ორჯერ გრემის ჯილდოს მფლობელი ოპერის მომღერალი იზაბელ ლეონარდს არ აქვს ბევრი თავისუფალი დრო. როგორც მსოფლიოში ცნობილი მომღერალი, მისი ნამუშევარი მას დიდხანს ატარებს გზაზე. მაგრამ ის ასევე არის ერთის დედა, რომელმაც უნდა შეინარჩუნოს ენერგია როგორც შვილისთვის, ასევე სცენაზე ყოფნისთვის.
გასულ თვეში ლეონარდმა ითამაშა ლე ნოზე დი ფიგარო მეტროპოლიტენ ოპერის თეატრში, შოუ, რომელიც სამ საათზე მეტია გრძელდება და მოიცავს დიდ მოძრაობას და კარდიო ვარჯიშს. უმოძრაო ყოფნა უბრალოდ არ არის ლეონარდის ვარიანტი, რომელიც მომავალ კვირას (5 მაისს) გამოჩნდება კარნეგი ჰოლის მთავარ სცენაზე 125 წლის იუბილეს აღსანიშნავად. თვის ბოლოსთვის ის იქნება დასავლეთ სანაპიროზე, ასრულებს კლერის როლს ნახევრად დადგმულ ღონისძიებაში ქალაქზე სან ფრანცისკოს სიმფონიურ ორკესტრთან ერთად 25, 26, 28 და 29 მაისს.
ეს არ არის გრაფიკი, რომელიც დიდ დროს ტოვებს კეთილდღეობისთვის, მაგრამ ლეონარდს სხვა ვარიანტი არ აქვს. ”ჩემთვის, რასაც მე მივხვდი ბოლო ერთი წლის განმავლობაში, იმისათვის, რომ ვიმღერო, ჩემი სხეული უნდა იყოს საუკეთესო სიმღერის მდგომარეობაში.” მას შემდეგ, რაც ბევრი ლეონარდის ადრეული სწავლება მოვიდა, როდესაც ის ახალგაზრდა იყო მოცეკვავეის გამძლეობითა და სხეულით, მას უნდა შეინარჩუნოს ფორმა, რომ შეინარჩუნოს იგი ხმა ძლიერი. და ეს ყოველთვის არ არის ადვილი.
მთავარი ინგრედიენტი, ლეონარდი ამბობს, არის ძილი. ყოველთვის დაიძინე. რვა საათი მაინც. რა თქმა უნდა, აქტიური 5 წლის შვილთან ერთად, ეს ყოველთვის არ არის პრაქტიკული. ”მე ვატარებ ჩემი შვილის ძილის რეჟიმს. მას ეძინა 7:30 საათამდე, ყველაზე გვიან 8:00 საათზე, ” - ამბობს ლეონარდი. ”შემდეგ მე ჩვეულებრივ ვიძინებ მასთან და შემდეგ შევდივარ ჩემს საძინებელში. მაშინ ავდექი. და მე არ დავდივარ დასაძინებლად 1 წლამდე. შემდეგ ისევ ვდგები დილის 6:30 საათზე ჩემს შვილთან ერთად. ”
როდესაც ძილი მიდის, ლეონარდი ამბობს, რომ შეამჩნია. ის თავს დუნე გრძნობს და მისი წარმოდგენები არც ისე ძლიერია. ამიტომ ძილი ყოველთვის მიზანია. ფიტნესზე მაღლაც კი, როდესაც მას არჩევანის გაკეთება უწევს.
ძილის მიღმა, ფიტნეს ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ შეგეძლოს შეხვდე პერსონალურ ტრენერს და რელიგიური ერთგულება რომელიმე ვარჯიშის რუტინას. ბევრი რამდენად მორგებული უნდა იყოს ის ასევე დამოკიდებულია მის როლზე. როდესაც ის ასრულებს ჩერუბინოს როლს ფიგაროისევე, როგორც გასულ თვეს Met, ფანჯრიდან გადახტომა და სცენაზე ბიძგების გაკეთება შოუს ნაწილია. ეს მოითხოვს ფიტნეს დონეს, რომ მან უნდა იმუშაოს.
"რეპეტიციებამდე ერთი თვით ადრე, მე კიბეებს ავდივარ ლიფტით და უფრო ვსეირნობ და ვიწყებ დამატებით ვარჯიშს", - ამბობს ლეონარდი. ”მე ვიღებ SoulCycle– ის რამდენიმე გაკვეთილს, ან მანქანით წასვლის ნაცვლად, რეპეტიციებიდან სახლში მივდივარ.”
სპექტაკლებს შორის, ეს მართლაც ყველაფერი ბალანსზეა. ”მე ვცდილობ დავიცვა ის წესი, რომ მე უნდა ვიყო სახლში, რათა დავიძინო ჩემი შვილი კვირაში არანაკლებ სამი ან ოთხი დღის განმავლობაში,” - ამბობს ის. ”ეს მაძლევს კვირის მეორე ნახევარს სათამაშოდ. ზოგჯერ ვსწავლობ ერთ ან თუნდაც სამ ან ოთხ სავარჯიშო კლასს. მე სხვადასხვა გზით შოკავს ჩემს სხეულს. ”
და ფიტნეს არ არის მხოლოდ რეალურად ვარჯიში. ზოგჯერ ეს ზოგადად კეთილდღეობას ეხება. მასაჟი. მედიტაცია. "მე ვცდილობ გამოვყავი გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის, როცა შემიძლია", - ამბობს ის.
როგორც ნებისმიერ მშრომელმა დედამ იცის, ეს ყოველთვის ადვილი არ არის. მაგრამ ეს აუცილებლობაა. მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მგზავრობა გადააქციოთ თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშად, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ იპოვით საკუთარ თავზე ზრუნვის გზას, ამბობს ლეონარდი. ”ეს არის ის, რაც ბედნიერებას გიქმნის ცხოვრებაში. ეს არის ის, რაც დადებითს გიტოვებს და შეგიძლია იცინო წვრილმანებზე. ”
ამინ.
აქ არის ლეონარდის საყვარელი შესრულება ელმოსთან ერთად:
