რასაც ჩვენ ვჭამთ, არა მხოლოდ განსხვავებას ახდენს ჩვენს განწყობაზე. დიეტას ასევე შეუძლია როლი შეასრულოს ჩვენს გარეგნობაში. რაც შეეხება ულამაზეს კანს, კოლეტ ჰეიმოვიცი, Atkins Nutritionals– ის განათლებისა და კვების ვიცე პრეზიდენტი, გვთავაზობს შემდეგი საკვების მიღებას უნაკლო სახისთვის.
ტოპ 10 საკვები ჯანსაღი კანისთვის
- სელის თესლი
- გრეიფრუტი
- ბრიუსელის კომბოსტო
- უცხიმო წითელი ხორცი
- კვერცხი
- ორაგული
- Პომიდვრები
- კენკრა
- Ბროკოლი
- ისპანახი
ზემოაღნიშნულთან ერთად, დაბალი გლიკემიური, დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა ავოკადო, ზეითუნის ზეთი და ა.შ., სასარგებლოა კანისთვის. მაგალითად, ავოკადო სავსეა E ვიტამინით, C ვიტამინით, ლუტეინით, B ჯგუფის რამდენიმე ვიტამინით და ნიაცინით, რაც დადასტურებულია, რომ კარგია თმისა და კანისთვის.
ალტერნატიულად, შაქრის ან მაღალი გლიკემიური ნახშირწყლების შემცველმა დიეტამ შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს თქვენი კანის გამკაცრება და მყიფეობა, რაც გამოიწვევს ელასტიურობის დაკარგვას, ნაოჭების გაჩენას და დაქვეითებას.
გსურთ მეტი ჭამა ჯანსაღი კანისა და თმისთვის?
შეამოწმეთ ჩვენი რეკომენდებული სილამაზის საკვები >>
დაკავშირებული ვიდეო: ხილის ფერმენტის კანი
ახალგაზრდული, მბზინავი სახის გამოვლენის უსაფრთხო და ეფექტური გზაა ხილის ფერმენტის კანი.
მეტი კანის მოვლის რჩევები
- 12 აუცილებელი პროდუქტი კანის მოვლისთვის
- ხელნაკეთი სახის ნიღბები მშრალი კანისთვის
- 5 რჩევა ბრწყინვალე კანისთვის
