რაც არ უნდა შთამბეჭდავი იყოს სკოლაში საყიდლები, გასახდელში ამდენი საათის შემდეგ გულგატეხილობა ადვილი იქნება. გაეცანით ამ რჩევებს იმისათვის, რომ იყოთ ოპტიმისტი მთელი დღის განმავლობაში.
1. დააჩქარე შენი თავი
დაიმახსოვრე, რომ სკოლაში შოპინგი მარათონი უნდა იყოს და არა სპრინტი. თქვენ არ გინდათ დაიღუპოთ პირველი ორი საათის განმავლობაში, რათა გაგიჟდეთ ერთი მაღაზიიდან მეორეზე. გაატარეთ დრო გასახდელში, რომ ნახოთ როგორ გამოიყურება თქვენი სხეული და მუშაობს თუ არა ისინი თქვენს ფიგურაზე (და თქვენი სკოლის წესებზე). არ ვარ დარწმუნებული? ნებისმიერი "იქნებ" ელემენტი გააჩერეთ, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და შეიძინოთ მოგვიანებით.
2. მიიღეთ ხშირი შესვენებები
ვინც თქვა, რომ შოპინგი არ იყო ვარჯიში, ის ძალიან არასწორია! მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ ხშირი შესვენებები მთელი დღის განმავლობაში, რათა დაისვენოთ თქვენი ფეხები, დაიტენიანოთ და მიირთვათ საჭმელი. თქვენ იგრძნობთ ბევრად უფრო ენერგიულად, ოპტიმისტურად და მზადყოფნას, რომ დაიწყოთ წასვლა იმ მომენტში, როდესაც მოხვდებით შემდეგ მაღაზიაში. ჩვენ გირჩევთ ჩაალაგოთ რამდენიმე ჯანსაღი საჭმელი თქვენს ჩანთაში, წყლის ბოთლთან ერთად. ეს დაზოგავს თქვენს ფულს და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემამსუბუქებელი საჭმლის საჭმელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის საშინელი კრახი.
3. მოიყვანე შენთან სავაჭრო მეგობარი
სკოლაში საყიდლები გაცილებით ნაკლებად სახალისოა, თუ მარტო დადიხართ, არა? აიღეთ მოდური მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც არ იჩქარებს თქვენ ნაჩქარევი შესყიდვების შესახებ გადაწყვეტილებების მიღებაში, მაგრამ შეინარჩუნებს მას რეალობას, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ რომელი სტილი და სტილი ყველაზე მეტად ამართლებს თქვენს ფიგურას. დარწმუნდით, რომ მოიყვანეთ პოზიტიური ადამიანი, რომელსაც აქვს დიდი მოთმინება. ბოლო რაც გჭირდებათ არის ის, ვინც მთლიანად ანგრევს თქვენს ნდობას მორგებულ ოთახში.
4. ჩაიცვი რაღაც საყვარელი, მაგრამ კომფორტული
თქვენ ყოველთვის გამოიყურებით და საუკეთესოდ გრძნობთ თავს ახალ ტანსაცმელში, თუკი ჩაცმული ხართ შთაბეჭდილების დასაწყებად. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თქვენ უნდა დაიკიდოთ თქვენი ყველაზე მაღალი ქუსლები და დიზაინერები მხოლოდ იმისთვის, რომ შეიძინოთ თქვენი მაღაზია, მაგრამ ეს ნამდვილად ცუდი იდეაა, რომ გამოჩნდეთ ოფლში. გადაიტანეთ რამდენიმე კომფორტული, მაგრამ მიმზიდველი ბინები, რომლებიც შესანიშნავად შეუხამებენ მრავალფეროვან ჩაცმულობას, თქვენს საყვარელ გამხდარ ჯინსებს და ძირითად მაისურს. დააფინეთ cami ქვემოდან, თუ ოთახის ხაზები გიჟდება - ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად სცადოთ მაღაზიის ზედა ნაწილები.
5. გაიკეთე მაკიაჟი
გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, მაკიაჟის მცირე ნაწილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი თვითშეფასების ამაღლებას მთელი დღის სავაჭრო ექსკურსიის დროს. თქვენ შეძლებთ უკეთ გაამახვილოთ ყურადღება ტანსაცმელზე - არა იმაზე, თუ როგორ "საშინლად" გამოიყურება თქვენი სახე.
ჯანსაღი საჭმლის ჩასალაგებლად სავაჭრო მარათონში
დიეტოლოგი რანია ბატაინე, MPH, მომავალი წიგნის ავტორი ერთი ერთი დიეტა, გირჩევთ ამ ორ მარტივ და მოსახერხებელ საჭმელს!
- Happy Squeeze ჩანთები შესანიშნავია სკოლაში საყიდლებისთვის, რადგან ისინი არეულობის გარეშეა და 100 ტონაზე ნაკლებ კალორიას შეიცავს. გარდა ამისა, ისინი გვთავაზობენ ანტიოქსიდანტებს და დამატებით კვებას.
- კეთილი ბარები გთავაზობთ მოხერხებულობას და ნაწილის კონტროლს რეალური, ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებისას. თხილი და სანელებლების ხაზი შეიცავს 5-7 გრამ პროტეინს და ბოჭკოს ერთ პორციაზე, რათა უზრუნველყოს მდგრადი ენერგია!
უფრო მეტი სკოლაში საყიდლების რჩევები
მიზეზები, რის გამოც კარგია სკოლაში საყიდლების გაფუჭება
როგორ შეინარჩუნოთ სიგრილე ამისთვის სკოლაში დაბრუნება
მოემზადეთ სკოლაში დასაბრუნებლად
