რომელსაც ქონდა ჩვილები ერთი მეორის მიყოლებით შეიძლება იყოს საკმაოდ დიდი გამოცდილება! მწერალი მარგარეტ ბურნეტი, რომლის ჩვილები დაახლოებით ერთი წლის განსხვავებით დაიბადნენ, იზიარებს რჩევებს დედების დასახმარებლად, რომლებსაც ჰყავთ ერთი ბავშვი და ერთი ამ გიჟური პერიოდის გზაზე.
ჩვენი შვილის დაბადებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, მე და ჩემი ქმარი წავედით ჩვენს პირველ პაემანზე. ცხრა თვის შემდეგ ჩვენ მივესალმებით მეორე შვილის მოსვლას. საფენის შეცვლის, კვების და უწყვეტი გაწმენდის შემდეგ, უნდა ვაღიარო, რომ "ორიდან ორ წლამდე" დედა რთულია. ამასთან, მე ასევე აღმოვაჩინე, რომ არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც ცხოვრება გაადვილდება.
დედებისთვის, რომლებსაც ჰყავთ ბავშვი სახლში და ბავშვი გზად, აქ არის ჯანდაცვის ექსპერტებისა და სხვა დედების გადარჩენის შვიდი რჩევა.
დაწერეთ თქვენი რუტინა
ჩამოწერეთ თქვენი დღის განრიგი ჩვეულებრივი დღისთვის და შეეცადეთ დაიცვას იგი. ვალერი აკონგმა, რ.ნ. -მ, მშობიარობისა და მშობიარობის მედდამ და ორი შვილის დედამ, პროფესიული და პირადი გამოცდილებიდან იცის, რომ ეს აუცილებელია.
დედების დიდ რაოდენობას, რომელსაც ხედავს, ჰყავთ 3 წლამდე ასაკის სხვა ბავშვები და მისი რჩევა მათთვის ყოველთვის ერთნაირია. ”თქვენ არ ხარჯავთ დროს, თქვენ გონივრულად იყენებთ თქვენს დროს”, - ამბობს ის. დღის წესრიგის დაცვა დედებს საშუალებას აძლევს იმუშაონ უფრო ჭკვიანურად და არა ჭკვიანურად. შეიძლება შემაშინებელი იყოს დილით გაღვიძება და იმის ცოდნა, რომ დღე უკვე დაგეგმილია მთელი რიგი აქტივობებით, მაგრამ ბევრი დედა თანხმდება, რომ ეს არის საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ დარწმუნდნენ, რომ ისინი რეალურად ადგენენ საკუთარ თავს დასვენების დროს.
"ყველაზე დიდი რჩევა, რაც შემიძლია მივცე დედამთილ ბავშვებს, არის დღის მონახულება დედისთვის",-ამბობს დოქტორი სტეფანი ჰასელი, ატლანტაში მცხოვრები პედიატრი. ”ამის ყველაზე რეალისტური გზაა ბავშვის ძილის დროს.” რასაკვირველია, ზურგს უკან ბავშვები ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს არ სძინავთ, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს დაბრკოლება.
„მეორე ბავშვს უფრო მეტი სიამოვნება აქვს მშვიდი ან დამოუკიდებელი თამაშის დროს“, - ამბობს დოქტორი ჰასელი. ეს რეალურად მომგებიანია, რადგან მას შეუძლია ისწავლოს თვითდამამშვიდებელი ქცევები.
შეამცირეთ დროის გასვლა
შეეცადეთ შეზღუდოთ საყიდლებზე დახარჯული დრო რამდენიმე კვირაში ერთხელ. ელენ კინტერს ჰყავს ოთხი შვილი, 4 თვიდან 4 წლამდე. როდესაც ის მიდის სასურსათო მაღაზიაში, მან იცის, რომ მას ცოტა ხნით მარაგი სჭირდება. ”მე ვცდილობ დავალებები გავაკეთო თვეში მხოლოდ ორჯერ,” - ამბობს ის. ამის გასაკეთებლად, ის ინახავს მიმდინარე საყიდლების სიას. კუინტერი ასევე გვთავაზობს, რომ დედები ცდილობენ დაასრულონ დავალებები დღის განმავლობაში, როდესაც უფროსი ბავშვები სკოლაში არიან.
როდესაც მან მთელი ოჯახი უნდა მიიყვანოს სამოგზაუროდ, ის ხშირად დადის ბავშვთა მეგობრულ მაღაზიებში. ”მე არ მივდივარ არსად, სადაც არ არის ურიკა,” - ამბობს ის. ის ათავსებს ჩვილის მანქანის ადგილს კალათაში, ხოლო მისი პატარა ზის წინა განყოფილებაში. მის უფროს შვილებს ხშირად სურთ შეისწავლონ თავიანთი გარემო. რომ ისინი ახლოს იყვნენ, ის მოუწოდებს თავის 4 წლის ტყუპებს, რომ "დაეხმარონ" კალათის გადატანაში. ”ამ გზით შემიძლია დავრწმუნდე, რომ ისინი ჩემთან ახლოს დარჩებიან.”
საყიდლებზე მოგზაურობის შეზღუდვის კიდევ ერთი გზაა ახლობლებისა და მეგობრების დახმარების მოძიება. "ნუ მიიღებ იმაზე მეტს, ვიდრე გაუძლებ", - აფრთხილებს ანგელა გუზმანი, ხუთი შვილის დედა. ”მე მქონდა დიდი მხარდაჭერა ჩემი ოჯახისგან.” სხვებისთვის ნებართვის გაცემა ასევე თქვენთვის კარგი საშუალებაა მიიღოთ დახმარება მეგობრებისგან ან ოჯახის წევრებისგან, რომლებსაც არ სჭირდებათ ძიძა.
ნუ ესაუბრებით უცნობებს
ისწავლეთ უგულებელყოთ უცნობი ადამიანები, რომლებიც აკეთებენ არც ისე სრულყოფილ შენიშვნებს. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ყველა ადამიანის იგნორირება. უბრალოდ იცოდეთ, რომ როდესაც პატარა ბავშვები გყავთ, ადამიანები, რომლებსაც არ იცნობთ, ხანდახან უყურადღებოდ აკეთებენ კომენტარებს.
როგორც ჩანს, ეს ყოველთვის მემართება სუპერმარკეტში, როდესაც ერთი ბავშვი იწყებს ტირილს და მეორე გადაწყვეტს საჭმლის მიწაზე დაყრას. მე ყველაფერი გაოგნებული მაქვს მოსმენილი („გიჟი ხარ? როგორ ახერხებ ამ ყველაფერს? ”) სამწუხაროა (” შემდეგ ჯერზე დარწმუნდით, რომ გექნებათ მეტი დახმარება! ”).
კუინტერი იშვიათად გამოდის საჯაროდ თავის ოთხ შვილთან ერთად მსგავსი რამის მოსმენის გარეშე. მისი რჩევაა არ გაჩერდეთ იმაზე, რასაც ვინმე ამბობს. ზოგჯერ ის დაიწყებს საუბარს სწრაფი, გულწრფელი შენიშვნებით. ბევრი დედა გვთავაზობს საერთო პასუხის მომზადებას. "მე მათ სიამოვნებას ვიღებ სანამ შემიძლია" ან "ისინი მეუბნებიან, რომ ეს ადვილი გახდება რამდენიმე წელიწადში" ჩემი ფავორიტებია.
შეინახეთ "ტანსაცმლის" გონება
მოაწყეთ ბავშვთა ტანსაცმელი ზომისა და სეზონის მიხედვით და დარწმუნდით, რომ მათზე წვდომა ადვილია. დედა-შვილების დედები აღმოაჩენენ, რომ ისინი ახორციელებენ ჩალაგებას და გადაფუთვას ჩვილებისა და პატარების ჩაცმულობას ყოველ რამდენიმე თვეში, ვინაიდან ბავშვები ამ ასაკში სწრაფად აღემატება ტანსაცმელს. პატარა მაისურების, შარვლის ან კაბების მუდმივი ორგანიზება შეიძლება იყოს უზარმაზარი, თუ არ არსებობს მარტივი სისტემა.
როდესაც პირველ ბავშვზე ვიყავი ორსულად, მივიღე ძალიან დიდი სამოსი, ამიტომ შევინახე. ამ სტრატეგიის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც ის მზად იყო ტანსაცმლის ჩაცმისთვის, მე დავივიწყე ისინი. მე არ გავხსენი კოსტიუმები მომდევნო წლამდე, როდესაც ის გადავიდა უფრო დიდ ზომაზე. როდესაც ჩემი მეორე შვილი მოვიდა, მე ჭკვიანი გავხდი და ბავშვთა კარადა გადავაწყე.
მე მათ ამჟამინდელ ტანსაცმელს ვინახავ მოსახერხებელ უჯრაში, მაგრამ აღარ ვინახავ სეზონზე და არა ზომის ნივთებს ავტოფარეხში ან სხვენში. სამაგიეროდ, მე ვინახავ მათ გამჭვირვალე, საშუალო ზომის პლასტმასის ურნებში, რომლებიც მოთავსებულია ბაგა-ბაღის კარადაში. ეს კონტეინერები ჩვეულებრივ გვხვდება სადმე სახლში ორგანიზაცია გადაწყვეტილებები იყიდება. მე ვასახელებ მათ ზომისა და სეზონის მიხედვით: 0-3 თვე ზაფხული, 0-3 თვე ზამთარი, 4-6 თვე ზაფხული და ა.
ახლა, როდესაც ბავშვი იძენს ტანსაცმელს, ან ამინდი იცვლება, მისი შესაბამისი ჩაცმულობა ყოველთვის ადვილად მისაწვდომია. აკონგი ამბობს, რომ "ტანსაცმლის" მოფიქრებული იდეა არის თითოეული ბავშვის ნივთების ცალკე გარეცხვა. ეს მნიშვნელოვნად აადვილებს სხვადასხვა ზომის კოსტიუმების დალაგებას და დაკეცილს ყოველდღიური გამოყენებისთვის. გუზმანი ურჩევს დედებს, რომ მოამზადონ მეორე დღის ტანსაცმელი ყველასთვის ყოველ ღამე ძილის წინ.
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის შენახვისას გქონდეთ "ტანსაცმლის" გონება, ეცადეთ იყოთ "ღია" გონება, როდესაც საქმე ეხება სხვებისგან მეორადი ნივთების მიღებას. მას შემდეგ რაც შეფუთვისა და შენახვის სისტემა გაქვთ, ადვილია მიიღოთ საჩუქრები და შეინახოთ ისინი მომავალი გამოყენებისთვის. ჩემი შეფასებით, მე გადავარჩინე $ 1000 -ზე მეტი ერთი წლის შემდეგ, რაც ჩემი პირველი ვაჟი დაიბადა მხოლოდ იმიტომ, რომ მე მივიღე ტანსაცმელი მეგობრებისა და ნათესავებისგან.
ფიტნესში მორგება
გააკეთეთ მარტივი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სანამ თქვენი შვილები თქვენთან არიან. მშობიარობის შემდგომ მშობიარობის შემდგომ დედების სხეულებს უფრო მეტად სჭირდებათ ფიტნეს რეჟიმი, ვიდრე ოდესმე. პატარა ბავშვებთან ერთად, ფიტნესის კომპლექსური რუტინების დაცვა უფრო რთულია, ვიდრე ოდესმე. თქვენს პატარებთან ერთად სიარული არის მარტივი, შესანიშნავი გზა მათთან დასაკავშირებლად, ფორმაში დაბრუნების დროს.
თუ ამინდი იძლევა საშუალებას, შეეცადეთ მინიმუმ 15-30 წუთის განმავლობაში იაროთ ჩვეულებრივი დღის განმავლობაში. სანამ ჩემმა უმცროსმა შვილმა შეძლო ჯდომა, მე მას ჩავიცვამდი ბავშვის სლინგში, სანამ ჩემს პატარას მარტოხელა საბავშვო ეტლში ვწევდი. ხანდაზმული ჩვილებისთვის და ჩვილებისთვის, ჩათვალეთ ინვესტიცია ორმაგ ეტლში.
უამინდობის დროს შეიძლება დაგჭირდეთ სტაციონარული ვარჯიშის დაგეგმვა, სანამ ბავშვები სძინავთ. გუზმანს უყვარს ვარჯიში დილით ადრე, სანამ შვილები გაიღვიძებენ და სანამ დღის დავალებებით არ გადაიტანს ყურადღებას. გარდა ამისა, ის აფრთხილებს დედებს, რომ არ დაივიწყონ ზრუნვა მათი სხეულის ზოგად კვებაზე, მათ შორის საჭიროების შემთხვევაში დამატებების მიღებაზე და ბევრი არასასურველი საკვების ჭამაზე.
დაანახეთ ძმებს როგორ დაეხმარონ
წაახალისეთ ძმები და დები დაუკავშირდნენ ახალშობილს, რადგანაც უფროს ბავშვს მისცეთ როლი უმცროსზე ზრუნვაში. აკონგი გვთავაზობს, რომ დედებმა უფროს ბავშვებს გააცნონ თავიანთი ახალი და -ძმა ისეთი ფრაზების გამოყენებით, როგორიცაა "მოდით შევხედოთ ჩვენს პატარას" და "ჩვენ სიამოვნებას ვიღებთ ჩვენს შვილზე ზრუნვაში".
ის ასევე გვთავაზობს, რომ უფროსმა ბავშვმა დრო გაატაროს დედის კალთაში, ხოლო სანდო მზრუნველი ჩვილი ახლოსაა. ეს აცნობებს უფროს ძმას ან დას, რომ ბავშვი ემატება ოჯახს, მაგრამ არ ცვლის მათ. როდესაც ახალი დამატება მოვა სახლში, ნება მიეცით და -ძმებს დაგეხმარონ საფენის, მოთხრობის წიგნის ან მშვიდი თამაშის თამაშით, რათა ბავშვი დაიძინოს.
გადახედეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო ვარიანტებს, თუ გადაწყვეტთ მის გამოყენებას
იმის გამო, რომ ორსულობის სიურპრიზები შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც დედებს უწევთ ყველაფრის მოგვარება, ყოველდღიური არარეგულარული გრაფიკიდან არარეგულარულ მენსტრუაციამდე, დარწმუნდით, რომ იცით დედების კონტროლის საერთო არჩევანი (მათ შორის მეძუძური დედები), თუ არ ხართ მზად, რომ დაამატოთ სხვა ბავშვი მტევანი
აქ არის რამოდენიმე პოპულარული არჩევანი:
ჰორმონალური მეთოდები: აბი, მინი აბი და დეპო-პროვერა არის ის ვარიანტები, რომლებიც შეიცავს ჰორმონებს. ტაბლეტი მიიღება ყოველდღიურად და შეიცავს ესტროგენს და პროგესტინს. იმის გამო, რომ ესტროგენმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დედის რძის წარმოებას, რეკომენდირებულია, რომ დედებმა გამოიყენონ აბები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი შვილები ბოთლით იკვებებიან. მინი აბი და დეპო-პროვერა შეიცავს მხოლოდ პროგესტერონს და ზოგადად უსაფრთხოა მეძუძური დედებისთვის. დეპო-პროვერა გამოიყენება როგორც გასროლა, რომელიც ტარდება დაახლოებით სამ თვეში ერთხელ. ყველა ჰორმონის მეთოდი ინიშნება ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ და ზოგადად ხელმისაწვდომია მშობიარობის შემდგომი ექვსკვირიანი შემოწმების შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, თუ რა მეთოდს აირჩევთ, უმჯობესია გადაწყვეტილების მიღებამდე მიმართოთ ექიმს.
დიახ, პატარებთან ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გახადოთ ბავშვებთან ერთად გატარებული დრო უფრო სასიამოვნო და ნაკლებად სტრესული - მეტი რა უნდა მოითხოვოს დედამ?
უფრო ახალი ჩვილების შესახებ
ტოპ 20 ბავშვის საჭიროება ახალი დედებისთვის
ახალი ბავშვის საბოლოო ჩამონათვალი
როგორ დაასრულოთ საშინაო დავალება ახალშობილთან ერთად
