ყავა
ყავა გვთავაზობს სწრაფ და ეფექტურ ენერგიას, რომელიც დაგეხმარებათ აღადგინოთ თქვენი სიფხიზლე და კონცენტრაცია ცენტრალური ნერვული სისტემის თითქმის მყისიერი სტიმულირებით. ერთი ახალი ფინჯანი Moccona ყავა უნდა შეასრულა, მთელი ღამის გაღვიძების გარეშე. მათთვის, ვისაც არ შეუძლია შუადღისას ყავის გაძლიერების გარეშე, კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი მკვლევარი ახლა იწყებს აღმოჩენას, რომ ყავას ასევე შეუძლია ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე საინტერესო სარგებელის მოტანა.
შოკოლადი
ჩვენ ყველანი კარგად ვიცით რამდენად ეფექტურია შოკოლადის ფილა გვეხმარება გრძელი და დამღლელი შუადღის გადალახვაში. მაგრამ რაც შეეხება კალორიების რაოდენობას? ისე, მიდი დანაშაულის გარეშე ერთი ან ორი შავი შოკოლადისკენ. მუქი შოკოლადი მაღალი კაკაოს შემცველობით 70 -დან 80 პროცენტამდე ან უფრო მაღალი აღმოჩნდა დადებითი გავლენა ტვინის ფუნქციონირებაზე, სხეულის წახალისება ენდორფინების გამოყოფაზე, რაც ბუნებრივს მოგცემთ მაღალი. შავი შოკოლადი არის დადასტურებული ანტიოქსიდანტი და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ იგრძნობს იმ სწრაფ ზრდას, შემდეგ კი იმ დონეს, რაც ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი რძის შოკოლადის ფილას მოიხმარს.
თხილი და თესლი
თხილი და თესლის ჭამა, როგორიცაა ნუში და გოგრის თესლი, ადვილი და ჯანსაღი ვარიანტია დღის მეორე ნახევარში ენერგიის გაზრდის მიზნით. ისინი ორივე მაგნიუმის კარგი წყაროა, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად. ნუში შეიცავს B ვიტამინს, რომელიც გვეხმარება ჩვენს მიერ მიღებული საკვების ენერგიად გარდაქმნაში. ასევე აღმოჩნდა, რომ ნუში აძლიერებს წონის დაკლებას.
ბანანი
ბანანი მდიდარია კარგი ნახშირწყლებით, ის, რაც მოდის ბუნებრივი შაქრის სახით. როგორც ყველამ ვიცით, ნახშირწყლები თქვენს სხეულს ენერგიას აძლევს. ბანანის ჭამა ის არის, რომ ის სხვა ტიპის ნახშირწყლებია სხვა საკვებთან შედარებით, როგორიცაა კარტოფილი, პური და მაკარონი. სხეულს შეუძლია ბანანის ადვილად მონელება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ენერგიას მოგცემენ ძალიან მოკლე დროში.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
