ცნობილია თავისი სწრაფი მოქმედებით, ჰოკეი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში მთელს სხეულზე, ვისაც შეუძლია მიიღოს. და ეს არ არის მხოლოდ ბიჭებისთვის-უფრო მეტი გოგონების ჰოკეის ლიგა ჩნდება ჩრდილოეთ ამერიკაში. აქ არის რამოდენიმე რამ რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ჰოკეის შესახებ პაკზე რბოლის დაწყებამდე.
ჰოკეის ისტორია
ჰოკეის პირველი ოფიციალური თამაში ითამაშა 1800 -იანი წლების ბოლოს სადღაც მონრეალის მახლობლად. ეს დაიწყო, როგორც ჯოხებითა და ბურთებით თამაში, რომელიც ბრიტანელმა ჯარისკაცებმა ადაპტირეს მსგავსი სპორტისგან, რომელსაც პირველი ერების ხალხი თამაშობდა.
ჰოკეი არის გუნდური სპორტი
ის სწრაფად გადაიზარდა გუნდურ სპორტში - სკეიტებით და პაკით - სადაც მოციგურავეებმა ჯოხებით გამოიყენეს მოწინააღმდეგე გუნდის ბადეში პაკის გასროლა. იმის გამო, რომ თამაშის ადრეული ვარიაციები თამაშობდნენ გარეთ, სპორტი ყველაზე პოპულარულია იმ ადგილებში, სადაც ზამთარი საკმაოდ ცივია და წყალი დიდხანს იყინება დრო, როგორიცაა კანადა, რუსეთი და შვედეთი-მაგრამ კარგად გაცივებული სტადიონების გამოჩენის წყალობით, თამაში სწრაფად გახდა მთელი წლის გასართობი. კლიმატური პირობები
სტენლის თასი
ჰოკეის ყველაზე სასურველი თასი, სტენლის თასი, პირველად გადაეცა 1905 წელს. მას დაერქვა კანადის ერთ -ერთი გენერალ -გუბერნატორის, ლესტ სტენლი პრესტონის სახელი. ის კვლავ ყოველწლიურად გადაეცემა ჩრდილოეთ ამერიკის ჰოკეის ლიგის (NHL) საუკეთესო გუნდს.
ჰოკეის აღჭურვილობის ძირითადი კომპონენტები
ჰოკეი არ არის იაფი სპორტი, თუმცა ბევრი ტექნიკის შეძენა მეორადია. პირველ რიგში, თქვენ დაგჭირდებათ ციგურები და ჰოკეის ჯოხი. იქიდან, მნიშვნელოვანია ინვესტიციის ჩადება დამცავ აღჭურვილობაში: ჩაფხუტი, მხრის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები, პირის დაცვა, ხელთათმანები, შორტები, კანის ბალიშები და კისრის დამცავი. თუ ყიდულობთ აღჭურვილობას ბიჭისთვის, სპორტული ჭიქა ასევე უნდა ატაროთ.
ჰოკეი არის სრული კონტაქტური სპორტი
ჰოკეი არის ინტენსიური ფიზიკური სპორტი (რასაც მოწმობს თამაშის დროს თამაშის დროს დამცავი აღჭურვილობის რაოდენობა). ეს არის სრული კონტაქტის სპორტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულის შემოწმება და "წებო" ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამის გარდა, თამაში ტარდება მოლიპულ ზედაპირზე, რაც ჩვეულებრივ ხდის დაცემას ან თავით დარტყმას.
ჰოკეის ტრავმების თავიდან აცილება
როგორც ითქვა, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ დაიცვათ თავი დაზიანებისგან და ასევე კარგი ვარჯიში მიიღოთ. დასაწყისისთვის, იმუშავეთ თქვენს გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე. ჰოკეი მოითხოვს უამრავ მოკლე პაკეტს ინტენსიურ სრიალში. რაც უფრო ძლიერია თქვენი ფილტვები, მით უფრო სწრაფად იქნებით. თქვენ ასევე გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი მოქნილობა - თქვენ უნდა იყოთ სწრაფი მოთამაშეებთან სრიალისას, თავიდან აიცილოთ სხეულის შემოწმება და პაკთან მუშაობა.
ფიტნეს სარგებლობს ჰოკეის ვარჯიშით
სპორტის ინტენსიური ხასიათის გამო, 150 კილოგრამიან ადამიანს შეუძლია 90 წუთიანი თამაშის დროს დაწვას დაახლოებით 550 კალორია. ჰოკეი ასევე ასრულებს ფეხებს, დუნდულებს და ხბოებს სრიალისგან; იარაღი და წინამხრები ჰოკეის ჯოხის დამუშავებისგან; და უკან, მუცლის არეში და კისერზე ბალანსის დაცვა სკეიტებზე და მოთამაშეების გარშემო მანევრირება.
სპორტის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად ეწვიეთ www.nhl.com.
უფრო მეტად ქალთა სპორტში მორგებაზე
- ფეხბურთი კიკინის ფიტნესისთვის
- რატომ უნდა სერფინგი ქალებმა
- მიიღეთ ჩოგბურთის ტონიანი სხეული
