როდესაც დედა ხარ, ოჯახზე ზრუნვა, როგორც წესი, შენი ნომერ პირველი პრიორიტეტია. მაგრამ საკუთარ თავზე ზრუნვის დავიწყებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები. მიჰყევით ამ რჩევებს ნამდვილი დედებისგან, რათა არ დაიწვათ და დაგეხმაროთ თქვენი პირადი ცხოვრების გზაზე.
ითხოვე
”მე ვიღებ იმდენ დროს, რამდენსაც ჩემი ქმარი იღებს გოლფში, რაც საკმაოდ ხშირად ხდება. მიუხედავად იმისა, რომ ვისურვებდი, რომ ეს იყოს უფრო სპონტანური, მე ვიღებ უამრავ დროს "მე", როცა მინდა ან ვითხოვ მას - რასაც უმეტესობის დაგეგმვა სჭირდება "მე" გასვლა. ჩემი საუკეთესო რჩევა იქნება მიზნად ისახავდეს თვეში ერთხელ "მე" დროს და თქვენ იქნებით ძალიან ბედნიერი და აღფრთოვანებული, როდესაც ეს უფრო მეტს მოხდება. " - ელისონ გრიზელი, დედა ბრინკლისთან, 20 თვე
კარგი ნამუშევრებია
“Მოხალისეობა ჩემი ზრდასრული დროა, როდესაც მე ვეხმარები საზოგადოებაში. მე მოხალისე ვარ ისეთ საქმეებში, როგორიცაა 5K გარბენი, პარკებისა და დასვენების საკონსულტაციო კომიტეტი, PTO და ა. ვარჯიში ჩემთვის კარგი სტრესის შემსუბუქებაა. ფიტნეს ჯგუფურ კლასებში მონაწილეობა, ნახევარ მარათონი ან სხვა რბოლა აქტიურად ინარჩუნებს ჩემს გონებას და მე ვარ ვმუშაობ იმისთვის, რომ ვიყო უფრო გამხდარი დედა როგორც ჩემთვის, ასევე ჩემი ოჯახისთვის. ” - ანდრეა სნოუდენი, დედა ერიკთან და იაკობ
ამის გაკეთება ღამით
"ხანდახან, უფრო ადვილია" ჩემთვის "დროის დაგეგმვა, როდესაც ჩვენი ბავშვები ღამით იძინებენ. განიხილეთ ხუთშაბათს, პარასკევს ან შაბათს საღამოს ისეთი რამის გაკეთება, რაც მოგწონთ, დანაშაულის გარეშე. ” - კარენ დაიწყო, დედა სამ წლამდე
გაერთეთ დამნაშავეთა სიამოვნებით
”თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ ეს. მე ვსარგებლობ ერთი დამნაშავე სიამოვნებით - გრძელი ცხელი აბაზანა ყოველ ღამე! მე ამას ვაკეთებ ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და ეს მაძლევს გონებას. ” - ენი პერკინსი, დედა ბავშვებს 13 წლიდან 30 წლამდე
მოერიდეთ გადაწვას
”ხანდახან ძნელია თავიდან აიცილო გადატვირთვა, სანამ დედები არ გაიგებენ რა ენერგიას აძლევს მათ ბუნებრივად. ბევრი ცხოვრებისეული მოთხოვნილებით, მე გავიგე, რომ მე უნდა შეცვალო ჩემი ყოველდღიური და ყოველკვირეული საქმიანობა, რაც გამოიმუშავებს დამატებით დადებით ენერგიას შთაგონების შესანარჩუნებლად. ამ ნაბიჯების საშუალებით მე ვიპოვე დამატებითი ძალა, გამბედაობა და გადაწყვეტილება ჩემი ცხოვრების გზაზე. ” - ჯეი ჯეჯერონიმო, დედა სამიდან ხუთ წლამდე
დეკომპრესია
”ჩემთვის დრო ყოველთვის ბრძოლაა დედებისთვის. ბავშვებთან დარჩენის და კარგი დედა ყოფნის დანაშაული საკმაოდ სქელია. მე უბრალოდ უნდა ვაიძულო, რომ დრო გამომიყოს ჩემთვის. მე ვიცი, რომ უკეთესი დედა ვარ, როდესაც მოდუნებული ვარ და დრო მაქვს გამოდევნის. ” - ქეთი ლინდა, დედა ორი და ექვსი წლის
მიეცი და აიღე
”ჩემი მთავარი რჩევა” ჩემთვის ”არის ის, რომ ეს არის საჩუქარი მეუღლესთან ერთად - ეს ყველას სჭირდება. მე მას ვაძლევ დროს გოლფის თამაშისთვის ან მეგობრებთან ერთად გასასვლელად. ამის სანაცვლოდ, ყოველ შაბათ -კვირას ან კვირაში ერთ ღამეს ცოტა დრო მჭირდება, რომ დავდივარ სპორტულ დარბაზში, ვიკეთებ ფრჩხილებს, ვნახავ მეგობრებს და ა. - ელისა ერლიხი, დედა ჰეილიზე, ორი წლის
მოლაპარაკება
”როდესაც ჩემი ბავშვები იყვნენ ახალგაზრდები, მე გამოვყოფდი” მე ”-ს დროს და ვანიჭებდი უპირატესობას” მათ ”დროს. დაიძინეს თუ არა, მათ მაინც ჰქონდათ საკმარისი დრო საკუთარ ოთახებში ყოველდღე. ასევე გავუზიარე სხვა დედებს. ჩვენ რიგრიგობით ვუყურებდით ერთმანეთის შვილებს კვირაში ერთ დღეს. მე ასევე უნდა გადამეწყვიტა დღის რომელი დრო იყო საუკეთესო ჩემი "ჩემთვის" - დილით ადრე, სანამ ბავშვები ადგებოდნენ ან გვიან ღამით. Შემდეგ მე მოლაპარაკებულია ჩემს მეუღლესთან ერთად. ” - დები ვუდი, დედა 27 და 24 წლის
 |
”თქვენ არ წყვეტთ ქალობას, როდესაც იწყებთ დედას. დედობა არ განსაზღვრავს შენ. ეს არის ერთ -ერთი იმ მრავალი როლიდან, რომელსაც თქვენ ასრულებთ. თქვენ უნდა მიიტანოთ ყველა თქვენი საკუთარი საჩუქარი, თვისება და მახასიათებელი როლზე. თქვენი ქმედებები უნდა შეესაბამებოდეს იმას, რასაც ფიქრობთ, იმედი გაქვთ, გწამთ და აფასებთ როგორც პიროვნებას. თქვენ არ გექნებათ სიმშვიდე თქვენს გონებაში და გულში, თუ არ ხართ ჭეშმარიტი. ” - დოქტორი ფილ |
უფრო ჩემს შესახებ
ანარეკლი საკუთარ თავზე
როგორ დავაბალანსოთ კარიერა, ოჯახი და საკუთარი თავი
დედის გადაწვა
