სერიოზულად: ბანანის ეს გაყოფა იმდენად სასარგებლოა, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, თუმცა ის ასევე შესანიშნავ საჭმელს ქმნის.
თქვენ შეიძლება არ გამოიცნოთ მისი შემხედვარე, მაგრამ ბანანის ეს გაყოფა ნამდვილად კარგია თქვენთვის. უბრალოდ შეცვალეთ შაქრით სავსე ნაყინი მდიდარი, კრემისებრი ბერძნული იოგურტით და დაამატეთ მკვებავი ტოპინგები, როგორიცაა თხილი, ახალი ხილი და გრანოლა. ეს არსებითად თასის იოგურტია თქვენი საყვარელი დანამატებით, მაგრამ შემოქმედებითი პრეზენტაციით თქვენი შვილის დილის გასართობად დასაწყებად. ის ასევე შესანიშნავია შუადღის საჭმლის გასაზიარებლად. ოჰ, და არ დაივიწყოთ რამდენიმე შპრიცი და ალუბალი თავზე!
ჯანსაღი ბანანის გაყოფა
ემსახურება 1 -დან 2 -მდე
შემადგენლობა:
- 1 ბანანი
- 1/2 ჭიქა ბერძნული იოგურტი, ჩვეულებრივი ან ვანილი
- 1 უნცია მწარე ან ნახევრადტკბილი შოკოლადი (სურვილისამებრ)
- სხვა სურვილისამებრ ტოპინგები: თხილი, ახალი ხილი, გახეხილი ქოქოსი, გრანოლა, ჯემი და (რა თქმა უნდა) ალუბალი თავზე
მიმართულებები:
- გაასუფთავეთ ბანანი და გაჭერით სიგრძეზე შუაზე. მოათავსეთ თეფშზე ან გრძელ თასში. გამოიყენეთ ნაყინის კოვზი ბანანის თავზე ბერძნული იოგურტის სამი კოვზით. დაამატეთ ნებისმიერი სხვა ტოპინგი, რომელიც გსურთ.
- გამოიყენეთ ორმაგი ქვაბი შოკოლადის დნობისთვის, ან განათავსეთ შოკოლადი პატარა თასში და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში, სანამ არ გადნება. დაასხით ბანანის ნაჭრები და მიირთვით.
უფრო კრეატიული საუზმის იდეები
5 ახალი ბავშვისთვის შექმნილი საუზმის შემოქმედება
10 იდეა საუზმეზე მზარეულის გარეშე
5 საუზმეზე დამაკმაყოფილებელი სმუზი
