა. ეს არ ჰგავს ფრჩხილის ლაქს, გოგოებო: ეს არის ფენა თქვენს კბილებზე, რომელიც გიცავთ ცივი და ცხელი საკვებისადმი მგრძნობელობისგან. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს TMJ - მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ტკივილს და დისფუნქციას ყბაში - ან უარესად. სცადეთ პირის დამცავი, როგორიც ფეხბურთის მოედანზე გამოიყენეთ, ან ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს სხვა შემოთავაზებების შესახებ. (ჩვენს შემთხვევაში, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება Xanax ყოველ შუადღეს.)
არასწორად დავარცხნა
დოქტორი ჯეისონ ფსილაკისი, კოლუმბიის უნივერსიტეტის კლინიკური სტომატოლოგიის პროფესორი, ამბობს, რომ სინამდვილეში არის ფუნჯის არასწორი გზა და რომ ბევრი ადამიანი ამას ეფექტურად არ აკეთებს. ”კბილები უნდა გაიხეხოს დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში რბილი ჯაგრისით კბილის ჯაგრისის გამოყენებით,”-თქვა ფსილაკისმა. მან ასევე თქვა, რომ აუცილებლად უნდა გაიხეხოთ დღეში ორჯერ, ერთხელ დილით და ერთხელ ღამით. ორი წუთი, დღეში ორჯერ? წარმოიდგინეთ, როგორც 2 × 2 წესი.
ძალიან ხშირად გათეთრება
Გავიგეთ. გსურთ კინოვარსკვლავის სრულყოფილი კბილები. თუმცა, ფსილაკისმა გააფრთხილა, რომ მათეთრებელი უჯრები ყოველდღიურად არ გამოეყენებინათ. ”თუ თქვენ ყოველდღიურად იყენებთ ზოლებს ან უჯრებს, ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს კბილებზე, რაც იწვევს მგრძნობელობას,” - გააფრთხილა ფსილაკისმა. კბილის ჯაგრისის გამოყენება გათეთრებული ჯაგრით, მაგ ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ True Radiant ™ Deep Clean, ალბათ თქვენი საუკეთესო ვარიანტია.
ფტორი... შეიძლება
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ფტორი სასარგებლოა ჩვენი ღიმილისთვის. მტკიცებულება აჩვენებს, რომ იქ არიან კარგი შედეგები ფტორიდან, რომელიც ექიმმა სმიგელმა, უფრო ცნობილია როგორც კოსმეტიკური სტომატოლოგიის მამა, განმარტა. ”როდესაც ბავშვები იზრდებიან, ფტორის დაგროვება მათ ძვლებში ეხმარება მათ მუდმივი (ზრდასრული) კბილების გაძლიერებას, მათ განვითარებამდეც კი,” - განმარტავს სმიგელი.
მიუხედავად ამისა, შესაძლებელია ძალიან ბევრი კარგი რამ გქონდეს. სმიგელი ამბობს, რომ ბევრს აწუხებს ფლოროზი, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე ზედმეტ ფტორს ექვემდებარება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ლაქები, ლაქები ან ორმოები კბილებზე - რაც არავის უნდა. არ არის საჭირო სტომატოლოგისგან ფტორის შემცველი კბილის პასტების ან მკურნალობის თავიდან აცილება, მაგრამ დამატებითი ფტორის დამატებების დამატება უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს.
პირის ღრუს გამრეცხი
პირის ღრუს გამრეცხი, ხშირად ფინალური ნაბიჯი სტომატოლოგიური ჰიგიენის რუტინაში, არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ კბილების მოვლისთვის, არა? სამწუხაროდ, სმიგელი ამბობს, რომ ეს ნაბიჯი შეიძლება რეალურად იყოს დამამშვიდებელი. პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები ხშირად იტვირთება შაქრით. თქვენ არ ფიქრობდით, რომ ისინი ასე გემრიელად მიირთმევდნენ რაიმე ტკბილს, არა?
მაშ რა არის გოგოს გასაკეთებელი? სმიგელი გვთავაზობს ფრთხილად იყოთ რას რეგულარულად ასხამთ თქვენს პირში. ”ადამიანებმა უნდა მოიძიონ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც შაქრის გარეშეა,”-თქვა სმიგელმა.
თქვენ უკვე იცით, რომ შაქარი უნდა მოაშოროთ, მაგრამ თუ ამას არ გააკეთებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის ან წელისთვის, გააკეთეთ ეს თქვენი ღიმილისთვის.
ამ პოსტს აფინანსებდა Arm & Hammer.
მეტი სტომატოლოგიური მოვლის შესახებ
Worst1 ყველაზე ცუდი საკვები თქვენი კბილებისთვის (ეს არ არის კანფეტი)
სახელმძღვანელო თქვენი ბავშვის სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესახებ
როდის უნდა მოინახულონ ბავშვებმა პირველად სტომატოლოგი?
