თუ გსურთ, რომ ბავშვებმა ჭკვიანად იკვებონ, ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი, რომლის სწავლებაც შეგიძლიათ, არის კითხვა კვების ეტიკეტები, ამბობს კეტი უოლსტენი, კვების მასწავლებელი კანზასის სახელმწიფო უნივერსიტეტის კვლევისა და გაფართოება.
როგორ ასწავლოთ თქვენს შვილს ეტიკეტების კითხვა
ასწავლეთ თქვენს ბავშვებს საკვების ეტიკეტების წაკითხვა, ის ასწავლის მათ უფრო მეტს, ვიდრე მხოლოდ რამდენი კალორია მოდის ულუფაში.
ლეიბლები ხელს უწყობს ნაწილის კონტროლს
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვს საშუალება მოამზადოს თავისი სასურველი ზომის ნამცხვრები, მარცვლეული, ორცხობილა ან ხილის წვენი. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ ბავშვს, თუ სად არის მითითებული საკვების ზომა საკვების კონტეინერის ეტიკეტზე.
”ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ამოიღოთ საზომი ჭიქები, საჭიროების შემთხვევაში. თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ ეტიკეტზე ნაჩვენები პორციის ზომა და შეადაროთ ის ბავშვის ჩვეულებრივ პორციას ”, - ამბობს უოლსტენი. ეს ასწავლის თქვენს ბავშვებს ნაწილის კონტროლის მნიშვნელობის შესახებ - ეს ხელს უწყობს მათ ჭარბი წონის თავიდან აცილებას.
ეტიკეტები დაგეხმარებათ მათემატიკის უნარებში
ხანდაზმულ ბავშვებს ასევე შეუძლიათ თავიანთი მათემატიკის უნარების გამოცდა ეტიკეტის შესახებ ინფორმაციის საშუალებით. დასაწყებად საინტერესო ადგილი შეიძლება იყოს გრამი შაქარი ეტიკეტით განსაზღვრულ პორციაში. ოთხი გრამი უდრის ერთ ჩაის კოვზს.
”მაგალითად, თუ მარცვლეულის პორცია შეიცავს 12 გრამ შაქარს, გაყავით იგი ოთხზე. თქვენი პასუხი იქნება 3 ჩაის კოვზი ან 1 სუფრის კოვზი შაქარი თითო პორციაზე - რისი ილუსტრირებაც შესაძლებელია საზომი კოვზებით, ” - ამბობს უოლსტენი.
ეტიკეტები ასწავლიან ჯანსაღ კვებას
კვების პედაგოგი ასევე გვირჩევს იმსჯელონ იმაზე, თუ რატომ სჭირდება ბავშვს ერთი ან მეტი საკვები ნივთიერება, კალორიებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ აუხსნათ თქვენს შვილს, რომ ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები შეიცავს ცილებს ზრდისთვის, კალციუმს კი ძლიერი ძვლები და კბილები, რკინა ჯანსაღი სისხლისთვის, ვიტამინი A კარგი თვალებისთვის და ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას და ნაკაწრები
