გაინტერესებთ რა მარათონის აურზაურია? გამოდის, რომ უამრავი მიზეზი არსებობს გრძელვადიან პერსპექტივაში გასაწევრიანებლად.
ფოტო კრედიტი: monkeybusinessimages / iStock / 360 / გეტის სურათები
საათების განმავლობაში სპანდექსში სირბილი, როცა უცნობები შენზე ყვირიან, შეიძლება არ იყოს ლეგენდარული. თუმცა, როგორც ნებისმიერი მარათონელი გეტყვით, მასში ჩავარდნის უამრავი მიზეზი არსებობს. მსგავსად…
1
ფერი გადის
ვიღაცის სურათები, რომლებიც ტრიუმფალურად კვეთს ფინიშის ხაზს, კიდევ უფრო უკეთესდება, როდესაც ისინი დაფარულია ცისარტყელას ფხვნილის ქვეშ.
2
ეს კარგი საქმისთვის
ბევრი მარათონი მხარს უჭერს საქველმოქმედო ორგანიზაციას, ასე რომ ნებისმიერი ფული, რომელსაც მასში ჩადებ, გადის გასაჭირში მყოფი ადამიანის სასარგებლოდ.
3
თქვენ შეგიძლიათ გააჩინოთ თქვენი შვილები
მარათონები მოითხოვს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და დანებებას. არ გინდათ, რომ ბავშვებმა ნახონ ამის მაგალითები?
4
თქვენ (შესაძლოა) გექნებათ შანსი აღმოაჩინოთ ახალი ქალაქი
"მე მარათონზე მივდივარ" არის სრულიად ლეგიტიმური საბაბი სადმე ახლის მოსანახულებლად.
5
სირბილს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი
აერობული ვარჯიში არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გულისთვის. გაიქეცი.
6
მკაცრი ტალახი
გსურთ თავი სულ ბადა ** იგრძნოთ? ჩაატარეთ მარათონი ტალახის ორმოებში.
7
ის ტახტი 5k პროგრამა არის შესანიშნავი გზა ფორმაში
მარათონელები არ იწყებენ სირბილს გამძლეობით. ისინი მუშაობენ ამისკენ. გაწევრიანება ადგილობრივ Y– ში ან გაშვებული ჯგუფი, რომელიც მიმართულია ტელევიზიით შეპყრობილებისკენ, ნელ – ნელა დაგიწყებთ, მაგრამ საბოლოოდ მიგიყვანთ იქ, სადაც უნდა იყოთ.
8
ვიღაც აუცილებლად გიყიდის შემდეგ ლუდს
ბონუსი: იმის გამო, რომ სირბილი აჩქარებს მეტაბოლიზმს, თქვენ უფრო სწრაფად დალევთ.
9
მარათონის შემდეგ პირველი კვება იქნება ყველაზე დამნაშავეთა კვება თქვენს ცხოვრებაში
წადი დიდი!
10
დასრულება მოაქვს თავდაჯერებულობას... და ჩვეულებრივ მედალს
ასე რომ, ალბათ თქვენ არასოდეს ისწავლეთ რუსული და არ ააშენეთ ის "სტანგი". თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ მარათონი, და წადი შთამბეჭდავი ტექნიკით.
11
თქვენ შეიძენთ ახალ მეგობრებს
გაშვებულ ჯგუფში გაწევრიანება ან ფინიშის ხაზის გადაკვეთა ვინმესთან, ვინც თქვენს გვერდით იყო ბოლო რამდენიმე კილომეტრის მანძილზე, შეგიძლია ჩაკეტო სრულიად ახალ მეგობრობაში.
12
ეს აღადგენს თქვენს რწმენას კაცობრიობის მიმართ
შეხედე შენს მარცხნივ. შეხედე შენს მარჯვნივ. ბორდიურზე მყოფი ყველა ადამიანი სიამოვნებით უჭერს მხარს სხვებს.
13
თქვენ გამოხვალთ თქვენი კომფორტის ზონიდან
ხანდახან საჭიროა ცოტა იცხოვრო.
14
მარათონის გაშვების სწავლა უფრო იაფია, ვიდრე სპორტული დარბაზში შესვლა
დარბაზის წევრობა არ არის საჭირო გასაშვებად. უბრალოდ კარგი წყვილი ფეხსაცმელი და ღია გზა.
15
ეს არის ერთ -ერთი ერთადერთი ადგილი, სადაც მოზარდებისთვის ჯერ კიდევ მისაღებია შარვლის შარფი
მეტი რა შეგიძლიათ მოითხოვოთ?
16
რადგან შეგიძლია
გპირდებით.
ეს საკმაოდ მყარი მსჯელობაა, არა? ახლა აიღე ფეხსაცმელი და წავიდეთ.
მეტი ფიტნეს გეგმები
ბალეტის სხეულის ვარჯიში
ტოპ 10 ფუნქციური ვარჯიში მთელი სხეულის ფიტნესისთვის
HIKEology: ინტერვალი კლასი გაშვებული მოძულეებისთვის
