ამ დღეებში შეიძლება ასე ჩანდეს ელექტრონიკა გაუშვით ჩვენი ცხოვრება. ჩვენ ვბრუნდებით სახლში სამუშაო დღისგან, ვჯდებით და ვამოწმებთ ჩვენს წერილებს და უცებ გავიდა ერთი საათი. სად მიდის დრო? ელექტრონიკა სასარგებლოა, რომ აღარაფერი ვთქვათ გართობაზე. მაგრამ დაკარგული დრო არავისთვის არ არის სახალისო. ამის ნაცვლად, მაქსიმალურად გაზარდეთ ეკრანზე გატარებული დრო ამ მარტივი სახელმძღვანელოს საშუალებით, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი ცხოვრებიდან.
მრავალფუნქციური დავალება
არის რამდენიმე რეალითი შოუ ან ცუდი სიტკომი, რომელსაც ყოველ კვირას ვერ შევუდგებით. ამაში ცუდი არაფერია. მაგრამ კვირაში ოთხი საათის გატარება დაიჭირეს ამერიკული კუმირი არ არის საღამოს გასატარებლად ყველაზე სასარგებლო გზა. გსურთ იყოთ პროდუქტიული და მაინც არ გამოტოვოთ თქვენი საყვარელი დამნაშავე სიამოვნება? ეს მარტივია-მიიღეთ მრავალმხრივი დავალება. იმის ნაცვლად, რომ დაუფიქრებლად შეხედოთ სცენას, რომელიც თქვენ არ გაინტერესებთ, ჩამოყარეთ სამრეცხაო ან გარეცხეთ ჭურჭელი, სანამ ამის საშუალებას მისცემთ უკანა ფონზე. ან, თუ თქვენ ვერ აიძულებთ თავი დაანებოთ მოქმედებას, გააკეთეთ რაც შეიძლება მეტი კომერციული დროის განმავლობაში. იმის ნაცვლად, რომ მეთექვსმეტედ უყუროთ იმ ძველ მანქანის რეკლამას, გადააგდეთ რამდენიმე ჭურჭელი ან მოაწყვეთ დარბაზის კარადა. მხოლოდ ერთი საქმის კეთება დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ იყავით პროდუქტიული და მაინც გაერთეთ.
ფოკუსირება
დროის დაკარგვის ყველაზე დიდი წყარო არის მთელი ის უაზრო დათვალიერება, რომელშიც ჩვენ ვიწოვებით. თქვენ იჯექით თქვენი ელ.ფოსტის შესამოწმებლად და უცებ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ბიძაშვილის საუკეთესო მეგობრის ბერმუდის მოგზაურობის 239 -ე სურათზე ხართ. იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებოთ და პრაქტიკულად უზრუნველყოთ დაკარგული დრო, დაგეგმეთ რა უნდა გააკეთოთ, სანამ ამ ეკრანს ჩართავთ. გააკეთეთ გონებრივი ჩამონათვალი, თუ რომელი საიტებს სჭირდებათ თქვენი დაუყოვნებელი ყურადღება და შესაძლოა ერთი ან ორი სახალისო რამ, რისი შემოწმებაც გინდოდათ. როგორც კი ეს ნივთები შესრულდება - გამორთეთ! თქვენ არ იგრძნობთ თავს უფრო მოდუნებულად, როდესაც რამდენიმე საათი გაატარეთ ფეისბუქზე. ჩაატარეთ სერფინგი რაც შეიძლება სწრაფად, როგორც კი შეძლებთ, რათა დაუბრუნდეთ ისეთ საკითხებს, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია - მაგალითად, ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობის დამყარება.
განშორება
არავის სჭირდება მისი ტელეფონის შემოწმება ყოველ ორნახევარ წუთში - მაშ, რატომ აკეთებს ჩვენგან ბევრი ამას? ჩვევა. ახლა თქვენი შანსია დაარღვიოთ იგი. თუ თქვენ არ ელოდებით იმის მოსმენას, მიიღეთ თუ არა ეს ახალი თირკმელი თქვენთვის, აზრი არ აქვს ტელეფონზე ხელი გქონდეთ დღის ყოველ საათში. ტელეფონები რეკავს მიზეზის გამო. განათავსეთ თქვენი ტელეფონი ისეთ ადგილას, სადაც გესმით და მოუსმინეთ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის დაგირეკავთ. თქვენ შეძლებთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელებას ბევრად უფრო მარტივად და არ დაკარგავთ დროს თქვენი ელ.ფოსტის განახლებაზე მრავალჯერ.
არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ჩვენი ცხოვრების მრავალი ასპექტი გაადვილდა ელექტრონიკის ჩამოსვლით. ასე რომ, აზრი არ აქვს დაზოგული დროის გამოყენებას სახალისო და პროდუქტიული გზებით? აღარ დაკარგოთ თქვენი სიცოცხლე ელექტრონული დაუფიქრებელი გამოყენების გამო. ამის ნაცვლად, მაქსიმალურად გაზარდეთ ეკრანზე გატარებული დრო და დაუბრუნდით იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
უფრო ბედნიერ ცხოვრებაზე
დაიწყეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მცირე ნაბიჯები ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ
როგორ მედიტირება
