გამაგრილებელი, არომატული და დაბალკალორიული (მხოლოდ 35 კალორია თითო პორციაზე!), ეს გაცივებული წვნიანი მისასალმებელია ვეგანური სადილი, როდესაც ზაფხულის ტემპერატურა იზრდება. ეს ვეგანური წვნიანის რეცეპტი მოდის პრიტიკინის ხანგრძლივობის ცენტრის + სპა ჯილდოს მზარეულის, ენტონი სტიუარტის წყალობით.
გამაგრილებელი, არომატული და დაბალკალორიული (მხოლოდ 35 კალორია თითო პორციაზე!), ეს გაცივებული წვნიანი მისასალმებელი ვეგანური კვებაა, როდესაც ზაფხულის ტემპერატურა იზრდება. ეს ვეგანური წვნიანის რეცეპტი მოდის ჯილდოს მფლობელი შეფ ენტონი სტიუარტისგან პრიტიკინის ხანგრძლივობის ცენტრი + სპა.
დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ
გაცივებული პომიდორი, საზამთრო და ბაზილიკის წვნიანი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 ჭიქა დაკონსერვებული დაბალი ნატრიუმის ქლიავის პომიდორი
- 1/4 ჭიქა დაბალი ნატრიუმის ტომატის პიურე
- 1 ჭიქა დაჭრილი საზამთრო (უთესლო)
- 1/2 ჩაის კოვზი დაჭრილი ნიორი
- 1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ფორთოხლის ცედრა
- 1 სუფრის კოვზი რეჰანი, შიფონადა (დაჭრილი წვრილ ზოლებად)
- გარნირი: ახალი რეჰანის ოთხი ყლორტი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. კარგად აურიეთ და გაცივდით.
- სანამ მიირთმევთ, თითოეული თასი მორთეთ ახალი რეჰანის ყლორტით.
ტ
უფრო ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები!
