ბევრი დედა დაფლულია მათი ოჯახის გრაფიკითა და საყოფაცხოვრებო მოვალეობებით, ამიტომ ამყარებს და ინარჩუნებს მეგობრობა შეიძლება იყოს რთული მაგრამ თქვენ არ უნდა გადადოთ ეს, რადგან მეგობრები არა მხოლოდ კარგია თქვენი სოციალური ცხოვრებისთვის, არამედ თქვენიც ჯანმრთელობა.
თუ თქვენ აჩერებდით განვითარებას ან მეგობრობის შენარჩუნება (ზრდასრული სახის), თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ გადადება თუ აღარ. აღმოჩნდა, რომ მეგობრები არ არიან მხოლოდ იმისთვის, რომ გვქონდეს კომპანია - მათ შეუძლიათ ჩვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება!
Იგრძენი სიყვარული
ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ თავს უკეთ გრძნობთ, როცა გარშემო მეგობრები გყავთ? არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ქალი მეგობრობა აუმჯობესებს ჩვენს თავდაჯერებულობას. "როდესაც ქალები ერთად ატარებენ დროს, ისინი გამოყოფენ ოქსიტოცინს",-ამბობს დოქტორი ევა რიტვო, ფსიქიატრი და თანაავტორი სილამაზის რეცეპტი. ”ოქსიტოცინი არის ჰორმონი, რომელიც გვაგრძნობინებს სიმშვიდეს და გვაძლევს ურთიერთობის საშუალებას. მას ზოგჯერ "სიყვარულის ჰორმონს" უწოდებენ. " როგორც დაკავებული დედა, შენ იმსახურებ სიყვარულის გრძნობას!
Მხარდაჭერის სისტემა
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს მეუღლეებთან და ბავშვებთან ურთიერთობა მნიშვნელოვანია, ისინი, რა თქმა უნდა, არ გვთავაზობენ იმ დონის მხარდაჭერას, რაც მოდის როგორც ჩვენი დედების როლების ჭეშმარიტ გაგებას. ”მეგობრობა არის მხარდაჭერის წყარო, კომფორტი და განცალკევების ხარისხი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისგან,” - ამბობს ის ემა ვიგლუჩი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი. ”მეგობრობა მხარს უჭერს დამოუკიდებლობას, აძლიერებს თვითშეფასებას და ხელს უწყობს უფრო ძლიერ თვითმყოფადობას.” მეგობრები ასევე საჭიროებენ ყურადღების გადატანას საოჯახო საქმეებიდან და ოჯახის გრაფიკიდან. გახსოვდეთ, თქვენ უფრო მეტი ხართ ვიდრე დედა და ცოლი - თქვენ ასევე ხართ ქალი, რომელიც სარგებლობს თანატოლებთან ურთიერთობით.
სუპერ ქალი
არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობ, რამდენი წლის ხარ ან რამდენი შვილი გყავს, დიდი შანსია, რომ შენ ხარ ნამდვილი სუპერ ქალი. ყველა იმ ბურთთან ერთად, რომელსაც თქვენ თამაშობთ, ქალური ურთიერთობები შეიძლება უკანა ადგილი დაიკავოს, მაგრამ მეგობრებისთვის ყურადღების მიქცევა არ არის საჭირო იმდენი დრო, რამდენიც გგონიათ. ”თქვენ არ გჭირდებათ სრული შაბათ -კვირის გაფორმება დასაკავშირებლად,” - ამბობს სტეფანი გოტჩი, ურთიერთობების ექსპერტი და დამფუძნებელი HerExchange.com. ”სინამდვილეში, მცირე, უფრო ხშირი დოზები ინარჩუნებთ შთაგონებას და ამაღლებას.” სცადეთ დაგეგმოთ პატარა შეკრებები, როგორიცაა სწრაფი ყავა ან სირბილი სამეზობლოში. გაგიკვირდებათ, რა განსხვავება შეუძლია რამდენიმე ძვირფას მომენტს თქვენს მსოფლმხედველობაზე.
პრაქტიკული რჩევები
მაშ, როგორ განავითარებთ ქალთა მეგობრობას? ვიგლუჩი გთავაზობთ შემდეგ პრაქტიკულ რჩევებს:
- შეაერთეთ თქვენი შვილების მეგობრების დედებთან. შექმენით სათამაშო თარიღები თქვენთვის სასურველ დედებთან და დაამატეთ ღონისძიება დედასთან.
- ხელახლა დაუკავშირდით ძველ მეგობრებს. ყოველთვიურად შეხვდით ძველ მეგობრებს და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთის მცდელობებსა და ოცნებებს.
- ჩაატარეთ ყოველკვირეული შეხვედრები მეგობრებთან ერთად. გაატარეთ "უაზრო დრო", როგორიცაა სამუშაოების კეთება, ავტომობილის მართვა, შოპინგი ან ტელეფონით საუბარი.
- გამოიყენეთ თქვენი პროფესიული ორგანიზაციები მეგობრების მოსაპოვებლად. გამოიკვლიეთ, დაუკავშირდით და დაუკავშირდით სხვებს კონფერენციებზე, ვორქშოფებსა და შეხვედრებზე. შემდეგ იყავით კონტაქტში და განავითარეთ ურთიერთობა.
უფრო მეტი დედა მეგობრების შესახებ
- რატომ სჭირდება ყველა დედას კარგი დედა მეგობრები
- როგორ შევიძინოთ დედა მეგობრები
- რატომ სჭირდებათ ჩვილების დედებს დედა მეგობრები
