წებოვანა ქოქოსის ბლინები-SheKnows

ამ უგლუტენო ქოქოსის ბლინებით, საუზმე არასოდეს გასინჯულა ასეთი კარგი… ან ჯანსაღი!

ჩვენი ერთ -ერთი საყვარელი საკვების პოვნა არის ბობის წითელი წისქვილის ორგანული ქოქოსის ფქვილი, რბილი არომატით წებოვანა თავისუფალი ფქვილი, რომელიც შეიცავს ცილებს და ბოჭკოებს. თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ფქვილის 20 პროცენტამდე, რომელიც მითითებულია რეცეპტში ქოქოსის ფქვილით და დაამატეთ ექვივალენტური რაოდენობის სითხე ნარევს. ზემოდან მოაყარეთ ქოქოსის ფქვილის ბლინები შემწვარი ქოქოსის ფანტელით, ბანანის ნაჭრებით და გაპარსული შავი შოკოლადით.

დაკავშირებული ამბავი. მარწყვის რეჰანის ჯემი ჯემის შემქმნელში

წებოვანა ქოქოსის ბლინების რეცეპტი

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

• 2 სუფრის კოვზი დაფქული სელი
• 6 სუფრის კოვზი წყალი
• 2 სუფრის კოვზი კარტოფილის სახამებელი
• 1/3 ჭიქა ქოქოსის ფქვილი
• 1 ჭიქა თეთრი ბრინჯის ფქვილი
• 1 სუფრის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1-1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე
• 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

მიმართულებები:

1. პატარა ჭიქაში აურიეთ სელი და წყალი. გვერდზე გადადეთ.
2. დიდ თასში აურიეთ კარტოფილის სახამებელი, ქოქოსის ფქვილი, ბრინჯის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.
click fraud protection
3. საშუალო თასში აურიეთ სელის ნარევი, ქოქოსის რძე და მცენარეული ზეთი.
4. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებს და აურიეთ სანამ არ გაერთიანდება.
5. გააცხელეთ დიდი ბადე საშუალოზე მაღალი და გახეხეთ ბადე ზეთით.
6. მიღებული მასა გადაანაწილეთ ტაფაზე 8 ბლინის გასაკეთებლად. მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოლომდე ოდნავ გაყავისფრდება და ბლინების კიდეები დაიდება.
7. გადააბრუნეთ და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი ან სანამ ბლინები ოდნავ შეწითლდება მეორე მხარეს.
8. მიირთვით დაუყოვნებლივ თქვენსთან ერთად საყვარელი ბლინების ტოპინგები.

უფრო ვეგანური კვება

ვეგანური საუზმის რეცეპტები
5 წუთიანი ვეგანური საუზმე
5 გზა თქვენი ვეგანური დიეტის გასაუმჯობესებლად