8 (ფაქტობრივად გემრიელი) საკვები, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაზარდოს - ის იცის

instagram viewer

იქნება ეს სასოწარკვეთილების გამო ჯოჯოხეთიდან ჭრის გადატვირთვა თუ უბრალოდ ახალი იერსახის გამოცდის სურვილი, თქვენ ალბათ იძულებული გახდით მოძებნოთ როგორ გავზარდოთ თმა უფრო სწრაფად ამა თუ იმ მომენტში - და თქვენ უკვე იცით, რომ ყველაფერი ძველ კარგ ინტერნეტში არ არის მუშაობს. თუმცა, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მიიღოთ რეალური შედეგი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სტრატეგიულ კვებას.

კვერცხის შემცვლელი გამოცხობისთვის
დაკავშირებული ამბავი. კვერცხის გარეშე გამოცხობა შესაძლებელია ამ 8 შემცვლელთან ერთად

აქ მოცემულია რვა საკვები, რომლებიც თვლიან, რომ თმას უფრო სწრაფად გაგიზრდით, რეკომენდირებულია ჰარვარდისა და იელის სამედიცინო სკოლის მიერ მომზადებული დიეტოლოგის მიერ ჯეისონ კალტონი და ლიცენზირებული დიეტოლოგი და ფიტნეს მზარეული მირა კალტონი. აჰა, თმის ზრდის პროდუქტები უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.

მეტი:7 საკვები, რომელიც გამწმენდს თქვენს სახეს

ორაგული

ეს თევზი მდიდარია თმის ძლიერი მხარდამჭერებით, როგორიცაა ვიტამინი D და ცილა, და ის ასევე შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას თქვენი თავის ჯანმრთელობის შენარჩუნებით. მოგება-მოგება.

click fraud protection

ყვითელი წიწაკა

ყვითელ ბულგარულ წიწაკას აქვს თითქმის ხუთნახევარჯერ მეტი ვიტამინი C ვიდრე ფორთოხალი (341 მილიგრამი, 63 – ისგან განსხვავებით). ეს ძალიან კარგი ამბავია თქვენი ჩამკეტებისათვის - ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს თმის ღერსა და თმის ფოლიკულებს და ხელს უშლის დაშლას.

ხელთაა

თუთიის დეფიციტი იწვევს თმის ცვენას და თავის კანის ცუდ მდგომარეობას, ხოლო ხელთაა დატვირთული თუთიით - სულ რაღაც 3 უნცია შეიცავს თქვენი ყოველდღიური ღირებულების 493 პროცენტს. მაგრამ არა მხოლოდ ხელთაა: მოერიდეთ მექსიკის ყურეში დაჭერილებს, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს კადმიუმის უჩვეულოდ მაღალ დონეს 2010 წლის BP ნავთობის დაღვრის გამო.

საკვები, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაზარდოს 1
სურათი: გეტის სურათები

კვერცხი

კვერცხი არის ზემოაღნიშნული ომეგა -3-ის შესანიშნავი წყარო და ასევე შეიცავს ბიოტინს (რომელსაც ბევრი ადამიანი ცდილობს თმის გაზრდას მიიღოს დანამატის სახით). მაგრამ იცოდეთ: ეს არ არის "ჯანმრთელი" კვერცხის თეთრი, რომელიც გახდის თქვენს თმას გრძელს და ლამაზს; ეს არის გული ძალიან ბევრი კვერცხის ცილის მიღებამ შეიძლება დაბლოკოს ბიოტინის შეწოვა ორგანიზმში, რამაც გამოიწვია ამ მიკროელემენტის დაქვეითება.

მზესუმზირის თესლი

სულ რამოდენიმე თესლმა შეიძლება მოგაწოდოთ ვიტამინი E, რომელიც აძლიერებს სისხლის ნაკადს თავის კანზე და ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას.

ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი დატვირთულია ბეტა-კაროტინით, A ვიტამინის წინამორბედი, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანსაღ სკალპს, არამედ ეფექტურად უწყობს ხელს თმის ზრდას. შეარჩიეთ ბეტა-კაროტინით დატვირთული საკვები რეტინოლის მაღალი დოზებით (2,500 მილიგრამზე მეტი) დამატებით, რადგან ის შეიძლება იყოს ტოქსიკური ძალიან მაღალ დონეზე.

საკვები, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაზარდოს 1
სურათი: გეტის სურათები

ავოკადო

კანის უჯრედებში ბუნებრივი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი კონცენტრაციის გამო (რაც ხელს უწყობს თქვენი კანის გლუვსა და ელასტიურობას), ავოკადო სილამაზის უძველესი საიდუმლოა. თმაზე და თავის კანზე ადგილობრივად გამოყენებისას მათ აქვთ კოლაგენისა და ელასტინის წარმოების სტიმულირების დამატებითი უნარი. შეურიეთ ცოტაოდენი ავოკადო არაჟანს (რომელიც შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ხელს უწყობს მკვდარი კანის აქერცვლას და გაასუფთავეთ დაგროვება სკალპზე) და წაისვით თმაზე და სკალპზე დაბანამდე დაახლოებით 10 წუთით ადრე გამორთული

ნუში

ეს თხილი გაზრდის თქვენს თმას უფრო სწრაფად და სქლად მათი მაღალი ბიოტინის შემცველობის გამო. ერთი ჭიქა შეიცავს თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების თითქმის მესამედს. თქვენ უნდა ნახოთ შედეგები თქვენს დიეტაში დამატებიდან ერთ ან ორ თვეში.

მეტი:ვაშლის ძმარმა მომცა ყველაზე ბრწყინვალე თმა ჩემს ცხოვრებაში

თავდაპირველად გამოქვეყნდა StyleCaster.