გამწვანება არ არის მხოლოდ პლანეტის გადარჩენა - ეს არის ჯანსაღი და ამდენად ბედნიერი ცხოვრების წესის შექმნა მთელი მსოფლიოსთვის, მათ შორის თქვენც. ასე რომ, წადი და იყავი ცოტა ეგოისტი. გამწვანდი შენთვის!
12. გამოიყენეთ სუფთა მცენარეული ან ანტიმიკრობული საპნები ჩვეულებრივი ბარის ან თხევადი საპნის თავზე. თუ სუპერ ოსტატი ხარ, გააკეთე შენი თავი!
11. გსმენიათ საშინელი ამბები მიკროტალღოვანი პოპკორნის შესახებ? ის შეიცავს პერფლუოქტანის მჟავას (PFOA), ადამიანის კანცეროგენს, ორთქლში, შესაბამისად კვლევის თანახმად კურუნთაჩალამ კანანი, დოქტორი, პროფესორი SUNY Albany– ს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლაში. კვლევაში, დონე იყო საკმაოდ მაღალი, რომ შეშფოთებული ყოფილიყო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სცადეთ ღუმელი ჩაასხით ცოტაოდენი ზეთში.
10. როდესაც დროა შეცვალოთ თქვენი ძველი ვინილის (PVC) საშხაპე ფარდა, შეცვალეთ იგი PVC– ს საშხაპე ფარდით ან ბამბის, ბამბუკის, კანაფის ან ნეილონისგან.
9. არასამთავრობო ქვაბები შეიცავს ქიმიკატებს, სახელწოდებით ფლუოროპოლიმერებს, რომლებიც ჰაერში გამოიყოფა თუ მაღალ ტემპერატურაზე ამზადებთ, EWG– ის მიერ 2003 წელს ჩატარებული ტესტების თანახმად. ექსპოზიციის შეზღუდვის მიზნით, მოხარშეთ მხოლოდ დაბალ ან საშუალო ტემპერატურაზე. კიდევ უკეთესი, გაცვალეთ თქვენი ტოქსიკური ტაფები რკინის ტაფაზე.
8. თუ თქვენ ხართ სახლის ან ბინის ბაზარზე, წადით მწვანე ცხოვრებისთვის! შენობები ან სახლები, რომლებიც აშენებულია მდგრადი, ბუნებრივი მასალებით და სხვა ეკოლოგიურად სუფთა სისტემებს, როგორიცაა ჰაერის ხარისხის მონიტორინგი, ჰაერის ცენტრალური ფილტრაცია და წყლის ცენტრალური ფილტრაცია, შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენი ჯანმრთელობა.
7. თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ - ასე რომ დაანებეთ თავი დინგ დონგს! გაასუფთავეთ თქვენი სისტემა იმ საკვებით, რაც მას ნამდვილად სჭირდება. იფიქრეთ ახალ ორგანულ ხილზე, ბოსტნეულსა და ხორცზე.
6. გამოტოვეთ შემცვლელები. მოერიდეთ უაღრესად დამუშავებულ და ქიმიურად დატვირთულ პროდუქტებს, როგორიცაა ასპარტამი, რომელიც უნდა ჩაანაცვლოს ბუნებრივ პროდუქტებზე, როგორიცაა შაქარი. ამ პროდუქტების გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ინსულინის სეკრეციაზე, თირკმელების ელიმინაციაზე და შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს იმუნურ სისტემაზე.
5. ბუნებრივი ვიტამინები და მინერალიზებული წყალი ხელს უწყობს კარგ ჯანმრთელობას!
4. თქვენ შეიძლება გგონიათ, რომ ჯანსაღი, მწვანე ნახტომი გააკეთეთ მცენარეული ზეთიდან პალმის ზეთზე გადასვლით. მაგრამ ბოლოდროინდელმა აღმოჩენებმა აჩვენა, რომ სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზიის ტროპიკული ტყეების უზარმაზარი ნაწილი იჭრება, რათა პალმის ხეებს მიეცეს საშუალება მიიღონ ეს ზეთი. სანამ აირჩევთ ალტერნატივას იმისთვის, რასაც იყენებთ, დარწმუნდით, რომ ის მართლაც ისეთივე „მწვანეა“, როგორც თქვენ გგონიათ.
3. ეძებეთ თქვენი საყვარელი ყავებისა და ჩაის ორგანული ვერსიები და ეცადეთ იპოვოთ ის, რაც ადგილობრივად იზრდება დამოუკიდებელ ფერმებში. თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ კოფეინის გამოსწორება (თუმცა განიხილეთ ამის შემცირებაც - თქვენი ჯანმრთელობისთვის!), მაგრამ ისიამოვნეთ ტოქსიკური ქიმიკატების გარეშე.
2. ეძიეთ სამართლიანი ვაჭრობის ეტიკეტი. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ მიერ შეძენილი პროდუქტი დამოწმებულია სამართლიანი ვაჭრობის ფედერაციის მიერ, რომელიც მოწოდებულია უზრუნველყოს ფერმერებისთვის სამართლიანი ცხოვრების ხელფასი და უსაფრთხო სამუშაო პირობები. ეს კარგია სხვების ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ის ასევე გააუმჯობესებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რადგან თქვენ იცით, რომ კარგ საქმეს აკეთებთ!
1. გამოიყენეთ გაუფერულებული ქაღალდის პროდუქტები. თეთრი ქაღალდი გაუფერულებულია ქიმიკატებით, რომლებსაც შეუძლიათ დატოვონ დიოქსინის ნარჩენები, ცნობილი კანცეროგენი.
