თქვენი სხეული საკმაოდ კარგად ასრულებს საქმეს და გეუბნებათ, როდესაც რაღაც არ არის კარგად. მაგალითად, როდესაც თქვენ ხართ სტრესული, გადაღლილი ან არ ჭამთ სწორად, მას შეუძლია გამოგიგზავნოთ ხმამაღალი სიგნალები, რომ ყველაფერი შიგნით არ არის კარგად. რა არის ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა წონასწორობაშია და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ?
ფოტო კრედიტი: macniak/iStock/360/გეტის სურათები
დოქტორი სანდრა კაბოტი, ავსტრალიის ქალთა ჯანმრთელობის მრჩეველთა სამსახურის სამედიცინო და აღმასრულებელი დირექტორი, იზიარებს ექვს ნიშანს იმისა, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა შესაძლოა წონასწორობაში იყოს.
1
აფეთქება
ეს არის საკმაოდ მკაფიო ნიშანი იმისა, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არაბალანსებულია. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ჭარბი კვება, ან ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ უფრო დიდი პრობლემა ვითარდება. "თქვენ არ უნდა გქონდეთ ცელიაკია, რომ წებოვანა შეუწყნარებელი იყოთ",-ამბობს დოქტორი კაბოტი. "წებოვანა - რომელიც გვხვდება ხორბალში, ჭვავში, ქერში და შვრიაში - შეიძლება გამოიწვიოს კუჭში ჭარბი ანთება, წვრილი და მსხვილი ნაწლავი და მრავალი საკვები ნივთიერების ცუდი შეწოვა."
გამოსავალი: ჩაატარეთ ექსპერიმენტი რაციონიდან გარკვეული საკვების გამორიცხვაზე, როგორიცაა შაქარი და წებოვანა.
2
ქრონიკული შეკრულობა
თუ ეს მოხდება ერთჯერადად, ეს შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ თქვენ მიირთვით ის, რასაც თქვენი სისტემა ნამდვილად არ ეთანხმება. თუმცა, "ნაწლავის მოქმედების შეცვლა თქვენი ჩვეული მდგომარეობიდან - ყაბზობა ან დიარეა - არის იმის ნიშანი, რომ რაღაც არ არის სწორი", - ამბობს დოქტორი კაბოტი.
გამოსავალი: "ბოჭკოვანი ფხვნილი, სახელწოდებით Fibretone, ყველაზე სასარგებლოა, თუ შეკრულობა გაწუხებთ", - ამბობს დოქტორი კაბოტი. დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ გახანგრძლივებული ან მუდმივი სიმპტომები, თუმცა ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული საკითხის ნიშანი.
3
გულძმარვა
"ეს არის წვის შეგრძნება მუცლის ზედა ცენტრში და შეიძლება გავრცელდეს ზემოთ მკერდის უკან", - განმარტავს დოქტორი კაბოტი. ”ეს ხშირად ასოცირდება კუჭის შინაარსთან, რომელიც გადადის ზემოთ კუჭში (საყლაპავში), როდესაც წვის შეგრძნება შეიძლება ვრცელდება ყელამდე. ” ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ჭამით, შფოთვით (რაც იწვევს კუჭის გახეთქვას) და ძალიან ბევრი ყავის ან ალკოჰოლი
გამოსავალი: გამორიცხეთ გამაღიზიანებლები თქვენი დიეტადან, როგორიცაა ყავა და ალკოჰოლი. "ალოე ვერას წვენს ასევე შეუძლია დაამშვიდოს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვანი გარსი და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს მჟავა რეფლუქს და კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული", - ამბობს დოქტორი კაბოტი.
4
ქავილი
თუ თქვენ გაქვთ ქავილი ანუსის, ვულვის ან თქვენი კანის სხვა ნაწილების ირგვლივ - როგორიცაა სკალპი - ეს შეიძლება მიუთითებდეს კანდიდოზის დისბალანსზე ან პარაზიტულ ინფექციაზე. "კანდიდოზი არის სოკოვანი ინფექცია გამოწვეული საფუარებით, რომლებიც მიეკუთვნებიან Candida გვარს", - ამბობს დოქტორი კაბოტი. ”Candida სოკოები ჩვეულებრივ უვნებლად ცხოვრობენ ბაქტერიების” მეგობრულ ”სახეობებთან ერთად, რომლებიც კუჭ -ნაწლავის კოლონიზაციას ახდენენ ტრაქტატი... მაგრამ Candida სოკოები და სხვა საფუარი შეიძლება გამრავლდეს კონტროლის გარეშე, თუკი თქვენს ნაწლავში არსებული მეგობრული ბაქტერიების რიცხვი შემცირებული. ”
გამოსავალი: მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს დიეტის შეცვლას შაქრის აღმოსაფხვრელად და/ან ანტიბიოტიკების მიღებას ნაწლავში ბალანსის აღსადგენად; ეწვიეთ თქვენს ექიმს ოფიციალური დიაგნოზისთვის.
5
სისხლი
განავლის ჭარბი სისხლი შეიძლება მიუთითებდეს ჰემოროიდზე ან კეთილთვისებიან პოლიპზე, ან ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში წონასწორობაა, განსაკუთრებით თუ ეს ხშირად ხდება (ანუ არა ერთჯერადი მოვლენა). "განავლის უცნაური გარეგანი საგნები ასევე შეიძლება იყოს ნაწლავური პარაზიტების სიგნალი",-ამბობს დოქტორი კაბოტი.
გამოსავალი: კვლავ, ეწვიეთ ექიმს პერსონალური მკურნალობისთვის. ისინი სვამენ სხვადასხვა კითხვებს, რათა მიიღონ წარმოდგენა რა იწვევს სისხლდენას.
6
Მუცლის ტკივილი
თუ თქვენ განიცდით აუხსნელ დისკომფორტს ამ სფეროში, ეს შეიძლება იყოს ნაწლავური პრობლემების ნიშანი. თუ ტკივილი იწყება მუცლის მარჯვენა ზედა ნაწილში და ვრცელდება ქვედა გულმკერდის მარჯვენა მხარეს და მარჯვენა მხარზე, ის „შეიძლება იყოს ნაღვლის კენჭების სიგნალი, ან ნაღვლის ბუშტის ანთებული ან არაფუნქციური“, დოქტორი კაბოტი ამბობს ”ეს ხშირად ასოცირდება გულისრევასთან ან ღებინებასთან ცხიმოვანი საკვების მიღების შემდეგ.”
მეტი რჩევები ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ
მიიღეთ ფაქტები უმი საკვების დიეტაზე
საკვები, რომლითაც დიეტოლოგები ატყუებენ
შეუძლია თუ არა ტუტე დიეტას გაახანგრძლივოს დაბერების ნიშნები?
