რასაკვირველია, უნდა არსებობდეს მბზინავი კანი და მიმზიდველი ბავშვის მუწუკები, მაგრამ ზოგჯერ ორსულობა შეიძლება იყოს ნამდვილი შეფერხება და ყველაფერი რაც თქვენ გსურთ არის ისევ კომფორტულად იგრძნოთ თავი.
სტრიებიდან დაწყებული ტერფებამდე, ალბათ გაინტერესებთ რა ხდება დედამიწაზე თქვენს სხეულში. არ ინერვიულო, თუმცა. ეს ყველაფერი თქვენი ორსულობის პროგრესირების ნიშანია და ხშირად არის მცირედი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიტუაციის კონტროლის გასაკონტროლებლად და შემსუბუქების მისაღწევად.
გაითვალისწინეთ: სიმპტომები შემსუბუქდება და საბოლოოდ თქვენ ეხუტებით თქვენს პატარა ბავშვს, ძლივს დაიმახსოვრებთ ყველაზე უარესს.
1. სტრიები
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ქალების უმეტესობა მიიღებს სტრიებს და გვესმის, რომ ისინი ვიზუალურად უსიამოვნოა. არავის უთქვამს, რომ ისინი შეიძლება მოხდეს მუცლის გარდა სხვა ადგილებში და რომ ისინი ზოგჯერ გიჟურად ქავილია.
ხშირად პრევენცია არის გასაღები გაჭიმვის ნიშნებით და ქავილით. ასე რომ, ყოველდღე დაუთმეთ დრო, რომ შეიწოვოთ თქვენი სხეული კარგი, დამატენიანებელი კრემით, რომელიც შეიცავს შიას ან კაკაოს კარაქს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სტრიები, მუდმივი დატენიანება ხელს შეუწყობს კანის გაჭიმვას სიმშრალის, ქავილის, ცრემლების ან ტირილის გარეშე.
2. Ჰაერის უკმარისობა
როდესაც ბავშვი იზრდება და იძენს უფრო მეტ უძრავ ქონებას, ბავშვიც და თქვენი მოძრავი ორგანოები ზეწოლას აიძულებენ ზევით, რის გამოც თქვენ იგრძნობთ ქოშინი.
ამის საუკეთესო საშუალებაა შეინარჩუნოთ კარგი პოზა, იჯდეთ და დაიძინოთ ზურგის დამატებითი საყრდენით და მიიღოთ ნელა ისე, რომ სუნთქოთ სტაბილური ტემპით.
როდესაც თქვენი ორსულობა მიდის დასასრულისკენ, ბავშვი დაეცემა და თქვენ კვლავ უნდა დაიწყოთ სუნთქვა.
3. ზურგისა და მენჯის ტკივილი
თქვენს ქვედა ნახევარში ბევრი რამ ხდება, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ზურგისა და მენჯის ტკივილი გაჩნდება. თუმცა, ირონია ის არის, რომ ძალიან დიდხანს დგომამ შეიძლება გააძლიეროს ზურგის ტკივილი, მაგრამ დიდხანს ჯდომამ შეიძლება გაამწვავოს მენჯის არე. ასე რომ იმოძრავეთ მთელი დღის განმავლობაში და დაისვენეთ საჭიროების შემთხვევაში.
კრისტენმა, რომელიც ახლა 2 წლის ქალიშვილის დედაა, თქვა, რომ ფეხმძიმობისას ხშირად განიცდიდა წელის ტკივილს. ”დღის ბოლოს, მე უბრალოდ უნდა დავისვენო მტკივნეულ ადგილებში ცხელი წყლის ბოთლით.”
4. ბუასილი
დიახ, ბუასილი შეიძლება იყოს ნამდვილი ტკივილი უკანა ნაწილში. ბავშვი დიდ ზეწოლას ახდენს თქვენს ქვედა სხეულზე, ამიტომ ბუნებრივია, რომ ბუასილს შეუძლია ისინი წარმოიქმნება და ისინი საკმაოდ ხშირია ორსულობის დროს - თქვენ უბრალოდ არ გესმით ბევრი ქალი, ვინც იზიარებს ზღაპრებს ამის შესახებ
მიმართვა ANUSOL® მალამოს შეუძლია შეამციროს ტკივილი და დაგეხმაროს შეშუპებაში, მაგრამ მკურნალობის დაწყებამდე უნდა ესაუბროთ ექიმს ან ფარმაცევტს. ეს ასევე კარგია ხელთ მშობიარობის შემდგომ.
5. შეშუპებული ტერფები
ცოტაოდენი შეშუპება სავსებით ნორმალურია ორსულობისას, განსაკუთრებით თუ მთელი დღე ფეხზე იყავით. საუკეთესო რამ არის აწიოთ ფეხები, დალიოთ ბევრი წყალი და მოიწვიოთ თქვენი პარტნიორი, რომ მოგაწოდოთ ფეხის ნაზი რხევა.
როდესაც ფეხზე დგახარ, ჩაიცვი წინდები ან კოლგოტები და გადააგდე მაღალი ქუსლები კომფორტული წყვილი ბინებისთვის.
6. ხშირი შარდვა და მცირეოდენი შეუკავებლობა
პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში, ჰორმონები გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ ბევრი შარდოთ. მოგვიანებით, ორსულობის დროს, ბავშვი დაიძაბება თქვენს შარდის ბუშტზე და გამოგიგზავნით აბაზანაში ყოველ ნახევარ საათში.
ამის თავიდან ასაცილებლად ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ და გთხოვთ, ნუ შეამცირებთ წყლის მიღებას, რადგან თქვენ უნდა იყოთ დატენიანებული. შეეცადეთ ყოველთვის იყოთ აბაზანის მახლობლად და აცვიათ ტრუსები მცირე გაჟონვის შემთხვევაში.
7. გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა
როდესაც თქვენი სხეული მოდუნდება იმ ჰორმონების მომატების წყალობით, თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ თქვენ უფრო ხშირად განიცდით საჭმლის მონელებას. გულძმარვის (რეფლუქსის) თავიდან ასაცილებლად, ნელა დაღეჭეთ საჭმელი, ნუ იწვები და არ დაიხრჩობი ჭამის შემდეგ და მოერიდეთ ცხარე ან ცხიმიან საკვებს.
8. ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა
ასევე ცნობილია როგორც პრაქტიკის შეკუმშვა, ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა შეიძლება გაგაოცოთ. ისინი ჩვეულებრივ მოდის ორსულობის შუა პერიოდში და გრძელდება დაახლოებით 30 წამი.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მტკივნეულნი არიან და მხოლოდ უცნაურად იწყებენ, მათი გადალახვა ადვილია. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი საქმიანობა და იმუშავეთ ტკივილისგან. მაგალითად, თუ ცოტა ხნით იჯექით, მოკლედ გაისეირნეთ.
9. უძილობა
ალბათ ყველა გეუბნებათ, რომ „დაიძინე, სანამ ბავშვი მოვა“. მაგრამ ორსულობის ჰორმონების წყალობით, თქვენ არ შეგიძლიათ.
”მთელი დღე ამოწურული ვიქნებოდი, შემდეგ კი, როცა მოვიდოდა ღამე, მე ბოლომდე ვუყურებდი ჭერს, მინდოდა დამეძინა”,-თქვა ელენემ, 10 თვის შვილის დედამ.
თუ თქვენც ასევე ხართ, შეეცადეთ გააკეთოთ რამდენიმე დამამშვიდებელი რამ ძილის წინ, როგორიცაა შუქის ჩაქრობა, წიგნის კითხვა ან რბილი მუსიკის მოსმენა.
10. აკნე
კანის ნაკლოვანებები ნამდვილად დაემატება ნებისმიერ "არასექსუალურობას", რომელსაც თქვენ უკვე გრძნობთ. კიდევ ერთხელ, ჩვენ გვყავს იმ მომატებული ჰორმონები, რომლებსაც უნდა ვუმადლოდეთ. სცადეთ შეურიოთ თქვენი სილამაზის რუტინა დამატებით რბილი გამწმენდი და ზეთების გარეშე დამატენიანებელი და მოიცილეთ სახის ქსოვილი, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი.
თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, მაშინ მკურნალობა ორსულობის სახეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იმსახურებთ ამას.
მეტი ორსულობა იკითხება
გაიცანი "მომღერალი ექიმი" (ვიდეო)
ეგზოტიკური ბავშვის სახელები და მნიშვნელობა
10 მიზეზი, რის გამოც დედები არ უნდა იყვნენ სოციალურ მედიაში
