Wacky ველური ბრინჯი - SheKnows

ტრაბახობს ხმელთაშუა ზღვის არომატით და ითხოვს იყოს ვეგანური სადღესასწაულო კერძი, ეს ველური ბრინჯის რეცეპტია სრული იდიოტის სახელმძღვანელო მცენარეზე დაფუძნებული კვებისათვის ჯულიანა ჰევერის, M.S., R.D., C.P.T., რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მცენარეზე დაფუძნებული დიეტოლოგი და მომავალი სერიების მასპინძელი რას გააკეთებდა ჯულიანა? ჯანსაღი ცხოვრების სატელევიზიო ქსელში Veria Living. როგორც მთელი საკვები, მცენარეული დიეტის დაცვის სარგებლიანობის მგზნებარე ადვოკატი, ის ასახავს ველური ბრინჯის ამ ჯანსაღ რეცეპტს თავის ახალ წიგნში ბევრ სხვა ვეგანურ რეცეპტებთან ერთად, ჯანსაღი ვეგანური დიეტის რჩევები, რჩევები რესტორნებში კვების შესახებ და განსაკუთრებული მოსაზრებები ბავშვებისთვის და უფროსები.
ტრაბახობს ხმელთაშუა ზღვის არომატით და ითხოვს იყოს ვეგანური სადღესასწაულო კერძი, ეს ველური ბრინჯის რეცეპტია სრული იდიოტის სახელმძღვანელო მცენარეზე დაფუძნებული კვებისათვის მიერ ჯულიანა ჰევერი, M.S., R.D., C.P.T., რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მცენარეზე დაფუძნებული დიეტოლოგი და მომავალი სერიების მასპინძელი რას გააკეთებდა ჯულიანა?

ჯანსაღი ცხოვრების სატელევიზიო ქსელში ვერია ცოცხალი. როგორც მთელი საკვები, მცენარეული დიეტის დაცვის სარგებლიანობის მგზნებარე ადვოკატი, ის ასახავს ველური ბრინჯის ამ ჯანსაღ რეცეპტს თავის ახალ წიგნში ბევრ სხვა ვეგანურ რეცეპტებთან ერთად, ჯანსაღი ვეგანური დიეტის რჩევები, რჩევები რესტორნებში კვების შესახებ და განსაკუთრებული მოსაზრებები ბავშვებისთვის და უფროსები.

დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის

Wacky ველური ბრინჯი

რეცეპტი დან სრული იდიოტის სახელმძღვანელო მცენარეზე დაფუძნებული კვებისათვის ჯულიანა ჰევერის მიერ, M.S., R.D., C.P.T.

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

ტ
• 5 ჭიქა წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი, გაყოფილი

ტ

• 1 ჭიქა მზეზე გამომშრალი პომიდორი

ტ

• 1 (15-oz.) შეგიძლიათ მარილის დამატებული წიწიბურა, გარეცხილი და გაწურული

ტ

• 1 (14 უნცია) შეუძლია წყალში ჩალაგებული არტიშოკის გული, გარეცხილი და გაწურული

ტ

• 1-1/4 ჭიქა გარეული ბრინჯი, კარგად გარეცხილი

მიმართულებები:

ტ
1. პატარა თასში აურიეთ 2 ჭიქა წყალი და მზეზე გამომშრალი პომიდორი და დატოვეთ 2 საათის განმავლობაში. გადაწურეთ და გადაყარეთ წყალი.

ტ

2. საშუალო ქვაბში მაღალ ცეცხლზე, მიიყვანეთ დარჩენილი 3 ჭიქა წყალი ადუღებამდე. დაამატეთ გარეული ბრინჯი, შეამცირეთ დაბალ დონეზე და ადუღეთ, ნაწილობრივ დაფარული, 45-50 წუთის განმავლობაში ან სანამ თითქმის ყველა სითხე შეიწოვება.

ტ

3. გამორთეთ სითბო და დაუშვით ბრინჯი 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ დარჩენილი სითხე არ შეიწოვება.

ტ

4. აურიეთ მზეზე გამომშრალი პომიდორი, წიწიბურა და არტიშოკის გული. მიირთვით თბილი.

უფრო გემრიელი ვეგანური სადღესასწაულო რეცეპტები!