ჩვილ ბავშვებს იზრდება ნახტომი და საზღვრები - ფიზიკურად და გონებრივად. მნიშვნელოვანია მიირთვათ ჯანსაღი კვება და საჭმელი და ასწავლოთ თქვენს პატარებს კარგი კვების მნიშვნელობა.
დაადგინეთ სამი კბენის წესი
ჩვილები შეიძლება იყვნენ ძალიან მიმზიდველნი იმის შესახებ, თუ რას ჭამენ და გამძლეა ახლის გამოცდის მიმართ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ გავაგრძელოთ მათთვის ახალი მკვებავი საკვების დანერგვა - ხილი და ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული და ცილის უცხიმო წყაროები. დაადგინეთ სამკბილო წესი თქვენს სახლში. რაც არ უნდა დადოთ საჭმელი მათ თეფშზე, მათ უნდა ჭამონ სამი ნაკბენი - რაც არ უნდა იყოს. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თქვენს პატარას თავიდან რაღაც არ მოსწონს. ზოგჯერ შვიდიდან ათჯერ არის საჭირო, სანამ ბავშვი მოიპოვებს საკვებს.
არ მისცეთ თქვენს პატარას საშუალება დალიოს წვენი მთელი დღის განმავლობაში
პატარებს უყვართ მათი წვენი. და მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობის წვენმა შეიძლება გაათავისუფლოს ყაბზობა და შეინარჩუნოს თქვენი შვილი ჰიდრატირებული, წვენმა და სხვა შაქრიანმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, დიაბეტი და რიგი სხვა დაავადებები. ნება მიეცით თქვენს პატარას ჰქონდეს ძალიან მცირე რაოდენობით წვენი წყლისა და წვენის 4: 1 თანაფარდობის შერევით. წაახალისეთ ისინი დალიონ წყალი და სხვა ჯანსაღი სასმელები, როგორიცაა რძე ან Pfizer S-26 Gold Toddler. ეს არის მკვებავი ვანილის რძის სასმელი ჩვილებისთვის 12 თვიდან და ზევით, შემუშავებულია ყველა საჭირო ნუტრიენტით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის ფხვნილში ან მზადაა თხევადი ფორმით.
ნუ შეგეშინდებათ ცოტა თავხედურად
თუ თქვენი ბავშვი არ იღებს საკმარის ბოსტნეულს დიეტაში, თქვენ უნდა მიიღოთ ცოტა ხნით. პურსა და მაფინის მიქსებს დაუმატეთ გახეხილი სტაფილო და ყაბაყი. შეურიეთ დაჭრილი ისპანახი მაკარონის სოუსში და აურიეთ სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული სმუზში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო დაფქულ კარტოფილს ან დაამატოთ ტკბილი კარტოფილი წვნიანებსა და ხახვში.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი იღებს საკმარის ცილებს
ცილა აუცილებელია თქვენი პატარას ზრდა -განვითარებისათვის. ხორცი არ არის ცილის ერთადერთი წყარო. ასევე გაითვალისწინეთ არაქისის კარაქი (თუ ბავშვი არ არის ალერგიული), ყველი და იოგურტი, ასევე სოიოს საკვები. კბილებისა და ძვლებისთვის კალციუმი ასევე აუცილებელია. უცხიმო რძის საკვები და კალციუმით გამდიდრებული მარცვლეული შესანიშნავი არჩევანია.
არ მისცეთ თქვენს შვილებს ცუდი ჩვევები
ჩვილებს შეუძლიათ ისწავლონ ჯანსაღი კვების ჩვევები, რომლებიც სიცოცხლის ბოლომდე გაგრძელდება. მეორე მხრივ, მათ ასევე შეუძლიათ განუვითარდეთ ცუდი კვების ჩვევები, რაც მათთან სამუდამოდ დარჩება. ასწავლეთ ბავშვებს ჯანსაღი კვება მცირე ასაკიდან. არ შეინახოთ სახლში ორცხობილა, ტკბილეული, ჩიფსები და სხვა უსარგებლო საკვები. ამის ნაცვლად, შეინახეთ თქვენი მაცივარი და საკუჭნაო ჯანსაღი საჭმლის ვარიანტებით - მათ შორის ჰუმუსი და მთელი მარცვლეულის კრეკერი, ახალი ხილი სახალისო ფორმებად, იოგურტი და კენკრა.
სწრაფი რჩევა
ნუ გამორიცხავთ თქვენს შვილებს ყველა ფავორიტს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ცოტა არაჯანსაღები არიან. გახსოვდეთ, ყველაფერი ზომიერად - ბავშვებს შეუძლიათ დროდადრო მიირთვან.
უფრო მეტი ჩვილებისა და ჩვილების შესახებ
რა სახის ეტლი გჭირდებათ?
როგორ ვუმკურნალოთ კოლიკას
რა არის საუკეთესო ასაკობრივი სხვაობა ჩვილებს შორის?
