თქვენ ეძებთ მოხერხებულობის ასაკობრივ გზას? ამოიღეთ ფოთოლი ფრანგი ქალის სილამაზის წიგნიდან ამ რჩევებით სრულყოფილი კანისთვის, ჯანსაღი გულისთვის, სტაბილური წონისთვის და მარტივი გლამურისთვის.
ამის უარყოფა არ შეიძლება - თანამედროვე ცხოვრებამ ჩვენი გონება და სხეული დააზარალა და ბევრი რამ დატოვა სტრესი, რამდენიმე ნაოჭები და განცდა, რომ შესაძლოა სიცოცხლეში უფრო მეტი იყოს, ვიდრე ჩქარობს და ღრუში მომენტები
მიმოიხედე შენს ირგვლივ - იქ არის დაჩაგრული დედა, რომელიც სკოლას შორდება, ერთი ხელით კი ბაგეებს პირში იჭერს, მეორე ხელით კი მანქანის საჭეს მართავს. არის ბიზნესმენი, რომელიც ელ.წერილს პასუხობს და მაგიდასთან მიირთმევს წინასწარ მომზადებულ თასს და არის მეტისმეტად დაღლილი მედდა, რომელიც ღამის ცვლის შემდეგ სახლში ბრუნდება, რომელიც ძალიან დაღლილია დღის ამოღების მიზნით კოსმეტიკა.
და შემდეგ არის ერთი ქალი, რომელიც გედებით გამოიყურება ახალი, დაუღალავად გლამურული და რომელიც არასოდეს ჰგონია დიეტის მოთხოვნილებას. სრულყოფილი გენები? Შესაძლოა. ან იქნებ მან ამოიღო რამდენიმე ფურცელი ფრანგი ქალის წიგნიდან და ისწავლა პარიზიენის საიდუმლოებები - და მოხუცებულობა - მოხდენილად.
თქვენ გსმენიათ წიგნის შესახებ ფრანგი ქალები არ მსუქნებიან და იქნებ თვალები გაახილე კიდევ ერთი მოდაში დიეტის გააზრებისას. მაგრამ არსებობს უფრო მეტი ფრანგული ცხოვრების წესი, ვიდრე მოდა და არსებობს რამდენიმე მარტივი ხრიკი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიური ფრანგი ქალისგან, რათა თქვენი სხეული წლების განმავლობაში ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს და იგრძნოთ თავი. Აი როგორ.
Კანი
ყველა შედევრს სჭირდება დიდი საფუძველი და თქვენი სხეული არაფრით განსხვავდება. თქვენი კანი არის თქვენი სხეულის უდიდესი ორგანო და მას სჭირდება მოვლა, მაგრამ ეს არ არის ისეთი შრომატევადი, როგორც თქვენ ფიქრობთ. ფაქტობრივად, ეს ყველაფერი კარგი რუტინის დამყარებაა და 10 წელიწადში თქვენ უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით.
Მიხედვით მირეილი ავრცელებს, ავტორი ფრანგი ქალები არ მსუქნებიან, დიდი კანის (და თმის) საიდუმლო არის წყალი.
”მე მკაცრად გირჩევთ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ძილის წინ და დილით. წყალი ფრანგი ქალების საიდუმლო იარაღია - კანისა და სილამაზისთვის, ჯანმრთელობისთვის (ტოქსინების ამორეცხვა) და წონის კონტროლი (ნუ იკვებებით მაშინ, როდესაც გგონიათ რომ ხართ მშიერი, თქვენი სხეული ნამდვილად გწყურდებათ “, - გვირჩევს ის.
ცირკულაციის გასააქტიურებლად ცივი წყლის გამოყენებასთან ერთად, მირეი ასევე გვთავაზობს მზის გაფრთხილებების გათვალისწინებას. "ფრანგი ქალები მზის თაყვანისმცემლები არ არიან",-ამბობს ის.
გჭირდებათ დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი, რომელიც ბანკს არ დაარღვევს? სცადეთ ეს გარიგება დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებით >>
”დღეს ისინი უფრო მეტად იყენებენ რუჯს მილისგან ან ბოთლიდან, ვიდრე ერთი თვის განმავლობაში სენტ -ტროპეში. ისინი ფრთხილად ატარებენ მზისგან დამცავ კრემებს და ეძებენ შესაბამის SPF- ს თავიანთ სილამაზის დამარბილებლებში. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სავარაუდოდ იჯდებიან ჩრდილში, რათა დაიცვან თავიანთი კანი, ისინი თანაბრად სავარაუდოა, რომ იყვნენ გარეთ მზე, სარგებლობს მისი შუქითა და სარგებლით, ფეხით ან რაიმე მსუბუქი სპორტით ან მოძრაობით, როგორც მათი ყოველკვირეული რუტინული. ”
სხეული
ყველამ იცის, რომ იოიო დიეტა არ მუშაობს და რომ ჯანსაღი წონის შენარჩუნების გასაღები ჯანსაღი დიეტაა. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ უბრალოდ არ გამორიცხავთ შოკოლადისა და ყველის ჩვევას?
ავტორისა და კვების ექსპერტის აზრით სალი აშერი, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილად.
”როგორც საკუთარ თავში აღიარებული კვების ობიექტი, ბოლო რასაც ვოცნებობდი რომ დავკარგავდი პარიზში გადასვლისას იყო 13 კილო”,-ამბობს ის.
”გასაკვირია, რომ მე არა მხოლოდ დავიკელი წონაში, არამედ რევოლუცია გავაკეთე საკვებთან მიმართებაში. პარიზული ცხოვრების სტილი ფრანგულ ოჯახთან ერთად გამანათლა, თუ როგორ უნდა მიირთვა ჩემი საკვები და გამოვჯანმრთელდე არაფრის დათმობის გარეშე, მათ შორის კამამბერტსა და შოკოლადში. ”
ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის? როგორც ყველაფერი, ყველაფერი ზომიერებაზეა.
”ფრანგებისთვის ჭამა სენსუალური გამოცდილებაა და არა საშინელი ან დამნაშავე. ფრანგები არ ჩაერთვებიან ნახშირწყლებისა და ცილების კამათში და არ კამათობენ იმაზე, არის თუ არა შაქარი შხამიანი თუ არა. შხამი არის იმ ოდენობით, რის გამოც ფრანგები ინარჩუნებენ მცირე ნაწილებს, ისევე როგორც ჩაცმის ზომას, ” - განმარტავს აშერი.
საკვები არ არის მტერი. ფაქტობრივად, პარიზელები სარგებლობენ მრავალფეროვანი უგემრიელესი კერძებით, ბუნებრივია სეზონების სიახლის შესაბამისად. როგორც სალი განმარტავს, ფრანგებს უყვართ უგემრიელესი საკვები და ბუნებრივია, სურთ დრო დაუთმონ მის შერჩევას, მომზადებას და გემოვნებას. „კვებასთან ერთად დროის გატარება იძლევა გაჯერების შეგრძნებას“, - ამბობს აშერი.
სალი გვთავაზობს, რომ თითოეული კვება სიამოვნების მიღმა დაჯდეს და დააგემოვნოს საჭმელი, მოერიდოთ საჭმელს სამი დაბალანსებული კვების ჭამის სასარგებლოდ და ამ ნაწილის ზომები გონივრული იყოს.
ეკიპირება
ეძებთ რაიმე უბრალო ფრანგულ გლამურს თქვენს დღეში? დივულჟესის თანახმად, ფრანგმა ქალებმა იციან, რომ შორს წასვლა შესაძლებელია დიდი ვარცხნილობით, შამპანურის ბოთლით და ღვთიური სუნამოთი.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ცოტა მეტი დაგჭირდეთ ოფისში მისასვლელად, ხრიკი სიმარტივესა და ხარისხშია.
Divulges გვთავაზობს ინვესტირებას დიდ წყვილ გამაშებში, ხარისხიან კარდიგანებში, კლასიკურ თეთრ მაისურებსა და კამისოლებში, რომლებიც შეიძლება კარგად მოჭრილი ბლეზერების ქვეშ მოხვდეს. და, რა თქმა უნდა, ხელთათმანები და მცურავი, შაბლონური შარფი ანსამბლის დასასრულებლად.
უფრო ნაკლებია, როდესაც საქმე ეხება ფრანგულ გლამურს, ასე რომ შეინარჩუნეთ მაკიაჟი მინიმუმამდე და თავიდან აიცილეთ იგი საერთოდ, როცა შეგიძლია. იფიქრეთ კლასიკურ აქსესუარებზე, როგორიცაა მარგალიტი და ბრილიანტი და შეამცირეთ შაბლონები მინიმუმამდე. ატარეთ ხარისხიანი ტყავის ფეხსაცმელი და შეარჩიეთ ხელჩანთა, რომელიც გაგიმხელთ მრავალ სტილსა და სეზონში საუკეთესო ეფექტისთვის.
მეტი სილამაზის რჩევები
იპოვეთ თქვენი სრულყოფილი პატარა შავი კაბა
მარტივი რჩევები ლამაზი კანისთვის
გაანებივრეთ საკუთარი თავი ბიუჯეტით
