გამოიყენეთ თქვენი კანის ინტეგრირებული სარემონტო პროცესი ღამის კანის მოვლის პრაქტიკული და ეფექტური რუტინით.
ძილის დროს თქვენი კანი იხსნება გარემოს სტრესებისგან, როგორიცაა დაბინძურება, ექსტრემალური ტემპერატურა და მზე, მოწევა, სასმელი და მაკიაჟის ტარება. დერმატოლოგი დოქტორი ემი დერიკი. თქვენს სხეულს აქვს ბუნებრივი შეკეთების პროცესი და ძილი აძლევს ამ პროცესს დაეწიოს.
დატენიანება
დალიეთ პატარა ჭიქა წყალი ძილის წინ. (არც ისე ბევრი - თქვენ არ გინდათ იდარდოთ შუა ღამით ადგომაზე!) გაღვიძებისთანავე მიჰყევით სუფთა ჭიქა წყალს. თქვენი კანი კარგად ყვავის დატენიანება. ამ ღამის რუტინით, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენ იღებთ რეკომენდირებული რვა ჭიქიდან მინიმუმ ორს დღეში.
სვამთ საკმარის წყალს? >>
გაწმენდა
”ეს შეიძლება ძალიან ელემენტარულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ძალიან ბევრი ქალია, ვინც ღამით სახეს არ იბანს”-ამბობს კონსტანტ დანნი პრაქტიკული Glamour.org. ყოველდღიური დაბანა ინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანსაღს და ბრწყინავს. შეარჩიეთ რბილი პროდუქტები და გამოიყენეთ თბილი წყალი გასაწმენდად და გრილი წყალი დასაბანად. გამოიყენეთ სარეცხი ნაზი წრიული მოძრაობებით პილინგისთვის და გაითვალისწინეთ მაღალი ხარისხის გამოყენება
სუფთა და მარტივი კანის მოვლის რეცეპტები >>
დატენიანება
”თქვენი კანი უფრო მშრალი და უფრო დაუცველია ღამით გაღიზიანებისაგან, ვიდრე დღის განმავლობაში”, - ამბობს დოქტორი დერიკი. ”დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ თქვენს კანზე ღამით, ძილის წინ დამატენიანებლის გამოყენებით.” მოძებნეთ ღამის კრემები - თქვენ არ გჭირდებათ SPF, რომელსაც შეიცავს დღის კრემები. თუ თქვენი კანი ცხიმიანია, თავიდან აიცილეთ T- ზონა-შუბლი, ცხვირი და ნიკაპი-დატენიანების დროს, ან დაიტანეთ იშვიათად იმ ადგილას.
დაზოგეთ ფული საკუთარი დამატენიანებლის დამზადებით?????? >>
დაიცავი
”ღამე არის თქვენი ოქროს შესაძლებლობა, შეავსოთ თქვენი კანის დამცავი ანტიოქსიდანტური რეზერვები”,-განმარტავს დოქტორი დერიკი. დაბერების საწინააღმდეგო ფორმულირებები A ვიტამინით, როგორიცაა რეტინოიდები, უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ღამით, რადგან ისინი ქიმიურად იშლება მზის ზემოქმედებით. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს თქვენი კანისთვის საუკეთესო ასაკობრივი საშუალებების შესახებ.
ხრიკები გაღვიძებისთვის უკეთესი კანისთვის >>
გლუვი
ჩვენ ყველანი დილით სარკეში ჩავიხედით, რომ გვენახა ძილი-ნაოჭებიანი, ნაოჭებიანი სახე გვიყურებდა. გადაყარეთ უხეში საწოლები და მოძებნეთ აბრეშუმის ან ატლასისგან დამზადებული რთველის და ანტიკვარული ბალიშები, ამბობს დანნი. ”ზედაპირი იმდენად რბილი და აბრეშუმისებრია, რომ ძილის დროს სახე გაუფერულდება გაფრქვევისგან. პოზა. ” შეცვალეთ თქვენი ბალიშის საფარი ყოველ რამდენიმე დღეში, რათა მოიცილოთ მკვდარი კანის უჯრედები, რომლებიც გროვდება თქვენში საწოლი.
ბონუსი: ატლასის ბალიშები ასევე შესანიშნავია ლოგინის თავიდან ასაცილებლად!
ძილი
სხეულის დანარჩენის მსგავსად, თქვენს კანს სჭირდება დასვენება. ადეკვატური ძილი ყოველ ღამეს აძლევს თქვენს კანს საკუთარი თავის აღდგენის შანსს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დილით გაიღვიძოთ ახალი ფიქლით.
ღამის სილამაზის რუტინული საიდუმლოებები >>
მეტი რჩევა ძილის გასაუმჯობესებლად
წამყვანი მედიტაცია ძილისთვის: როგორ მედიტირება
იპოვეთ მშვიდობიანი ადგილი ძილის წინ და მოუსმინეთ ამ მედიტაციას. მიეცით საშუალება დაისვენოთ და განიტვირთოთ. რაც მოხდა თქვენს დღეში, გაუშვით.
მეტი ღამის სილამაზის რჩევები
5 გააკეთე ის ღამით ადრე სტილის რჩევები
7 რჩევა უკეთესი ძილისთვის
კანის მოვლის რჩევები: რა უნდა გავაკეთოთ ყოველ დილით და საღამოს
