ბევრი ჩემი კლიენტი განიცდის კრიტიკის შიშს და ის ვრცელდება მათი ცხოვრების რამდენიმე სფეროზე. სამსახურში ადამიანებს ეშინიათ თავიანთი მენეჯერებისა და კოლეგების კრიტიკის, ამიტომ დუმენ და არ იზიარებენ თავიანთ მოსაზრებებს. ისინი უსაფრთხოდ თამაშობენ. სახლში ადამიანებს ეშინიათ, რომ მათ გააკრიტიკებენ მეუღლე ან პარტნიორი, რათა არ გამოთქვან თავიანთი აზრი. ისინი უკან იხევენ, როდესაც გრძნობენ კონფლიქტს. მეგობრობაში ადამიანები ხშირად არ ადგენენ საზღვრებს, რადგან ეშინიათ რომ ამით სხვებს ეგოისტი ეგონონ და შედეგად მათ გააკრიტიკებენ.
როგორიც არ უნდა იყოს გარემოება, ეს შიშია ის, რაც ხალხს აჩერებს. სამსახურში თქვენი იდეების არ გამოთქმისა და გაზიარების შემთხვევაში, თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ წინსვლას. ადამიანებმა არ იციან თქვენი აზრები და არ ექნებათ მიზეზი აღიარონ თქვენი ღირსება და დაწინაურდნენ. უსაფრთხოა გაჩუმება. მაგრამ უსაფრთხოდ ყოფნა ნამდვილად არ მიგიყვანთ იმაზე მეტს, ვიდრე ახლა ხართ.
რომ სტივ ჯობსს კრიტიკის ეშინოდეს, ის ვერასდროს გამოთქვამს თავის ღიპიან ტექნოლოგიურად მოწინავე იდეებს და ჩვენ არ გვექნება ყველა ის ინოვაცია, რაც Apple- მა მოგვიტანა. სახლში ადამიანებს ეშინიათ, რომ გაასამართლებენ ან გააკრიტიკებენ. ის ქმნის არაჯანსაღ დინამიკას ურთიერთობაში, სადაც კრიტიკის შიში ერთ ადამიანს აფერხებს. შედეგი: ისინი ჩერდებიან და მიდიან ამ არაპროდუქტიული სტატუს ქვოს მისაღებად. მეგობრობაში ადამიანებს ხანდახან ეშინიათ გაკრიტიკების და საბოლოოდ უარყოფილი მეგობრის მიერ შეხედულებები განსხვავებულია, ვიდრე გამოხატავს მათ, ისინი უბრალოდ ეთანხმებიან თავიანთ მეგობარს, რათა შეინარჩუნონ მშვიდობა. გაკრიტიკების ეს შიში იწვევს უკმაყოფილებას და საბოლოოდ მეგობრობას აუტანელს გახდის ორივესთვის.
აი, როგორ გაუმკლავდეთ კრიტიკის შიშს:
კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რისიც გჯერა და რა გააკეთე სწორად. ფრთხილად იყავით, ნუ მიიღებთ გულწრფელ კრიტიკას და ნუ მისცემთ თქვენ განსაზღვრას. თუ მართებულია, ეს არის სწავლის შესაძლებლობა. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ ის შეგახსენებთ, რომ თქვენი იდეები ნერვებს მიშლის და პოტენციურად პოლარიზდება, ან შესაძლოა იყოს შესაძლებლობა შეაფასოს თქვენი მიდგომა ან შეტყობინება. იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია: თქვენი შეხედულებები და რწმენა.
თქვი შენი აზრი. ნუ შეგაწუხებთ საპირისპირო შეხედულებებმა ან კრიტიკამ. ამის გაკეთება არის თავიდან აცილება და ეს გახდის თქვენ სუსტს და არა ძლიერს. არ მისცეთ უფლება სხვებს განსაზღვრონ თქვენი. იცოდეთ რისი გჯერათ და იყავით მყარად. ჩემს 2012 წელს New York Times აზრის ნაშრომი, მე გამოვიყენე შანსი და გამოვთქვი ჩემი შეხედულებები, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცოდი, რომ კოლეგებმა შეიძლება ისინი არ მიიღეს კარგად. მე ეს გავაკეთე იმიტომ, რომ მე ნამდვილად მჯეროდა ჩემი ნათქვამის.
მიიღე მოსაზრება, რომ იქნება ზოგი ადამიანი, ვინც გიყვარს და ზოგიც არა. ძნელია ყველას მოეწონო. მრავალფეროვანი მოსაზრებები არის ის, რაც საბოლოოდ იწვევს უკეთეს შედეგებს.
შეცვალეთ საკუთარი თავის საუბარი. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: "მე ვერ გავუმკლავდები ამას" ან "იქნებ ისინი ჩემზე მართლები არიან", იფიქრეთ: "მე ვარ ძლიერი და შემიძლია დარტყმა მუშტებით" ან "სხვები არ განმისაზღვრავენ მე, მე დამიდგენს მე".
დაელოდეთ სანამ გიპასუხებთ. თქვენი საწყისი პასუხი კრიტიკაზე შეიძლება იყოს ემოციურად დატვირთული და სავარაუდოდ არ დაგეხმარებათ სიტუაციის ჯანსაღად მოგვარებაში. გაჩერდი, ღრმად ჩაისუნთქე და დაელოდე. მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ მკაფიო თავი, ჩამოაყალიბეთ პასუხი.
Გაინძერი. მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს გამოხმაურებისთვის, უთხარით მას, რომ უფრო დაფიქრდებით და შემდეგ წინ წადით. ნუ გაჩერდებით მასზე. საცხოვრებელი მხოლოდ ხელს შეგიშლით.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა აყვავდი გლობალური
