თუ დედობის ყოველდღიური წნეხი დაგამცირებს, მარტო არ ხარ. მეტისმეტად წარმატებული დედები ხშირად თავს გადატვირთულად გრძნობენ. ბავშვების აღზრდა და საოჯახო საქმეების მართვა ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობის შენარჩუნებისას არის გამოწვევა. იმდენი ხდება, ა სტრესი-თავისუფალი ცხოვრების წესი შეიძლება მიუწვდომლად მოგეჩვენოთ -მაგრამ ბევრი ქალი რატომღაც ყველაფერს ამ ნაბიჯით იღებს. ჩვენ შევაჯამეთ რამოდენიმე ამ სუპერ-დედა, რომ გავეცნოთ მათ საიდუმლოებას დედობის გარეშე.
|
ჯენი: გაიცინე
ჯენ გუარარჩინოს 3 წლის ქალიშვილის საბავშვო ბაღში მოთავსების გამო სტრესი ჰქონდა. ერთხელ მან მიიღო თავისი როლი, როგორც მშობიარე დედა, თუმცა, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგა. ”მე მივხვდი, რომ ჩემი ქალიშვილი ლილი თავის კლასს და მასწავლებლებთან ერთად ყველაზე მეტ დროს ატარებს - და რადგან მე პროფესიონალური გამოსვლის უფლება მივეცი, ის ჩემგან საუკეთესოს იღებს.”
როდესაც საქმე იძაბება (და ჯენი აღიარებს, რომ ხშირად ასეც ხდება), ის და მისი მეუღლე იუმორის გრძნობით გაუმკლავდებიან ამ ყველაფერს: ”ჩვენ ბევრს ვიცინით. ჩვენ ვხუმრობთ და ვხუმრობთ იმ არეულობაზე, რაც შეიძლება იყოს მშობლობა. “
ჯენის თქმით, დედებს შეუძლიათ სტრესი ადვილად მოხსნან უფრო უდარდელი დამოკიდებულების მიღებით: „დაისვენე საკუთარ თავს! არავინ არის სრულყოფილი და თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ იგი. არავის უნდა ნება დართოს დორა მკვლევარი იყოს მისი ძიძა, მაგრამ ხანდახან, თუ კიდევ ერთი საქმე მაქვს გასაკეთებელი ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, დორა უნდა გამოჩნდეს. ვცდილობ არ ვიგრძნო ძალიან ბევრი დანაშაული მალსახმობების გამო, რომლებსაც ვიყენებ. გრძელვადიან პერსპექტივაში, მე აღმოვაჩინე, რომ ერთი ან ორი მალსახმობი მეხმარება ჩემს ქალიშვილთან ერთად ყოფნაში, როდესაც ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ”
დაიწყეთ სიცილი: 5 საიდუმლო ბედნიერი ქალებისთვის >>
ქრისტინე: დედას დრო დაუთმე
ქრისტინ ვორკუფ პონსიამ აირჩია შუაღამის ცვლა პოლიციის ოფიცრად, რათა მეტი დრო გაეტარებინა თავის 6 წლის შვილთან, მაიკლთან. ”მე ვგრძნობ სტრესს ღამით, როდესაც სამსახურში მივდივარ, ღამე მშვიდობიანად ვკოცნი ჩემს მძინარე შვილს და ვლოცულობ, რომ უსაფრთხოდ დავბრუნდე სახლში, როდესაც ჩემი ცვლა დასრულდება.”
კრისტინი გაართმევს თავს სამუშაო სტრესის მიღმა დატოვებას და ყურადღების გამახვილებას მხოლოდ სახლში ყოფნისას. ის ცდილობს დღეში ერთი საათი გამონახოს ბატარეის დასატენად, თუნდაც ეს მხოლოდ ჟურნალის წაკითხვა ან ჰამაკში დაწოლა მზიანი დღის დასატკბობად.
დედის დროის მნიშვნელობის გაცნობიერება ადვილი არ იყო. ”დიდი დრო დამჭირდა იმის გასაგებად, რომ მე არ ვიყავი ეგოისტი, თუ რამეს ვაკეთებ ჩემთვის და არა ყოველთვის სხვებისთვის. როდესაც უფრო მოდუნებული ხართ, ეს დადებითად აისახება თქვენს ოჯახზე. ნუ შეგეშინდებათ დავალებების დელეგირების, თუ თქვენ ვერ გაუმკლავდებით ამ ყველაფერს, ” - ამბობს ის.
ქრისტინემ მოახერხა საოჯახო საქმეების სახალისო საქმიანობად გადაქცევა. ”ჩემს შვილთან ერთად ერთ -ერთი საყვარელი საქმეა სასურსათო მაღაზია,” - ამბობს ის. ”ნუ ჩქარობ და გამოიქცევი გარეთ. ის მეხმარება სიის შედგენაში, ატარებს კუპონებს და ამოწმებს ვაშლებს ჭიებისთვის. ის საშინელ საყიდლებზე მოგზაურობას სახალისო და საგანმანათლებლო გამოცდილებად აქცევს. ”
იპოვეთ დედის დრო: დროის დაზოგვის რჩევები მომუშავე დედები >>
სტრესი დამანგრეველი დედებისთვის
შეიმუშავეთ თქვენი საკუთარი სტრესის შემსუბუქების პროგრამა, რათა მიიღოთ სწრაფი გზა უკეთესი ჯანმრთელობისკენ. აქ არის კიდევ რამდენიმე რჩევა:
- იცხოვრე მომენტში
- დაგეგმეთ დასვენების დრო
- ივარჯიშეთ დღეში 10 წუთის განმავლობაში
- შეაჩერე ჰიპერ-აღზრდა
- იმუშავეთ დროის მენეჯმენტზე
