ჩვენ ყველას განვიცადეთ ერთი მართლაც დიდი ოცნება, რომელიც გვსურს რომ გაგვეგრძელებინა, თუკი ის არ გაწყვეტილი იქნებოდა წასვლის აუცილებლობით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანთა უმრავლესობის ასაკობრივი დიაპაზონი იღვიძებს pee- ზე ერთხელ მაინც - შესაძლოა კიდევ უფრო მეტად - ღამით. ეს ფენომენი ცნობილია როგორც ნოქტურია, რაც ძირითადად მეცნიერული გზაა იმის თქმისთვის, რომ თქვენი ბუშტი არ იძინებს, როცა ამას აკეთებთ.
30 წელზე უფროსი ასაკის ყოველი მეოთხე ზრდასრული ადამიანი უნდა ადგეს და რამდენჯერმე წავიდეს მთელი ღამის განმავლობაში, მაგრამ მოთხოვნილება შეიძლება ნებისმიერ ასაკში მოხდეს. და მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი შეიძლება ავტომატურად იყოს დაკავშირებული სითხის მიღებასთან, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენ ამცირებთ მარილი მიღებას ნამდვილად შეუძლია გაუმკლავდეს ნოქტურიას და შეამციროს ღამით მოწევის რაოდენობა.
მეტი: 13 შემაშფოთებელი რამ, რაც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაიძინოთ
Სწავლა ჩაატარა ტომოჰირო მაცუომ, ნაგასაკის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოდან და ნაგასაკის უნივერსიტეტიდან იაპონიაში, იყო პირველი კვლევა მარილის რაოდენობის გაზომვის მიზნით. მიღება გავლენას ახდენს აბაზანაში სიარულის სიხშირეზე, ამიტომ მან აღნიშნა, რომ ამ სფეროში უფრო მეტი კვლევის გაკეთებაა საჭირო შედეგები.
ამ კვლევაში მონაწილე 200 -ზე მეტმა ადამიანმა წარმატებით შეამცირა მარილის მოხმარება, რაც 11 გრამიდან 8 გრამამდე გაიზარდა. ამ შემცირებით, აღმოჩნდა, რომ ღამით აბაზანაში ვიზიტების საშუალო რაოდენობა 2.3 -დან 1.4 -ჯერ შემცირდა ღამით, ისევე როგორც იმ ადამიანების საერთო რაოდენობა, რომლებიც წასვლას საჭიროებდნენ.
მეტი: 11 დამამშვიდებელი იოგა პოზირებს ძილის წინ
ეს კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვენი ჯანსაღი გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს ბევრად უფრო მომგებიანი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. ვინაიდან შუაღამისას გაღვიძება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს საყვარელ ოცნებებზე, არამედ რეალურად შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, გაღიზიანება და დაღლილობა და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, ეს დასკვნები არის ნაბიჯი სწორი მიმართულებით როგორც ჩვენი ძილისთვის, ასევე ჩვენი ცხოვრების წესისთვის არჩევანი.
მეტი: რატომ შეიძლება შაბათ -კვირას ძილი უფრო მეტ ზიანს აყენებს თქვენ, ვიდრე კარგს
