ამერიკის გულის ასოციაციის თანახმად, გულის კორონარული დაავადება არის სიკვდილის წამყვანი მიზეზი ამერიკელებისთვის ქალები. იმის ნაცვლად, რომ შეგაშინოთ, ჩვენი მიზანია დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი გულის უმაღლესი ყურადღების მიქცევა. საიტებიდან და პროგრამები ტესტებსა და ინსტრუმენტებზე, ჩვენ შევაჯამეთ ჯანდაცვის მაღალტექნოლოგიური მრავალფეროვანი ინსტრუმენტი, რომელიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი ამ წელს და მის შემდგომ.
გულის ჯანმრთელობის ვებსაიტები
ადამიანები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მათმა ჯანმრთელობამ გულზე, შეიძლება ისარგებლონ ამით უკეთესი U პროგრამაუფასო 12 კვირის განმავლობაში ონლაინ ფიტნესისა და კვების პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს გაუმჯობესებას გულის ჯანმრთელობა. მიიღეთ ყოველდღიური ჯანმრთელობის რჩევები, თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს, მიიღეთ წვდომა მკვებავ რეცეპტებზე, გამოიყენეთ ონლაინ ჟურნალი და დაუკავშირდით ფორუმზე ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ სხვა მონაწილეებს.
Heart Healthy Living– ში მომხმარებლებს შეუძლიათ მიიღონ უახლესი ინფორმაცია და გულის ჯანმრთელობის რესურსები. ჯანსაღი რეცეპტებიდან ვიქტორინებამდე, რომლებიც გულის დაავადებების რისკის შეფასებას უწყობს ხელს, ვარჯიშის დაწყებამდე, ყველა ფიტნესის დონისთვის, ვისაც აინტერესებს საერთო ჯამში ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ეს საიტი სასარგებლო იქნება.
ჰორიზონტზე არის iPhoneECG, მოწყობილობა, რომელიც iPhone 4 -ს გულის მონიტორად აქცევს. ოკლაჰომა ექიმმა დოქტორ დავით ალბერტმა გამოიგონა თხელი ქეისი, რომელიც ჯდება iPhone– ზე, დაბალი ელექტროენერგიის ელექტროდებით; მკერდზე ან თითებზე დაჭერისას ის აჩვენებს ადამიანის გულის ელექტრულ აქტივობას. მოწყობილობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას გულის ბლოკირების, არასტაბილური გულისცემის დასადგენად და შეუძლია გულისცემის მონიტორინგი დასვენების დროს და ვარჯიშის დროს.
გულის ჯანმრთელობის ონლაინ ტესტები და ტესტები
არაფერი, რასაც სახლში აკეთებთ, არ უნდა ჩაანაცვლოს ექიმის კაბინეტში ვიზიტი, მაგრამ ეს ჯანსაღი საიტები დაგეხმარებათ მიიღოთ ზოგადი წარმოდგენა გულის ჯანმრთელობის რისკ ფაქტორებზე.
- შეაფასეთ თქვენი გულის შეტევის რისკი ამერიკული გულის ასოციაციის ტესტით www. Heart.org.
- იპოვეთ თქვენი იდეალური სამიზნე გულისცემა მაიოს კლინიკის გულისცემის გამომთვლელი.
- აიღე RealAge ტესტი იმის გასარკვევად, თუ სად შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
- მიიღეთ განახლება იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს გული აღმოჩენა ჯანმრთელობის გულის ჯანმრთელობის ვიქტორინა.
გულის ჯანმრთელობის პროგრამები
როგორც ჩანს, ყოველდღიურად უფრო და უფრო მეტი ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პროგრამები გამოდის. ჩვენ ვიპოვნეთ რამდენიმე ვარიანტი ჯანსაღი გულის უზრუნველსაყოფად.
გულის ჯანმრთელობის ამბების მკითხველი ($ 0.99) გულის უახლეს ინფორმაციას აყენებს თქვენს ხელის გულზე. აპლიკაცია იღებს ინფორმაციას ინტერნეტიდან და აწვდის თქვენს ტელეფონს.
iHeartRate ($ 2.99) უფრო მეტად მიმართულია გულისცემის გაზომვისა და თვალთვალისთვის ოპტიმალური ფიტნესისთვის. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს დასვენებულ გულისცემას და ვარჯიშის დროს გულისცემას, ასე რომ თქვენ მიიღებთ მეტს თქვენს ვარჯიშზე თქვენი მიზნობრივი გულისცემის მიღწევით.
Heart Log (0.99 აშშ დოლარი) უადვილებს ყველას, ვისაც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო რეგულარულად სჭირდება გულისცემის მონიტორინგი, რათა თვალყური ადევნოს შედეგებს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თითოეული წაკითხვის თარიღი და დრო - შედეგები შედგენილია დიაგრამაში მარტივი ანალიზისთვის.
ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ წვდომა კომპიუტერზე, თქვენ არ გაქვთ საბაბი თქვენი გულის ჯანმრთელობის იგნორირებისთვის.
მეტი გულის რჩევები
გულის ჯანსაღი კვება
შეი პაუსას უერთდებიან ცნობილი შეფ -მზარეული გეილ განდი და დოქტორი ჯენიფერ მიერესი. ისინი განიხილავენ, თუ როგორ მოქმედებს საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ ჩვენს გულზე.
უფრო მაღალტექნოლოგიური ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ინსტრუმენტები
- ონლაინ ფიტნეს ვიდეოები, რომ ჩამოტვირთოთ დღეს
- ისმინეთ, როგორ მოემზადოთ: ჩამოტვირთეთ პოდკასტის ვარჯიშები
- ჯანსაღი iPhone პროგრამები, რომელთა გარეშეც ვერ იცხოვრებთ
