ინოვაციურმა კვლევებმა ცხადყო, რომ ადამიანის ტვინს, ფაქტობრივად, შეუძლია გაწვრთნა. გონების გაღრმავება შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა ფაქტორებით - სათანადო კვება, ფიზიკური ვარჯიში, კარგი დასვენება და ტვინის ვარჯიშის გარკვეული ვარჯიშების შესრულება. წაიკითხეთ საუკეთესო ხუთეული, თუ როგორ უნდა გაამდიდროთ თქვენი შვილები სკოლის დაწყებამდე და მიანიჭოთ მათ კარგი დასაწყისი ყოველდღე.
ტვინის ვარჯიში
ოდესღაც ითვლებოდა, რომ ტვინი გავლენას ახდენს გონებაზე, მაგრამ გონებას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტვინზე. მაგრამ ახალი მოვლენები ნეიროპლასტიურობის სფეროში - ტვინის უნარი შეცვალოს გამოცდილების საპასუხოდ - სხვაგვარად გვიჩვენებს. შერონ ბეგლი, ავტორი ავარჯიშეთ გონება, შეცვალეთ ტვინი: როგორ ავლენს ახალი მეცნიერება ჩვენს გარდაქმნის არაჩვეულებრივ პოტენციალს, ამბობს: ”დიახ, ტვინი შეიძლება შეიცვალოს და ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ”.
ეს ნიშნავს, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს აქვთ იმედი, რომ შეცვალონ თავიანთი ტვინი გარკვეული გონებრივი და ფიზიკური აქტივობების საშუალებით. ბავშვთა ტვინი, რა თქმა უნდა, ყველაზე მოქნილია. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს გონების გამკაცრებაში და ტვინის მომზადებაში, მიჰყევით ქვემოთ ჩამოთვლილ ნაბიჯებს.
ნაბიჯი 1: დაისვენეთ ბევრი
გონება დაბინდულია ადექვატური დასვენების გარეშე. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებსაც არ აქვთ ძილი, ბევრად უარესად ასრულებენ სტანდარტიზებულ ტესტებსა და სხვა სასკოლო დავალებებს. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები საკმარისად ადრე იძინებენ, რათა მათ დილით დამოუკიდებლად გაღვიძება იგრძნონ განახლებული და გაახალგაზრდავებული.
ნაბიჯი 2: შეიმუშავეთ დილის ფიტნეს რუტინა
ფიზიკური მომზადება არ არის მხოლოდ კარგი სხეულისთვის, ის ასევე ამძაფრებს გონებას. თქვენი შვილები ბევრ სარგებელს მიიღებენ დღის დაწყებიდან ფიზიკური ვარჯიშით. ჩაატარეთ სახალისო საცეკვაო ვარჯიში, გააკეთეთ რამე მარტივი იოგას პოზები ან სირბილი ბლოკის გარშემო. როგორც კი ისინი ჩვევას მიიღებენ, თქვენს შვილებს სიამოვნება ექნებათ დაიწყონ თავიანთი დღე ენერგიით და თქვენც ასევე!
ნაბიჯი 3: მიირთვით ჯანსაღი საუზმე
კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც ჭამენ ა ჯანსაღი საუზმე უკეთესად აკადემიურად და განიცდიან ნაკლებ ქცევით პრობლემებს სკოლაში. შეავსეთ თქვენი შვილები ტვინის საკვები როგორიცაა ცილა, ბოჭკოვანი, მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული დღის განმავლობაში მდგრადი გონებრივი და ფიზიკური ენერგიისთვის.
ნაბიჯი 4: მიიღეთ მულტივიტამინი
მაღალი ხარისხის მულტივიტამინმა ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი შვილის გონებრივი კონცენტრაციის უნარი, ასევე მრავალი სხვა ფიზიკური სარგებელი მზარდი სხეულისა და იმუნური სისტემისთვის.
ნაბიჯი 5: ითამაშეთ ტვინის თამაშები
არსებობს მრავალფეროვანი სახალისო ტვინის თამაშები, რომელთა საშუალებითაც თქვენ და თქვენი შვილები თამაშობთ თქვენი გონების გასაზრდელად და ტვინის გასაწვრთნელად:
- ხელების შეცვლა. შეეცადეთ შეასრულოთ ნორმალური ყოველდღიური დავალებები საპირისპირო ხელით. გაიხეხეთ კბილები, გამოიყენეთ ჩანგალი, დახატეთ სურათი ან გადააგდეთ ბურთი თქვენი დომინანტური ხელით. ეს იწვევს გონების მუშაობას განსხვავებულად და შეუძლია შექმნას ახალი გზები ტვინში.
- Დახუჭე თვალები. გონების სხვაგვარად ფოკუსირების კიდევ ერთი გზა არის რუტინული საქმიანობის დროს თვალების დახუჭვა. სცადეთ აბაზანა, გაიხეხეთ კბილები, მიირთვით საუზმე ან დახუჭეთ სურათი დახუჭული თვალებით.
- გააკეთე თავსატეხი. კროსვორდები, ლაბირინთები, სიტყვების ძებნა და სხვა თამაშები აძლიერებს თქვენს გონებას და აძლიერებს თქვენს აზროვნებას.
- მეხსიერების თამაშები. მეხსიერების თამაშები ტვინის ზოგიერთი საუკეთესო სავარჯიშოა და მათი შესრულება შესაძლებელია ყველგან. სცადეთ ითამაშოთ სახალისო მეხსიერების თამაშები მანქანაში, სანამ თქვენს შვილებს მიჰყავთ სკოლაში და ჩართეთ მთელი ოჯახი.
მეტი რჩევა ბავშვებს დილით გადაადგილების შესახებ
დილის მოტივირების შვიდი გზა
დილის ბუზღუნების მართვა
10 რჩევა ბავშვების კარებიდან გასვლისთვის
ბავშვებისთვის სწავლის რჩევების სანახავად, შეამოწმეთ ეს:
როგორი მოსწავლეა თქვენი შვილი?
