საახალწლო რეზოლუციები ძნელია შეინარჩუნო ის, რაც არ უნდა მძიმედ სცადო. გსურთ დაიკლოთ წონაში, დაანებოთ თავი მოწევას თუ უკეთესად მართოთ თქვენი დრო, ამ მიზნების მისაღწევად ზეწოლამ შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გაავსოს უბედურებით, თუ თქვენ არ გაამართლებთ თქვენს მოლოდინს. თუ გსურთ უკეთესი შანსი გქონდეთ ჯანმრთელი და ბედნიერი ახალი წელი, ეცადეთ ყველაფერი მარტივი იყოს.
მიიღეთ პოზიტიური დამოკიდებულება
კიდევ ერთი წელი დასრულდა, დროა ამის გაკეთება ასახვა მიღებული გაკვეთილების შესახებ და ახალი მიმართულებები, რომელთა მიღება გსურთ. თუ თქვენ შენიშნეთ, რომ თქვენმა ცხოვრებამ უარყოფითი ტონი მიიღო სხვადასხვა სახის დაბრკოლებების საშუალებით, რომლებზეც თქვენ შეიძლება მოხვდეთ, სცადეთ მიიღოთ უფრო პოზიტიური დამოკიდებულება. თუ თქვენ ახლახანს განიცადეთ მწარე განქორწინება, შეხედეთ ცვლილებებს, როგორც ახალი თავის დასაწყისი. თუ თქვენი ფინანსები არეულია, შექმენით რეალისტური ბიუჯეტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოხვიდეთ თქვენი ფულადი დეპრესიიდან. რაც არ უნდა იყოს თქვენი გზა, უმჯობესია დაინახოთ პოზიტიური მხარე იმაში, რასაც თქვენ ემსახურებით.
განაახლეთ თქვენი გარემოცვა
თუკი მომავალი წლის გასაკეთებელი საქმეების ჩამონათვალია, შეგიძლიათ დაადგინოთ მცირე მიღწევადი მიზანი, სანამ ამის განხორციელებას არ შეძლებთ. თქვენი საცხოვრებლის განახლება საღებავით ან ავეჯით შეიძლება გაზარდოს თქვენი განწყობა.
ისიამოვნეთ ზომიერად
ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული საახალწლო გადაწყვეტილება არის დიეტა და ვარჯიში. სამწუხაროდ, ეს არის რეზოლუცია, რომელიც ჩვეულებრივ ირღვევა იანვრის ბოლომდე. იმის ნაცვლად, რომ თქვენს სხეულს ჩამოართვათ ის, რაც ყველაზე მეტად გსიამოვნებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი ზომიერად. თუ გატაცებული ხართ შოკოლადით, მაინც შეგიძლიათ გაერთოთ. თუმცა, შემოიფარგლეთ ერთი ცალი შოკოლადით ყოველდღე. თუ ჯანსაღად იკვებებით, ეცადეთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ რამდენიმე საკვები პროდუქტი, როგორიცაა მოცვი და იოგურტი, ორაგული ან მთელი მარცვლეულის პური.
დაითვალეთ
კვირაში სპორტული დარბაზი შეიძლება იყოს რთული სამუშაოსა და ოჯახურ ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ყველა მოძრაობა აქტიურად, სადაც არ უნდა იყოთ. თუ თქვენ გაქვთ ოფისი, შეინახეთ ხელზე რამდენიმე ჰანტელი და გააკეთეთ ზურგსუკან და ჩაჯექით მომხმარებელთა ზარებს შორის. ლანჩის დროს გაისეირნეთ იმის მაგივრად, რომ თქვენს მაგიდასთან იჯდეთ ინტერნეტით. აიღეთ თანამშრომელი ან ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი წიგნი ფირზე ან პოდკასტში სიარულისას. ხანგრძლივი დღის შემდეგ, თქვენ ალბათ გირჩევნიათ ოჯახთან ერთად გაატაროთ დრო, ვიდრე ივარჯიშოთ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი პარტნიორი და ბავშვები ერთად ველოსიპედით გასეირნებით, პარკში გასეირნებით, სრიალით ან ყინულზე სრიალით.
სხვა: ზამთრის ჯანსაღი ცხოვრების 4 გზა
იყავი კეთილი სხვების მიმართ
ვერაფერი გააფუჭებს თქვენს კარგ გრძნობებს, ვიდრე ვინმესზე ცუდად საუბარი. გარდა მუქარის ჭორებისა, ეს ცუდი ხილვის ფორმა არის საკუთარი თავის ცუდი ანარეკლი. მიიღე მანტრა: „თუ სასიამოვნო სათქმელი არაფერი გაქვს, თავი შეიკავე საერთოდ არაფრის თქმისგან“, ცხოვრების ჯანსაღი ხედვისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას აქვს თავისი ნაკლი, თქვენ უფრო ბედნიერად იგრძნობთ თავს ადამიანის პოზიტიურ თვისებებზე.
მეტი: როგორ გსურთ იყოთ უკეთესი პარტნიორი 2016 წელს?
იმკურნალე საკუთარ თავზე
თუ თქვენ ცდილობთ მაქსიმალურად დაიძაბოთ თქვენს დღეში, შეიძლება განიცადოთ სტრესი და არაჩვეულებრივი. ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და მიღწევადი რჩევა ბედნიერი და ჯანმრთელი ახალი წლისთვის არის იყო კარგი საკუთარ თავთან. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კარგი ღამის დასვენებით. ძილის წინ, უარი თქვით ელექტრონულ მოწყობილობებზე, დამამშვიდებელი გაჭიმვისა და მედიტაციის სასარგებლოდ. თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ დრო თქვენს დაკავებულ დამგეგმავს, რომ ყოველდღე გააკეთოთ რაიმე საკუთარი თავისთვის, როგორიცაა გასეირნება, კითხვა, მებაღეობა ან მეგობრებთან შეხვედრა.
მეტი: თუ გიყვართ მოგზაურობა, ალბათ მოგეწონებათ ეს არდადეგები
