ბევრს ეშინია ისეთივე დონეზე, როგორც სიკვდილის შიში. ხშირად, ეს შიში მოდის იმის გამო, რომ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს გარეგნობაში ან თქვენს უნარებში. ცხოვრების მწვრთნელი იზიარებს რჩევებს თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად, საჯარო გამოსვლის უნარების გასაუმჯობესებლად.
ფოტო კრედიტი: Fuse/Getty Images
სოფი სკოვერი, მწვრთნელი და ინსპირაციული მომხსენებელი LSS ჰარმონიული ცხოვრების მწვრთნელი, განმარტავს, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თავდაჯერებულობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ეს მეტყველება წარმოთქვათ სტილით და არა ოფლით. Skover ამბობს, რომ დავიწყოთ საფუძვლებით. მოემზადეთ - იცოდეთ თქვენი საერთო შეტყობინება და ივარჯიშეთ თქვენი მეტყველებით ტაიმერით. თქვენ დარწმუნებული იქნებით თქვენს სიტყვებში და თქვენს დროში. შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს მიწოდებაზე. ქვემოთ მოცემულია სოფიოს სამივე რჩევა საზოგადოებაში გამოსვლის ნდობის ამაღლების მიზნით.
1
იყავი შენ, ხარვეზები და ყველა
ფაქტია, რომ არავინ არის სრულყოფილი. დაანებეთ თავი ამ მოლოდინს და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ იყავით არჩეული ამ გამოსვლისთვის. ჭეშმარიტი ნამდვილობა და ნდობა არიან მიმზიდველი. Skover განმარტავს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს. ის ამბობს: ”მიეცი საკუთარ თავს უფლება იყო შენ, ხარვეზები და ყველაფერი. თქვენ ერთადერთი ხართ მსოფლიოში, ვინც არის თქვენი მცოდნე. დაე, შენი ჭეშმარიტი გული ანათებდეს შენს სიტყვებს და იცოდე, რომ ისეთივე შესანიშნავი ხარ, როგორიც ხარ. რასაკვირველია, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ზრდის სფეროები, მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ნერვებს და მიდგომას. იცოდეთ, რომ სცენაზე მდგარმა ყველამ განიცადა იგივე გრძნობები, რასაც თქვენ გრძნობთ და თქვენ ამის გაკეთება შეგიძლიათ. უთხარით საკუთარ თავს განუწყვეტლივ: "ყველაფერი კარგადაა. მე ახლა კარგად ვარ. ”იცოდე რომ კარგია, შენ კარგად ხარ და გამოავლინე შენი ნამდვილი ძლიერი და უნარიანი თავი.”
2
სიცილი სტრატეგიაა
სიცილი იშლება - შინაგანად და გარედან - ყინული. თქვენ თავს კარგად გრძნობთ როცა იცინით და როცა სხვებს აცინებთ. და ადამიანები მშვენივრად გამოიყურებიან, როცა იღიმებიან და თავს კარგად გრძნობენ! Skover გვთავაზობს ხუმრობის გამოყენებას თქვენი სიტყვის დასაწყებად, რადგან ხუმრობით გახსნისას თქვენი ღიმილი გაამსუბუქებს თქვენს გარეგნობას და განწყობას და შექმნის დიდ - და თავდაჯერებულს! - ტონი დანარჩენი სიტყვისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, სცადეთ ანეკდოტების ქსოვა მთელი თქვენი სიტყვის გამო იმავე მიზეზით. თქვენს მაყურებელს ემახსოვრება თქვენ გაზიარებული ღიმილი.
3
Გონებრივი თამაშები
Მას შემდეგ საიდუმლოყველამ, ვისაც სურდა, გამოიყენა ეს ჭეშმარიტება: ყველაფერი შესაძლებელია. გადააქციე ის, რისი მოსმენაც გჭირდებათ: შენ ხარ სასურველი და ღირსი. სკოვერი ამბობს: ”ახლა ეს არის ის, რისი გაკეთებაც მხოლოდ შენ შეგიძლია. მოდი შენი ნაწლავების იმ ღრმა ადგილიდან, სადაც იცი და გჯერა, რომ შენ შეგიძლია მიაღწიო ყველაფერს, რასაც აპირებ. გჯერა, რომ შენ დადებით გავლენას მოახდენ. გჯეროდეთ, რომ ერთმა ადამიანმა უნდა გაიგოს თქვენი სათქმელი და რომ თქვენ ამბობთ, რომ ეს არის ერთადერთი გზა გაიგე და ბოლოს, დაიჯერე, რომ შენ შესანიშნავი ხარ! ” ნდობა ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე და თქვენს გარეგნობაზე წარმატება. მიეცით საკუთარ თავს ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ეს და მშვენივრად გამოიყურებით!
უფრო დიდი რჩევები კარიერის შესახებ
ნიშნები, რომ თქვენ იმსახურებთ გაზრდას
გარდერობის 5 გაუმართაობა, რომელსაც შეუძლია ინტერვიუს საბოტაჟი
შექმენით LinkedIn პროფილი, რომელიც დაგიქირავებთ
