მე და ჩემი ქმარი ნამდვილად ვცდილობთ, რომ ჩვენი ბიჭები იკვებონ და კარგი საკვები იყოს სავსე მთელი დღის განმავლობაში. ჩვენ ვასწავლეთ მათ, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორად ჭამა: ეს მათ აგრძნობინებს თავს უკეთესად, უფრო მეტ ენერგიას და დარჩებიან ძლიერები მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ჩვენი მეოთხე ვაჟი იყო ჩვენი ყველაზე დიდი გამოწვევა, როდესაც საქმე ჭამას ეხება. ძალიან მარტივად: მას არ სურს ჭამა ძალიან, და როდესაც ის ჭამს, მას ხშირად არ სურს ის, რისი ჭამაც ჩვენ გვსურს.
ამიტომ ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ კრეატიულები, გავაცნოთ მას უფრო მეტად მკვებავი საკვები სხვადასხვა გზით. მე აღმოვაჩინე ერთ -ერთი უმარტივესი გზა ჩემი პატარა ჯიუტი ბიჭისთვის კარგი საკვების მისაღებად, ჩალის საშუალებით. მას უყვარს ყველა სახის სასმელის დალევა და დალევა. ასე რომ, მე სრულად ვისარგებლებ!
მიუხედავად იმისა, რომ მე მას ყოველთვის ვურევ, აქ არის სამი ჩვენი სასმელი, რომ დავამატო ნივთიერება და კვება ჩემი პატარა ბიჭების დიეტაში:
1. არაქისის კარაქი, ბანანი, სელის სმუზი
ეს სმუზი არის 1 ჭიქა რძის (მე ნუშის) მარტივი კომბინაცია 1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქით (ან ნუშის კარაქით) 1 ბანანით და 1 ჩაის კოვზი სელის თესლით + ყინულით. {მე მიყვარს მარტივი რეცეპტები თანაბარი ზომებით, ასე რომ ადვილად მახსოვს!}
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
ეს უზრუნველყოფს ცილებს, პლუს კალიუმს და სელი შესანიშნავია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებისთვის, რომლებიც შესანიშნავია გულისთვის!
2. ბერი-მწვანე სმუზი (რძის გარეშე)
კიდევ ერთი სასმელი, რომელიც მიყვარს, არის გამაგრილებელი კენკრის სმუზი, შეფუთული მწვანილებით. ჩემს პატარა ბიჭს წარმოდგენა არ აქვს, რომ ამ "ხილის სმუზიში" იმდენი მწვანილია, რამდენიც კენკრა! (მაგრძნობინებს, რომ მაცდურად ვგრძნობ თავს ასე კარგად!)
ამის გასაკეთებლად, შეურიეთ 1 ჭიქა გაყინული კენკრა, 1 ჭიქა ისპანახი ან კომბოსტო, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი, 1-2 სუფრის კოვზი თაფლი (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ტკბილი მოგწონთ) + ყინული.
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
** თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ხილი ამ რეცეპტს, ანანასი არის ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი დანამატი!
ეს სმუზი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, C ვიტამინით და უამრავი სხვა ვიტამინით. გარდა ამისა, მას აქვს საოცარი გემო!
3. PediaSure გაიზარდე და მოიგე
დღეების განმავლობაში, სადაც ჩვენ ვმოძრაობთ, ჩვენ ახლახანს ვცადეთ PediaSure გაიზარდე და მოიგე. როგორც კი პატარა ბოთლები ამოვიღე, ჩემმა უმცროსმა შვილმა გახსნა ერთი ("ბანანის კანკალი" არომატი) და დალია ასე სწრაფად! ცოტაოდენი რძის ულვაშებით სახეზე მან სხივი ატეხა და წამოიძახა: "ეს არის ჩემი ახალი საყვარელი სასმელი!"
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
მას შემდეგ, რაც ამ კოქტეილებს აქვთ ცილა, ვიტამინები და მინერალები, ჩვენ სიამოვნებით ვაძლევთ ამ პატარა ბიჭს რამდენიმე დამატებით კალორიას ამ საყვარელი პატარა ბოთლის საშუალებით.
განზრახვით და მცირეოდენი შემოქმედებითობით, შესაძლებელია მიიღოთ ყველაზე მიმზიდველი პატარა მჭამელებიც კი, რომ გაამდიდრონ თავიანთი აქტიური დღეები.
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
გამოსახულება: მონიკა სვანსონი/ბებია
აქ არის სრული tummies და არეული რძის ულვაში!
გამჟღავნება: ეს პოსტი არის ნაწილი PediaSure– ს შორის დაფინანსებული თანამშრომლობის® და SheKnows
