გგონიათ, რომ დიახ ამბობთ მაშინ, როცა ნამდვილად გინდათ თქვათ არა? თქვით, მაგალითად, თქვენ უერთდებით ამ კომიტეტს, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან დაკავებული ხართ? აქ არის რამოდენიმე გზა თხოვნებზე უარის თქმის მადლით.
ალბათ თქვენ გრძნობთ ვალდებულების გრძნობას ან დანაშაულის დიდ რაოდენობას, და ეს არის ის, რაც თქვენ აიძულებთ თქვათ დიახ. ან იქნებ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველაფერი, რაც მოგეთხოვებათ. დიახ ყველა სახის ვალდებულებებზე პასუხის გაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, დაგღალათ და მწარე და გაღიზიანებული გახდეთ. აი, როგორ უნდა თქვა უბრალოდ არა.
იყავით ლაკონური და თავაზიანი
თუ უარის თქმისას თავს ცუდად გრძნობთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ როდესაც თქვენ მოახერხებთ თხოვნის უარყოფას, თქვენ ირჯებით და ძალიან ბევრ საბაბს იძენთ, თუ რატომ ამბობთ უარს. მაგრამ ეს მხოლოდ იმაზე მეტს აყალიბებს სიტუაციას, ვიდრე საჭიროა. ამის ნაცვლად, სინანულის ტონით, უბრალოდ თქვით, რომ ბოდიშით, მაგრამ ამჯერად ვერაფერს შეძლებთ. თუკი ეს არის ის, რისი დანახვაც საკუთარი თავის სურვილით გაქვს მომავალში, შეგიძლია შეარბილო შენი არა, გულწრფელად თქვი, რომ მომავალ მომავალში სიამოვნებით წამოხვალ.
დაიმახსოვრე რატომ ამბობ არა
თქვენ გაქვთ უარის თქმის საფუძვლიანი მიზეზები - თქვენ ხართ დაძაბული და ზეწოლილი დრო, და თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მეტი სუნთქვის ოთახი თქვენს გრაფიკში. ჩვენ ყველას გვჭირდება დრო "ჩემთვის" და როდესაც თქვენ ამბობთ დიახ სხვა რამეს, თქვენ ამბობთ უარს იმაზე, რისი გაკეთებაც გეგმავთ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. დაიმახსოვრეთ, რომ არაფრის თქმა არ უწყობს ხელს თქვენს პირად ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და იგრძნობთ პოზიტივს ვინმეს მოთხოვნის უარყოფაზე.
პირდაპირი მიდგომა არის სრულყოფილი გზა
თუ თქვენ ოდესმე გიცდიათ რაიმე სახის ვალდებულებების თავიდან აცილება (მაგალითად, არ უპასუხოთ ელ.წერილს ან სამსახურში მყოფ პირს, მაგალითად) რადგან თქვენ არ გინდოდათ უარის თქმა პირდაპირ, შეგახსენეთ საკუთარ თავს, რომ უბრალოდ მყარი და მიზანდასახული იყო ბევრად უფრო პატივსაცემი და მოწიფული მიდგომა. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პასუხი უარყოფითია, ყოველ შემთხვევაში, პირს, რომელმაც ეს მოთხოვნა გააკეთა, აქვს მკაფიო პასუხი.
იყავით რეალისტური თქვენი დროის და შესაძლებლობების შესახებ
ხანდახან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ თქვან უარი, აყვავდებიან იმის მოთხოვნილებით, რომ იყვნენ საჭიროები, იყვნენ ის ადამიანები, რომელთა იმედიც აქვთ ადამიანებს. მაგრამ კარგად დააკვირდით თქვენს განრიგს და მიღწევებს; თუ აღმოაჩენთ, რომ გადატვირთული ხართ, უნდა დაიწყოთ თქვენი პასუხისმგებლობის შემცირება. თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ - ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ ხართ სუპერმძიმე ქალი.
უფრო მეტს ეხება
ცუდ შთაბეჭდილებას ტოვებ შენს უფროსზე?
რჩევები ნეგატიურ ადამიანებთან გამკლავების მიზნით
რა ხდის კარგ გუნდურ მოთამაშეს
