უმეტესობისთვის, საკურორტო სეზონს მოაქვს ემოციების შერეული ტომარა. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის სახალისოა მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება, დღესასწაულის სტრესი არის ძალიან რეალური საკითხი, რომელიც, როგორც ჩანს, იძირება ყველაზე შეუფერებელ დროს. აქ არის რამოდენიმე რჩევა დღესასწაულის სტრესის დასაძლევად.
არსებობს უამრავი ფაქტორი, რომლებიც ხელს უწყობენ დღესასწაულის სტრესს. ზოგი მოდის სადღესასწაულო ტერიტორიით, მაგრამ სხვების თავიდან აცილება შესაძლებელია. თქვენს გარემოს და გრაფიკის ყურადღების მიქცევა დაგეხმარებათ დაამარცხეთ დღესასწაულის სტრესი და შექმენით მხიარული გარემო მთელი ოჯახისთვის.
გახდი ნამდვილი
წელიწადის ამ დროს ჩვენ დატბორილი ვართ უტოპიური სრულყოფილების გამოსახულებებით დღესასწაულის დეკორი, დღესასწაულის მენიუ, ეკიპირება, წვეულება და ა.შ. ამ სურათებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ბევრი არასაჭირო და თვითნებური ზეწოლა, რაც სტრესის გარეშე შვებულებას მიუღწეველს ხდის. ”იგნორირება გაუკეთეთ იმ სურათებს, რაც წლების განმავლობაში გინახავთ ტელევიზიაში და ფილმებში იმის შესახებ, თუ რა
არდადეგები "უნდა" გამოიყურებოდეს ", - ამბობს შერი ზიფ ლესტერი, ცხოვრების მწვრთნელი ლოს ანჯელესში. „სამაგიეროდ, ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს იმის შესახებ, თუ რა იწვევს მათ სიხარულს, როგორ გრძნობენ თავს დაფასებულად, რას ნიშნავს გაცემა და სიყვარული - და შექმენით ახალი დღესასწაულის ტრადიციები რომელიც ასრულებს იმ უნიკალურ, განსაკუთრებულ ოჯახის ხედვას. ”
დაიცავით გრაფიკი
ყველა მოვლენისა და ვალდებულებების გათვალისწინებით, რომლებიც წარმოიქმნება არდადეგების დროს, მაცდურია ფანჯრიდან გადმოაგდოთ თქვენი ოჯახის ნორმალური გრაფიკი. შვებულების სტრესის აღმოსაფხვრელად როგორც თქვენ, ასევე თქვენი შვილები, წინააღმდეგობა გაუწიეთ. "შეეცადეთ მოაწყოთ მოვლენები თქვენი შვილის ნორმალური გრაფიკის გარშემო", - გვთავაზობს საუნდრა დალტონ-სმიტი MD., ექიმი, დედა და ავტორი გათავისუფლდით იცხოვროთ თავისუფლად: გარღვევა 7 ტყუილისგან, რომელსაც ქალები ამბობენ საკუთარ თავს. ”თუ თქვენი შვილები ჩვეულებრივ საღამოს 9 საათისთვის იძინებდნენ და არ გეგმავდნენ შუაღამის ცხელი შოკოლადის სანტას წვეულებას, გადაიტანეთ ის საღამოს 8 საათამდე, რომ უფრო დამთმობი იყოთ.”
მოიწვიე დახმარება
ეს სადღესასწაულო სეზონი შეიძლება იყოს ჯადოსნური დრო ბავშვებისთვის, მაგრამ ბავშვები ასევე შეიძლება იყოს ყველაზე დიდი დაბრკოლება თქვენთვის სტრესის გარეშე დასვენებისთვის. სკოლის გარეშე გატარებულმა დიდმა დღეებმა შეიძლება გამოიწვიოს მოწყენილობა, თუ არ დაკავებული ხართ ჭიანჭველების ხელებით. ”ააშენეთ ჯანჯაფილის სახლი, დაამშვენებს საშობაო ნამცხვრებს ან ტორტი ოჯახის შეკრებისთვის, გაჭერით და დაამშვენეთ ორნამენტები თქვენს ხეზე ჩამოსაკიდად, ან სთხოვეთ თქვენს შვილებს დაგეხმარონ სუფრის გაშლაში, ”-ამბობს დალტონ-სმიტი. ”კრეატიულობა ათავისუფლებს ენდორფინებს, რაც იწვევს რელაქსაციას და ამცირებს სტრესს.”
აკონტროლეთ იმპულსები
წვეულებებს შორის, შოპინგს, სამზარეულოს და საჩუქრების ჩუქებას შორის ბევრი მოთხოვნაა ჩვენს დროსა და საფულეებზე. არაფერი დაგროვდება დღესასწაულის სტრესზე, როგორც ძალიან ცოტა დრო ან ფული, ასე რომ დაფიქრდით ჩადენამდე. "ჩვენ ყველანი ვართ დამნაშავე" უაზრო "შესყიდვებში, რომელსაც ვაკეთებთ დაუფიქრებლად, მაგრამ ეს კონცეფცია ასევე ვრცელდებოდა დროზე," ამბობს მენდი უილიამსი, თანაავტორი რა ვისწავლე ცხოვრების შესახებ, როდესაც ჩემი ქმარი სამსახურიდან გაათავისუფლეს! გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ალბათ ვერ გააკეთებთ ყველაფერს, რისი გაკეთებაც გსურთ და არ შეიძლება გქონდეთ ყველაფერი, რისი ყიდვაც გსურთ. მას შემდეგ რაც აღიარებთ ამ ჭეშმარიტებებს, სტრესის გარეშე დასვენება შეიძლება იყოს თქვენი.
უფრო მეტი სტრესი დამამშვიდებელი დღესასწაულის რჩევები
როგორ ნამდვილად ისიამოვნოთ საკურორტო სეზონით
ისწავლეთ სამი რჩევა, რათა ისიამოვნოთ საკურორტო სეზონით.
მეტი დღესასწაულის სტრესთან გამკლავების შესახებ
დღესასწაულის სტრესი: იყავით მორგებული და შეინარჩუნეთ გონიერება
6 გზა დღესასწაულის სტრესის შესამცირებლად
ტოპ 12 გზა დღესასწაულის სტრესის დასაძლევად
