თითქმის სადილობაა, თქვენი ოჯახი შიმშილობს და თქვენ უნდა სწრაფად აიღოთ რაღაც. თქვენ გახსნით კარადას - ფიქრობთ, რომ სპაგეტი სწრაფია... გარდა იმისა, რომ მაკარონი და სოუსი არ გაქვთ. ჩილი? შესანიშნავია, გარდა იმისა, რომ ლობიო არ გაქვთ. თქვენ უბრალოდ წადით მაღაზიაში, სად არის ყველა საკვები? გისურვებთ იყო უკეთესი გზა, რადგან კვლავ ამოიღებ ნომერს ადგილობრივი პიცის ადგილისთვის. არსებობს უკეთესი გზა, მაგრამ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება საყიდლებზე.
დაიწყეთ წინასწარ დაგეგმვით
იმის ნაცვლად, რომ გიჟურად გარბოდა მაღაზიაში, დაეჭირა ესა და ეს კუპონების ჟონგლიოზისა და გარიგების დროს ბავშვებთან ერთად, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი გეგმის შედგენას, რომ საკმარისი საკვები გქონდეთ ორი კვირის განმავლობაში და შემდეგ „ძალა Მაღაზია. ” 
მარია გრაცია, ორგანიზება ახლავე შემქმნელი! (getorganizednow.com) იყოფა სამ მარტივ საფეხურად.
1) Power Shopping– ის დასაწყებად, შეადგინეთ იმ ძირითადი პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელიც გინდათ ყოველთვის გქონდეთ თქვენს სახლში - დაკონსერვებული პროდუქტები (სუპები, თინუსი, ბოსტნეული და ა.შ.), გამხმარი საქონელი (ყავისფერი ბრინჯი ან თეთრი ბრინჯი, მაკარონი და სხვა) და გაყინული საქონელი (როგორიცაა ხორცი, ქათამი, თევზი და გაყინული ხილი და ბოსტნეული).
2) როდესაც თქვენ გაქვთ თქვენი სია, განსაზღვრეთ თითოეული მათგანის მინიმალური რაოდენობა (ანუ 6 ქილა თინუსი, 7 ქილა წვნიანი და ა.შ.) ჩაწერეთ ეს ნომერი თქვენი საყიდლების სიის ერთეულის გვერდით.3) თითოეული თქვენი სავაჭრო მოგზაურობის წინ, შეამოწმეთ თქვენი სია თქვენი ინვენტარის მიხედვით. შეავსეთ იმდენი, რამდენიც საჭიროა იმისათვის, რომ თქვენი კავები მიაღწიოთ თქვენს მიერ დადგენილ საწყის მინიმალურ რაოდენობას.
როგორ ხვდები რამდენი გჭირდება?
დააკვირდით თქვენი ოჯახის კვებას რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ჩვენს სახლში, სამუშაო დღის საუზმე ჩვეულებრივ მარცვლეულია და შაბათ -კვირას უფრო დახვეწილი კვება გვაქვს. ვყიდულობ ერთდროულად ორი კვირის ღირებულების სასურსათო პროდუქტს. ამიტომ, მე ვყიდულობ რამოდენიმე ყუთს მარცვლეულს, სამ ფუნტს ბეკონს და რამდენიმე პაკეტს ორცხობილასა და ნაზავს. ჩვენ გვაქვს მაკარონისა და სოუსის კერძები (სპაგეტი, ლაზანია და სხვ.) კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, ამიტომ მე ვყიდულობ მინიმუმ ოთხ ქილა სოუსს და სამ ან ოთხ სახეობას მაკარონს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ კონკრეტული კვება ერთდროულად რამდენიმე კვირის განმავლობაში და შესაბამისად შეიძინოთ სასურსათო პროდუქტები. დაგეგმილი თქვენი კვება გამორიცხავს გვიან შუადღეს "რა ჯანდაბა შემიძლია გავაკეთო სადილად ამაღამ" ხაზს უსვამს. თუ თქვენ დაგეგმავთ თქვენს კვებას, განათავსეთ ისინი მაცივარში ყოველ კვირას და სთხოვეთ თქვენს ოჯახს შეამოწმოს ისინი ისე, რომ არავის არ ჰქონდეს ხორცის ფქვილი ორჯერ დღეში.
გაასუფთავეთ მაცივარი
სანამ ენერგიულ შოპინგს განახორციელებთ, კარგად გაასუფთავეთ მაცივარი, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ ადგილი მალფუჭებადი პროდუქტებისათვის და ნახოთ რა მოხდება ცუდად. FlyLady, ასევე მარლა ცილი, აკეთებს თავის შუა კვირაში. ”ყოველ ოთხშაბათს ჩვენ ვასუფთავებთ მაცივარს, ვნახავთ რა გვჭირდება და რა იქნება ცუდი, რომ შენ ააშენო კვება ამის გარშემო. ” რამოდენიმე ბოსტნეული, რომელიც სწრაფად უნდა გამოვიყენოთ, უბრალოდ გთხოვთ წვნიანი ან ჩაშუშული
შეინახეთ ნივთები მაღაზიიდან
თუ არ გაქვთ ტონა კაბინეტი ან ფართო საკუჭნაო, არ ინერვიულოთ. შეიძლება დაგჭირდეთ შემოქმედებითობა, მაგრამ თქვენ შეძლებთ იპოვოთ ადგილი თქვენი დამატებითი სასურსათო პროდუქტების შესანახად. თქვენს სარდაფში ლითონის კომუნალური თაროები იაფია და საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ყველაფერი ერთი შეხედვით. თუ თაგვები შეშფოთებულია, შეინახეთ ქილები და ქილა სარდაფში და ყუთები ზემოთ. არ შეინახოთ ნივთები პლასტმასის კონტეინერებში, მაგალითად Tupperware, რადგან თაგვებს შეუძლიათ მათგან საჭმლის გაკეთებაც. სარდაფი არ არის? Არაა პრობლემა! ცილი გირჩევთ მეორე სახეს გადახედოთ თქვენს სახლის კარადებს. ”ჩვენ უმეტესობას არ გვჭირდება თეთრეულის კარადა. ჩვენ გვაქვს კარადა, რომელიც სავსეა უსარგებლო ნივთებით და ყველაფერი შეტანილია იქ. გაიარეთ ერთი თარო ერთდროულად - მაგრამ ყველაფერი არ დაყაროთ იატაკზე. ჩვენ გვაქვს ტენდენცია შევხედოთ ამ ყველაფერს და გადატვირთული ვიყოთ. ნუ შეინახავთ სასურსათო ნივთებს გაცხელებულ ავტოფარეხში ან ფარდულში, თუ ცივ კლიმატში ცხოვრობთ ან პირველმა ძლიერმა გაყინვამ შეიძლება გატეხილი კონტეინერებისა და გაფუჭებული საკვების საზიზღარი სიურპრიზი გამოიწვიოს. საპირისპიროდ, ნუ შეინახავთ სასურსათო ნივთებს ცხელ ავტოფარეხში - ისინი ძალიან სწრაფად გაფუჭდება. (მაშინაც კი, დიეტური სოდა ნუტრასულეტით დაკარგავს მათ ტკბილ არომატს სიცხეში ყოფნის შემდეგ.)
ყოველთვის არის რაღაც საჭმელად
Power Shopping– ს აქვს სარგებელი, გარდა იმისა, რომ სახლში ყოველთვის გექნებათ რაიმე ჭამა. შესაძლოა ქარიშხალი გზაშია, მაგრამ თქვენ არ იქნებით იმ სასოწარკვეთილ მყიდველთა შორის, ვინც მაღაზიების შესავსებად ავსებს მაღაზიებს, გიჟივით ყიდულობს მარაგს. თუ ერთი კვირის განმავლობაში საბანკო ანგარიში ცოტათი გამოიყურება, თქვენ არ იდარდებთ თქვენი ოჯახის კვებაზე. რაც მთავარია, თქვენ არ მოგიწევთ ამ სიტყვების მოსმენა, რომელსაც ყველა მშობელი ეშინია - "დედა, ამ სახლში საჭმელი არაფერია!"მიიღეთ მეტი სამზარეულოს რჩევა და ჭამის დრო:
- 7-დღიანი კვების დაგეგმვა: დაზოგეთ დრო და ფული
- რეიჩელ რეის ტოპ 10 ინგრედიენტი, რომლის გარეშეც მას არ შეუძლია ცხოვრება
- კვების დაგეგმვის რჩევები, ხრიკები და რჩევები
