როკ-ნახვამდის ბავშვი.
საყვარელი წიგნის მსგავსად, დასამახსოვრებელი სიმღერა არის კიდევ ერთი გზა, რომ დაასრულო დღე ბედნიერი ნოტით. ზოგიერთი მშობლისთვის ეს განსაკუთრებულ იავნას მღერის მათ პატარას ან პატარას, ზოგისთვის კი დამამშვიდებელ დისკებს პოულობს. ორი შვილის დედამ ტერეზა სიულამ აღმოაჩინა გზა, რომ დაეკმაყოფილებინა როგორც მისი, ისე მისი შვილების მუსიკალური გემოვნება ფრენკ სინატრას კლასიკოსების დაკვრით. ”მას შემდეგ, რაც გოგონები ახალშობილები იყვნენ, ჩვენ დავიწყეთ ფრენკ სინატრას თამაში მათ ოთახში. ამშვიდებდა მათ და ყოველ ჯერზე იძინებდა “.
გამოიყენეთ დაგეგმვის საიდუმლოებები.
დაუთმეთ ძილი ძილის წინ საკმაოდ შორს ისე, რომ თქვენი ბავშვი დაიღალა საკმარისად სწრაფად და მშვიდად დაიძინოს ღამით. თუ თქვენი შვილი შუადღის ძილს იღებს, შეზღუდეთ იგი არა უმეტეს ორი საათისა.
დარჩი ერთი ნაბიჯი წინ.
მას შემდეგ, რაც ბავშვი ზედმეტად დაიღალა, თითქმის შეუძლებელია მისი დაბრუნება ჩვეულ ძილის რეჟიმში. ასე რომ, იყავით ერთი ნაბიჯით წინ თქვენი შვილი და დაიწყეთ ძილის პროცესი, სანამ ის დაღლილობის ნიშნებს არ გამოავლენს.
აიღეთ ტვირთი.
როდესაც თქვენი ბავშვი იღვიძებს შუაღამისას ტირილით, აბიჯებთ თუ არა დერეფნებში, რომ სცადოთ მისი დამშვიდება? ლინდსი ჯონსონ რენოვალესს აქვს სხვა, უფრო კომფორტული მეთოდი. ”ჩვენ ხელში გვყავს ჩვენი ქალიშვილი და ვჯდებით სავარჯიშო ბურთზე. ეს იყო ჩვენი მხსნელი, როდესაც ის ახალგაზრდა იყო. მან მაშინვე დაამშვიდა იგი და მას [ჩაეძინა] უმოკლეს დროში. მან ასევე გადაარჩინა ჩვენი ზურგი და ფეხები, არ გვჭირდებოდა წრეებში სიარული. ”
იპოვნეთ კომფორტი საჭმელში.
არის რაღაც დამამშვიდებელი თბილ რძეში, მაგრამ MayoClinic.com– ის თანახმად, მცირე მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ის ნამდვილად გეხმარებათ დაძინებაში. სინამდვილეში, არცერთი კონკრეტული საკვები ნამდვილად არ უწყობს ხელს ძილს. თუმცა, ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე მცირე ზომის საჭმლის მიღებამ შეიძლება შეამციროს შუაღამის შიმშილი თქვენს პატარას.
ძილის მეტი რჩევა ბავშვებისთვის:
- დაეხმარეთ თქვენს ბავშვებს დაიძინონ ღამით
- ბავშვები, იზრდებიან და იძინებენ
- როგორ უწყობს ხელს ძილის რეჟიმი ბავშვების ძილს
