გააკეთე პარფატი
Parfaits მოხვდა trifecta ბავშვთა მეგობრული საჭმლის. ისინი ჯანსაღი, სუპერ მარტივად მოსამზადებელი და სრულად დაკონფიგურირებადი. კარგი პარფირის დამზადების გასაღები არის ახალი ინგრედიენტების განთავსება ფენებად და მთლიანი მარცვლეულის მარცვლეული ან გრანოლა ხელმისაწვდომია მცირეოდენი ხრაშუნით. იოგურტი იდეალურია სკოლის შემდეგ, რადგან ის სავსეა პრობიოტიკებით და ცილებით - განსაკუთრებით ბერძნული იოგურტით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარეგულირებას და ბავშვებს ვახშმამდე ატარებს. დაიწყეთ თქვენი შვილებისთვის პარფიტის ყველა ინგრედიენტის - უბრალო იოგურტის, თაფლის, ახალი კენკრის, მარცვლეულის ან თუნდაც არაქისის კარაქის დაყენებით - და გაუშვით ისინი ქალაქში. ვინაიდან ყველა ინგრედიენტი ჯანსაღია, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ პროპორციების ან ფენების კონტროლის შესახებ. მიეცით მათ პატარა თასები, ასე რომ დიდი საქმე არ არის, თუ ისინი შეავსებენ.
Roll-ups
სახალისო და ადვილად მოსამზადებელი, ნება მიეცით თქვენს ბავშვებს გააკეთონ რულეტი შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი გახდებიან სწრაფი, გემრიელი საჭმლის განწყობა. შესთავაზეთ მთლიანი მარცვლეულის ტორტილა, ნაღების ყველი და მათი საყვარელი ლანჩი ხორცისთვის სკოლის შემდგომი საჭმლისთვის, რომელიც მზად არის საჭმელად. გადადით ქონდარიდან ტკბილზე, თუ მათ წაუსვით საყვარელი თხილის კარაქი ტორტილაზე და დაასხით ბანანი. ან გახადეთ ცხელი, ტაკიტოს სტილის საჭმელი ჩედარის და სალზას დამატებით და გააცხელეთ 30-40 წამი.
ბილიკის ნაზავი
ნაყარი საკვების ყიდვა, რომელიც თქვენს ოჯახს უყვარს, არის ეფექტური გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს შვილებს ყოველთვის ჰქონდეთ ჯანსაღი საჭმელი, რომლითაც სარგებლობენ. შეავსეთ ქილა ჯანსაღი, ნაყარი საკვებით, როგორიცაა მარცვლეულის მარცვლეული, ხმელი ხილი (ალუბალი, ქიშმიში, ბანანი, ანანასი, გარგარი და მოცვი), მზესუმზირის ან გოგრის თესლი, ნამცხვრები და არაქისი. მიეცით თქვენს ბავშვებს ჭიქა, კოვზი და ჭურჭელი და მათ ექნებათ ყველა ის ინსტრუმენტი, რაც მათ სჭირდებათ საკუთარი ხელმოწერის ბილიკის ნაზავის ასაღებად. ახლა, ეს არის ის, რითაც ნებისმიერი დედა ამაყობს!
დაწყობილი კრეკერი
რომელ ბავშვს არ უყვარს ნივთების აშენება? გამოიყენეთ თქვენი შვილის სიყვარული ბლოკებისა და ყველაფრის დასალაგებლად სამზარეულოში მარტივი და გემრიელი სკოლის შემდეგ. შესთავაზეთ კრეკერი, ყველი და ვაშლის ან მსხლის ნაჭრები და მიეცით თქვენს ბავშვებს საშუალება შექმნან საკუთარი კულინარიული ქმნილება. გაახარეთ გარიგება არაქისის კარაქით, ნაღების ყველით და ატმის, ნესვის ან კენკრის ნაჭრებით. მისი შერევაც კი შეგიძლიათ გრეჰემის კრეკერის ან მელბას სადღეგრძელოს შეთავაზებით სტანდარტული სოდა კრეკერის ნაცვლად. თქვენი შვილები დარწმუნებულნი არიან, რომ გადაყლაპავს მათ შემოქმედებას იმ დროის ნახევარში, რაც მათ აშენებას დასჭირდა.
