ეძებთ ტოფუს მომსახურების ახალ გზას? სცადეთ Wellspring– ის ეს ხრაშუნა დაფარული ტოფუს რეცეპტი, რომელშიც არის საკვები საფუარი, ვიტამინი B-12 ვეგანისადმი მეგობრული წყარო, ამინომჟავები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ჯანსაღი ნაყოფი.
ეძებთ ტოფუს მომსახურების ახალ გზას? სცადეთ ეს ხრაშუნა დაფარული ტოფუს რეცეპტი Wellspring, რომელშიც შედის საფუარი, ვიტამინ B-12 ვეგანისადმი მეგობრული წყარო, ამინომჟავები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ჯანსაღი ნაყოფი.
დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის
ხრაშუნა ტოფუ
ემსახურება 3 -დან 4 -მდე
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1/4 ჭიქა კვების საფუარი
- 1/4 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/8 ჩაის კოვზი თეთრი წიწაკა
- 1 (14 უნცია) პაკეტი მყარი ტოფუ, დაჭრილი 3/4 დიუმიან კუბებად, გაფუჭებული ქაღალდის პირსახოცებით
- 2 სუფრის კოვზი კანოლის ზეთი
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- შეუთავსეთ მკვებავი საფუარი, ნივრის ფხვნილი და წიწაკა დიდ შესაკრავად ჩანთაში. დაამატეთ ტოფუ ჩანთაში, დალუქეთ და ნაზად აურიეთ სანამ ტოფუ სრულად არ დაფარდება კვების საფუარის ნარევით.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე.
- ამოიღეთ ტოფუ ჩანთიდან და დაამატეთ ზეთში და მოხარშეთ, დროდადრო გადააქციეთ ტოფუ, სანამ არ გახდება.
- დაჭრილი კოვზის გამოყენებით გადაიტანეთ ტოფუ ქაღალდის პირსახოცებზე, ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ.
ტ
ტ
ტ
ტ
უფრო ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები!
