შენი საძინებელი უნდა იყოს შემუშავებული ისე, რომ დაგეხმაროთ მიიღოთ ყველაზე ტკბილი ძილი ოდესმე. აქ არის რამოდენიმე გზა, რათა გახადოთ თქვენი უფრო მეტად საკურთხეველი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ამას.
თქვენი საძინებელი უნდა ჩაითვალოს თქვენს სახლში ერთ -ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ოთახად. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ატარებთ თქვენი დღის მესამედს იქ, იღებთ დანარჩენს რაც გჭირდებათ. ამ გაზაფხულზე დახარჯეთ გარკვეული დრო და ძალისხმევა იმისთვის, რომ გახდეთ ის სიწმინდე, რათა ისიამოვნოთ თქვენი ყველაზე ტკბილი ძილით. აქ არის რამოდენიმე გზა თქვენი საძინებელი უფრო ბედნიერი.
შეღებეთ დამამშვიდებელი ფერი
იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი საძინებლის მთავარი აქცენტი ძილია, მოძებნეთ საღებავები, რომლებიც უფრო რბილი და დამამშვიდებელია ვიდრე დრამატული და ენერგიული. იფიქრეთ ღია ნაცრისფერი, ფხვნილი ლურჯი, თბილი კრემისფერი ან რბილი მწვანე - ფერები, რომლებიც იწვევს დასვენების გრძნობას.
ჩადეთ ინვესტიცია ხარისხის ფურცლებსა და ბალიშებში
როდესაც ღამით იძინებ საწოლში, გახადე ეს მდიდრული გამოცდილება. მოძებნეთ ბამბის ფურცლები 300 ძაფით ან მეტით (ძაფების რაოდენობა ეხება ქსოვილის კვადრატულ ინჩზე ნაქსოვ ძაფების რაოდენობას; რაც უფრო მაღალია ძაფის რაოდენობა, მით უფრო რბილია ქსოვილი). რაც შეეხება ბალიშებს, დახარჯეთ მეტი კარგზე. წადი ლეიბების და ძილის მაღაზიაში და დაწექი საწოლზე, რომ გამოსცადო რამოდენიმე. გარდა ამისა, თუ თქვენ ეწვიეთ სასტუმროს და გიყვართ ბალიში თქვენს ოთახში, ჰკითხეთ რა ტიპის და ბრენდის ბალიშია ეს (ზოგჯერ სასტუმროებს ბალიშებიც კი აქვთ შესასყიდი).
გაახარეთ თქვენი საძინებელი დამამშვიდებელი სურნელებით
ლავანდა აჩვენებს სიმშვიდეს და მოდუნებას. შეიტანეთ ლავანდის ქოთანი თქვენს საძინებელში, ან საღამოს წაისვით ლავანდის ლოსიონი. სხვა სურნელებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილს, გადახედეთ ამ სტატიას საუკეთესო სურნელი ძილისთვის.
შეზღუდეთ ღამის შუქი
ბნელი ოთახი ხელს შეუწყობს ღრმა ძილს, ასე რომ, გარკვეული თანხის ჩადება ბლაინდების დაყენებისას ღირსეული ინვესტიციაა.
ამოიღეთ ყურადღების გამაფრთხილებელი ფაქტორები
თქვენი საძინებელი და საწოლი უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ ძილით. სხვა აქტივობების დანერგვა არღვევს ოთახის დამამშვიდებელ ბუნებას, რომელსაც თქვენ უნდა დაუკავშიროთ იგი. ასე რომ, ჩამოაგდეთ კედლიდან ბრტყელი ეკრანის ტელევიზია და შეინახეთ აჟიტირებული მობილური ტელეფონი და სათამაშოები, როგორიცაა თქვენი ტაბლეტი სხვა ოთახში და არა ღამის საწოლზე.
ძილის მეტი რჩევა
4 საკვები უკეთესი ძილისთვის
უკეთესად დაიძინე ყოველ ღამე
როგორ დააძინოთ ბავშვი საკუთარ საწოლში
