მოგწონს თუ არა, ბიკინის სეზონი აქ არის, ხალხო. თუ თქვენ ვარჯიშობდით სპორტულ დარბაზში, ოფლიანობდით იოგაში და ინარჩუნებდით ფორმას, ეს თქვენი ბრწყინვალების დროა.
თუ არ ხართ ასე მჭიდრო და დაძაბული, ზაფხულის თვეებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული შფოთვა თქვენს სხეულზე. მოდით ვებრძოლოთ შფოთვის გრძნობებს და ერთად დავამარცხოთ ბიკინის ბლუზი.
მოსამზადებელი
დაიწყეთ მზადება იმისთვის, თუ როგორ გსურთ იგრძნოთ თავი სანაპიროზე ან იმ აუზზე, რომელსაც მოუთმენლად ელოდით. ერთი კვება ან ჯანსაღი/არაჯანსაღი კვების ერთი დღე არ მოასწავებს ან არღვევს მას. ისიამოვნეთ რასაც ჭამთ და დაიცავით გეგმა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს... გრძელვადიან პერსპექტივაში! ავარიული დიეტა არ არის ეფექტური და კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ნამდვილად იწვევს წონის მატებას. ვის უნდა მაინცდამაინც ასე ტანჯვა?
Იმოძრავე!
განახორციელეთ რაიმე სახის ვარჯიში ყოველდღე-იქნება ეს 30-წუთიანი გასეირნება, იოგას გაკეთება თუ უფრო მყარი ჩატვირთვის ბანაკის კლასი. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ ხდის თქვენ ვარჯიში
გრძნობაპლუს გავლენა, რაც მას აქვს შენზე სხეულის გამოსახულება! თუ თქვენ უკეთესად ზრუნავთ თქვენს სხეულზე, თქვენ უფრო მეტად იქნებით მიდრეკილი რუტინისკენ და გაამხნევებთ შედეგებით.იპოვნეთ ბიკინი, რომელიც გიყვართ და რომელიც თქვენი სხეულის ტიპს ამყარებს
არა ყველა კოსტუმი კარგად გამოიყურება ყველასთვის. მიიღეთ მეგობარი, რომელიც გულწრფელ გამოხმაურებას მოგცემთ და დაგეხმარებათ ბიკინის პოვნაში, რომელშიც ყველაზე საოცრად გამოიყურებით. აქ მთავარია თავი კომფორტულად იგრძნოთ, რადგან ეს არის ის განწყობა, რომელსაც თქვენ გაგრძნობინებთ, როდესაც აუზთან ერთად ისვენებთ.
გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური მეგობრებით
იყავით გზაზე და გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ მსგავს ვალდებულებებს და რომლებიც არ არიან კრიტიკული, მაგრამ გამამხნევებელი! თქვენ ერთმანეთის მოტივაციას მისცემთ და ნეგატივში არ მოხვდებით.
ისიამოვნეთ გამოცდილებით
როდესაც დროა ბიკინის მოწყვეტა, ისიამოვნეთ რასაც აკეთებთ! კმაყოფილება ხდება მხოლოდ იმ მომენტში, ასე რომ დაისვენეთ და იმუშავეთ იქ ყოფნაზე. გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს გარშემო მყოფებზე და იმოქმედეთ რაც შეიძლება თავდაჯერებულად, რადგან ის მაგნიტურია. გარდა ამისა, არავის უნდა მოუსმინოს თქვენ ჩივილს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ თქვენ მაინც გამოიყურებით!
თითოეული ადამიანის სხეული განსხვავებული და ლამაზია თავისი უნიკალური გზით. ეს არ არის დრო, რომ იყოთ მკაცრი საკუთარ თავზე იმის გამო, რომ არ გამოიყურებით სრულყოფილი. შეეგებე ზაფხულს და დაივიწყე იმის საჭიროება, რომ ჩაიცვი მისი, ბიტი, თინეიჯერი, ვენინი, ყვითელი, პოლკოვნიანი ბიკინი! გარდა ამისა, ახლა მაინც არ არის ერთი ცალი?
დოქტორი ლინდსი ელიოტი არის სამხრეთ კალიფორნიის ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი ფსიქოლოგი თავისი გამოცდილების სფეროში. დოქტორი ლინდსი ინარჩუნებს თავის კლინიკურ პრაქტიკას ნიუპორტ ბიჩში, კალიფორნია. როგორც კვების და სხეულის გამოსახულების ექსპერტი ბოლო 15 წლის განმავლობაში, დოქტორი ლინდსი ცნობილია თავისი გარღვევის სამუშაოებით ბავშვებთან, მოზარდებთან და ახალგაზრდებთან. მას განსაკუთრებით სიამოვნებს მშობლებთან კონსულტაციები, რათა დაეხმაროს შვილებს ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბებაში. დოქტორი ლინდსი აძლიერებს ადამიანებს თავისი სიმარტივით, ძალით და გამოცდილებით, რაც საბოლოოდ უბიძგებს თავის პაციენტებს ზრდის, კონტროლისა და დაბალანსებული ცხოვრების ახალ ასპარეზზე. გაეცანით დოქტორ ლინდსეის ყოველდღიურ რჩევებს და ბლოგს www. DrLyndsayElliott.com, Twitter– ზე @DrLyndsay და Facebook– ზე დოქტორ LyndsayElliott, Inc.
უფრო ზაფხულის მოდის რჩევები
ჩვენი საუკეთესო საცურაო კოსტუმების საყიდლების რჩევები
რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება საცურაო კოსტუმების საყიდლებზე
იყავით საუკეთესოდ იმ საცურაო კოსტუმში
