ბავშვებს არ მოსწონთ ბოსტნეული, უჭირთ ახალი საკვების გამოცდა და ურჩევნიათ მიირთვან ჩიფსები, ვიდრე რაიმე მკვებავი. მიირთვით ეს უგემრიელესი ტკბილეული და თქვენ არასოდეს მოისმენთ ჩივილებს მკვებავი საჭმლის უხეში დეგუსტაციის შესახებ.
დააკმაყოფილეთ თქვენი რჩეული მჭამელები
გადაყარეთ უსარგებლო საკვები და გადახედეთ ჩვენს სწრაფ მოსამზადებელ, მკვებავ საჭმლის იდეებს ბავშვებისთვის, რაც მათთვის ჭამის საქმე არ იქნება.
ყველიანი კესადილა
სკოლაში ხანგრძლივი დღის შემდეგ ან გარეთ თამაშისას არაფერი ჯობია შინ დაბრუნებას თბილ, ყივჩაღურ კესადილასთან. ჩაყარეთ ქათამი და ბოსტნეული მთლიანი ხორბლის ტორტილაში და თქვენ არ მოისმენთ რაიმე პრეტენზიას ამ გემრიელი საჭმლის შესახებ.
ხილისა და ყველის ქაბაბი
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ საკვები უფრო გემრიელი ჩანს, თუ ის უფრო სასიამოვნო იქნება თვალისთვის. იყავით შემოქმედებითი: გაჭერით კანადური ჩედარი (ან თქვენი საყვარელი კანადური ყველი) ვარსკვლავებისა და გულის ფორმებში და ჩადეთ ისინი ქაბაბის ჯოხზე, ფერადი ახალი ხილის ნაჭრებთან ერთად (იფიქრეთ მარწყვი, მოცვი და კანადა). ეს არის სახალისო გზა ხილი და ყველი უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.
ყველი და კრეკერი
ეს კლასიკა მარტივია მოსამზადებლად და ბავშვები არ ერიდებიან მის ჭამას. ქაბაბების მსგავსად, კანადური ყველი გაჭერით მხიარულ ფორმებად, რათა ისინი უფრო მიმზიდველნი გახდნენ საჭმელად. ასევე შეეცადეთ კრეკერი შეცვალოთ ნამცხვრებით. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ ყლორტები ყველის ასაღებად, ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ნამცხვრები - უსაფრთხო და საკვები.
ყველის ფონდიუ
მოამზადეთ ეს ყველიანი სოუსი კარაქში ფქვილის გასქელებით; რძის, სანელებლების და გახეხილი ყველის დამატება; შემდეგ მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე სანამ არ გასქელდება და ყველი არ დნება. თქვენი შვილები გაერთობით ჩაასხამენ ხილს, ბოსტნეულს, პურს და ხორცს და ვერც კი ხვდებიან, რას ჭამენ მათთვის კარგი.
ნაღების ხილის დიპლომატიური
თქვენ ეძებთ ტკბილ, მაგრამ მკვებავ საჭმელს, რატომ არ გააკვირვებთ თქვენს შვილებს ნაღების ხილის წვენით? შეურიეთ რბილი კანადური ნაღების ყველი დაფქული კენკრით და იოგურტით, სანამ არ გახდება ერთიანი ტექსტურა. მიირთვით მისი საყვარელი ხილით, როგორიცაა ნესვი, ვაშლი, ყურძენი და კენკრა.
მინი პიცები
მინი პიცა არის სახალისო გზა თქვენი ბავშვის ჩართვისთვის საკუთარი საჭმლის მომზადებაში. წინასწარ მოამზადეთ ტოპინგები, როგორიცაა გახეხილი კანადური ჩედარი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, ხახვი, სოკო და წიწაკა, და გამოყავით ცალკეულ თასში. მინი ხორბლის პიტას გამოყენებით, მიეცით თქვენს შვილს საშუალება გაავრცელოს საკუთარი სოუსი და დაამატოთ იმდენი ან ცოტა თითოეული ტოპინგი, როგორც მათ სურთ.
უფრო მეტი ჯანსაღი ვარიანტების შესახებ
როგორ მივიღოთ მეტი კალციუმი ყოველ კვებაზე
მხიარული შემწვარი ყველის რეცეპტები
მკვებავი სადილი ბავშვებისთვის
