როგორც მშობლები, ჩვენ (ბუნებრივია) გვინდა საუკეთესო ჩვენი შვილებისთვის, დაწყებული მათი ჯანმრთელობით. ჯანსაღი დიეტის გარდა,. დანამატები შეუძლია დაეხმაროს ჩვილებს, ახალშობილებს და ბავშვებს. ექსპერტები იწონებენ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის საუკეთესო დანამატებს.
საუკეთესო დანამატები თქვენი შვილების ჯანმრთელობისთვის
|
როგორც ჯენიფერ კრეინილიცენზირებული აკუპუნქტურისტი, ჰერბალისტი და პედიატრიის ჰოლისტიკური სპეციალისტი DVD კომპლექტით, სახელწოდებით "Mommy's ER", აღნიშნავს, რომ მთელი საკვების მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტა ყოველთვის საუკეთესო წყაროა ვიტამინები და მინერალები. ”იმ პირობით, რომ ბავშვი ჯანმრთელია, ქრონიკული დაავადებების გარეშე და ჯანმრთელობის დისბალანსის სიმპტომების გარეშე, მე მომწონს დანამატების მინიმუმამდე დაყვანა”, - თქვა კრეინმა. ”თუმცა, არსებობს რამდენიმე დანამატი, რომელსაც მე გირჩევთ რეგულარულად გამოიყენოთ ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.”
წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ რომელი დანამატები გირჩევთ Crain და სხვა ექსპერტებს თქვენი შვილების ჯანმრთელობისთვის.
პრობიოტიკები
Crain– ის თანახმად, იმუნური სისტემის სავარაუდო 85% ცხოვრობს ნაწლავში. ”ბევრ ბავშვს არ აქვს ნაწლავის ფლორა, რომელიც საჭიროა ოპტიმალური იმუნური ფუნქციონირებისთვის,” - თქვა კრეინმა. სწორედ აქ შემოდის პრობიოტიკები, ანუ სასარგებლო ბაქტერიები. ”პრობიოტიკები გვხვდება ნაწლავებში. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის ჯანსაღ მონელებას და შეწოვას, აქტიურად ახდენენ გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების სინთეზს და მხარს უჭერენ ჯანსაღ იმუნურ ფუნქციონირებას. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ეგზემა, ასთმა და საკვებისადმი მგრძნობელობა, ” - თქვა კრეინმა.
პრობიოტიკები კარგია როგორც ჩვილებისთვის, ასევე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, თუმცა კრეინი ამბობს ბიფიდუსი იდეალურია ჩვილებისთვის და აციდოფილუსი სასარგებლოა ბავშვებისთვის, რომლებიც ჭამენ მყარ საკვებს. ”ბევრი კომპანია აწარმოებს პრობიოტიკებს, რომლებიც განსაკუთრებით შექმნილია ჩვილებისთვის ან ბავშვებისთვის”, - თქვა მან. ”მე მომწონს პრობიოტიკების ბრენდის განსხვავებული შერჩევა, რომელსაც პერიოდულად ვიყენებ, რათა ბავშვებს ბაქტერიების სხვადასხვა შტამების გამოვლენა დავეხმარო.”
პრობიოტიკების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის, შეამოწმეთ ეს სტატია.
DHA
DHA არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც გვხვდება დედის რძეში, წყალმცენარეებსა და თევზის ზეთში. ”ეს ძალზე სასარგებლოა ჩვილებში და ბავშვებში ტვინის და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის,” - თქვა კრეინმა. ”კვლევებმა აჩვენა უკეთესი გონებრივი სიმკვეთრე და მხედველობა DHA– ს უფრო მაღალი დონით.”
Crain– ის თანახმად, მაღალი ხარისხის DHA დანამატები ხშირად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე თქვენი შვილი ჭამს თევზის დიდ ნაწილს, ზღვის პროდუქტებით ვერცხლისწყლით დაბინძურების გამო. ”დარწმუნდით, რომ თქვენი დანამატი შემოწმებულია მესამე მხარის სისუფთავეზე.”
მრავალ ვიტამინი
”თუ თქვენი შვილი არ იღებს მრავალფეროვან საკვებს, მაშინ გონივრულია განიხილოთ მაღალი ხარისხის, ბიოშეღწევადობის მრავალ ვიტამინი თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან,”-ურჩია კრეინმა.
მინერალები
ეშლი კოფი, RD, სახელგანთქმული დიეტოლოგი და გამორჩეული კვების ექსპერტი CW– ს მომავალ „Shedding for the Wedding“ - ში. მშობლებს ურჩევს უზრუნველყონ, რომ ბავშვები იღებენ საკმარის მაგნიუმს, რათა გაწონასწორდეს დანამატი და საკვების მიღება კალციუმი ”მაგნიუმი თიშავს ჩვენს სტრესულ რეაქციას, აძლევს კუნთებს მოდუნების საშუალებას და გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ძვლებისთვის, პარტნიორთან ერთად კალციუმთან ერთად. კალიუმი ასევე არის ნატრიუმის საპირისპირო გასაღები ოპტიმალური ჰიდრატაციისთვის, ” - თქვა კოფმა.
Ამინომჟავების
”ჩვენ გვჭირდება ყველა აუცილებელი ამინომჟავა ჰორმონების ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად (ჰორმონები არიან ჩვენი მესინჯერები), ასევე კუნთების ასაშენებლად და ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად,” - თქვა კოფმა.
ვიტამინი D3
D ვიტამინი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და კალციუმის და ფოსფორის სათანადო შეწოვისთვის. D3 ვიტამინის პირველადი ბუნებრივი წყაროა ულტრაიისფერი შუქი, ასე რომ, ეს არის იდეალური დანამატი თქვენი ბავშვისთვის ცივ თვეებში, როდესაც ის ნაკლებ დროს ატარებს გარეთ. ამისთვის მეტი ინფორმაცია D ვიტამინის შესახებ, გადახედე ამ სტატიას.
როდის უნდა დაიწყონ ბავშვებმა დანამატების მიღება?
Crain ვარაუდობს, რომ ბავშვები ბავშვობიდან იწყებენ ზოგადი დანამატების მიღებას. ”ეს ნაკლებად აუცილებელია მეძუძური ბავშვებისთვის, ვინაიდან DHA და პრობიოტიკები დედის რძეშია, მაგრამ ეს მაინც დიდი დამატებებია მეძუძური დედისთვის”, - თქვა მან.
კოფი აღნიშნავს, რომ თითოეული ბავშვის დანამატის გრაფიკი განსხვავდება მათი კვებისა და ჯანმრთელობის მიხედვით. ”მნიშვნელოვანია აირჩიოთ დანამატი, რომელიც აძლიერებს თქვენი ბავშვის კვებას”, - თქვა მან. ნებისმიერი დანამატის გამოყენების დაწყებამდე უმჯობესია ნახოთ თქვენი შვილის ჯანდაცვის პრაქტიკოსი. ბავშვებისა და ვიტამინის დამატებების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის, შეამოწმეთ ეს სტატია.
უფრო მეტი ბავშვებისთვის და დამატებების შესახებ
- D ვიტამინის ახალი მოთხოვნები თქვენი შვილებისთვის
- ნამდვილად სჭირდება თქვენს შვილს ვიტამინის დანამატები?
- ბავშვთა იმუნური სისტემის გაძლიერების 6 გზა
