თან კანის სიმსივნე როგორც კიბოს ყველაზე გავრცელებული ფორმა შეერთებულ შტატებში, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ გავაკეთოთ ყველაფერი იმისათვის, რომ დავიცვათ ჩვენი კანი უსაფრთხო და დაცული მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან. და დერმატოლოგები თანხმდებიან: თქვენი კანის დასაცავად ერთადერთი საუკეთესო საშუალებაა ტარება მზისგან დამცავიდა არა მხოლოდ შვებულებაში ან ზაფხულში. ყოველი Მარტოხელა. Დღის.
მეტი: მითები მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ, რაც უნდა სწრაფად შეწყვიტოთ
ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ მზისგან დამცავი შეიძლება იყოს ცოტა დამაბნეველი. არსებობს ამდენი განსხვავებული ტიპი და ამდენი SPF დონე - რას ნიშნავს ისინი ყველა? Მან იცის ელაპარაკა დოქტორი უილიამ ვუდენი, ინდიანას უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის საოპერაციო სერვისების დირექტორი, რათა გამხდარიყო ყველაფერი მზისგან დამცავი ფლაკონზე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მზეზე მოხვდეთ რაც შეიძლება მეტი დაცვით.
ასე რომ, აქ არის: მზისგან დამცავი SPF- ის თქვენი მოსახერხებელი სახელმძღვანელო. წაიკითხეთ იმისათვის, რომ გაიგოთ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ კანი სუფთა და ჯანსაღი მთელი ზაფხულის განმავლობაში - და კიდევ მრავალი წლის განმავლობაში.
მაინც რა არის SPF?
SPF ნიშნავს მზისგან დამცავ ფაქტორს. ეს არის რეიტინგის სისტემა, რომელიც გამოიგონა ფრანც გრეიტერმა 1962 წელს, რათა შეაფასოს მზისგან დამცავი საშუალებების უნარი დაბლოკოს ულტრაიისფერი სხივები თქვენს კანამდე. ვუდენის თქმით, ”რიცხვი მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეიძლება იყოთ მზის სხივების დაწვის გარეშე. ის ზომავს იმ ხანგრძლივობას, როდესაც თქვენი კანი დაცული იქნება დამწვრობისგან იმ ხანგრძლივობასთან შედარებით, რაც დასჭირდება კანის დამწვრობას მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე. ”
მეტი:ნამდვილად გჭირდებათ სხვადასხვა სახის მზისგან დამცავი კრემები თქვენი სხეულისა და სახისთვის?
როგორ მუშაობს SPF?
როგორც ვუდენმა თქვა, მზისგან დამცავი ბოთლის SPF რიცხვი ძირითადად არის მულტიპლიკატორი, რომელიც გეუბნებათ რამდენი ხანი სჭირდება თქვენს კანს დაწვას. ”მაგალითად, თუ ძალიან ღია კანი გაქვთ და მზეზე 30 წუთის შემდეგ წითელი გახდებით, მზისგან დამცავი SPF 10 საშუალებას მოგცემთ იყოთ 10 -ჯერ მეტხანს, ასე რომ 300 წუთი ან 5 საათი, სანამ დაიწვებით, ” - თქვა მან. ”მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩაიცვი საკმარისად და დაიმახსოვრე, რომ აქტივობას, წყალს და ოფლს შეუძლია ამოიღოს მზისგან დამცავი საშუალება.”
რაც უფრო მაღალია SPF, მით უკეთესი, არა?
ისე, ერთგვარი. ადამიანების უმეტესობა არ აყენებს საკმარის მზისგან დამცავ საშუალებებს, რათა მიიღონ სრული ეფექტი, რაც ავტომატურად ამცირებს მათ კანს SPF დაცვას. წყალში ყოფნამ ან თბილ ტემპერატურაზე ოფლიანობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მზისგან დამცავი საშუალებების უფრო სწრაფად ცვენა. ვუდენის თანახმად, მას შემდეგ რაც SPF 30 -ს მიაღწევთ, თქვენ დაბლოკავთ მზის სხივების უმეტესობას, ასე რომ რაც უფრო მაღალია, ის ოდნავ უკეთესია.
”SPF 15 -დან 30 -მდე გაგიწევთ კარგ დაცვას, დაბლოკავს მავნე UVB სხივების 93-97 პროცენტს,” - თქვა მან. ”SPF 30 -ს მიღმა სცილდება სხივების დამატებით 1-2 პროცენტს.”
მაშინ რა სახის მზისგან დამცავი საშუალებაა საუკეთესო?
ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია გირჩევთ მზისგან დამცავ საშუალებებს SPF- ით არანაკლებ 15. ნათქვამია, რომ SPF 15 -დან 30 -მდე ჩვეულებრივ საუკეთესოა, მაგრამ მზისგან დამცავი საშუალებების ხელახლა გამოყენება ყოველ 1-2 საათში. ვუდი თანახმაა.
”მე გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი SPF 15 -დან 30 -მდე,” - თქვა მან. ”ვინაიდან SPF 30 დაბლოკავს UVB სხივების 97 პროცენტს, ის უზრუნველყოფს კარგ დაცვას. მთავარია გამოიყენოთ საკმარისი და ხელახლა გამოიყენოთ. ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ კანის დაცვის დამატებითი მეთოდები, როგორიცაა ჩრდილი და მზისგან დამცავი ტანსაცმელი. ”
მეტი:6 კანის პილინგის საშუალება, რომელიც ჩვენ ყველას გვჭირდება მზის დამწვრობის შემდეგ
ამ პოსტს აფინანსებდა ოლეი.
