სიცილი მართლაც საუკეთესო წამალია მსოფლიოში. სიცილს შეუძლია შეამციროს სტრესი, გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე და გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა. წაიკითხეთ, რომ მეტი გაიგოთ სიცილის მრავალი სარგებელის შესახებ.
სიცილს შეუძლია ისარგებლოს როგორც თქვენი ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ასევე გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობები.
ფიზიკური ჯანმრთელობის სარგებელი
სიცილი ამცირებს სტრესის ჰორმონებს, როგორიცაა კორტიზოლი და ზრდის ენდორფინებს-თქვენს ორგანიზმში სასიამოვნო ქიმიკატებს. ეს ენდორფინები აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ტკივილსაც კი ათავისუფლებს. სიცილი აუმჯობესებს ჟანგბადის ნაკადს გულში, ტვინში და სხვა ორგანოებში, ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს მიმოქცევა - რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს გულის შეტევების, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების და სხვა ჯანმრთელობის თავიდან აცილებას პრობლემები. სიცილს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას, რადგან ის ზრდის ინფექციის მებრძოლ ანტისხეულებს და იმუნურ უჯრედებს, რითაც ზრდის თქვენს წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ. სიცილს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი კუნთებისა და სახსრების ფიზიკური დაძაბულობა.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი
სიცილის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი მრავალრიცხოვანია. ეს თითქმის მყისიერად აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ასევე ათავისუფლებს სტრესს, შფოთვას და შიშს. ენდორფინების გამოყოფის გამო, სიცილი აძლიერებს თქვენს ემოციურ ბალანსს და ბედნიერების საერთო გრძნობას. სიცილი და იუმორი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა და საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ უარყოფითი სიტუაციები სხვა კუთხით. სიცილი ხელს უწყობს პოზიტიურ ემოციებს და ათავისუფლებს შფოთვისა და შიშის უარყოფით გრძნობებს.
სოციალური ასპექტი
სიცილს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობა ნათესავებთან, თანამშრომლებთან, მეგობრებთან და პარტნიორებთან. იუმორით და სიცილით თქვენ ათავისუფლებთ დაბრკოლებებს და უფრო მარტივად გამოხატავთ თქვენს ნამდვილ გრძნობებს. სიცილი ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და სპონტანური. გარდა ამისა, სხვებთან ერთად სიცილს შეუძლია ხალხის გაერთიანება, თუნდაც რთულ დროს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაკავშირებაში, უთანხმოებების განკურნებაში და თავდაცვაში გათავისუფლებაში. სიცილი ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს და რისხვას, რაც გამოიწვევს უფრო პოზიტიურ მსოფლმხედველობას და დამოკიდებულებას. ეს დამოკიდებულება დაგეხმარებათ უკეთესი ურთიერთობების დამყარებაში, როგორც პირადად, ასევე პროფესიონალურად.
ჩააგდეთ ისეთ სიტუაციებში, სადაც სიცილის უამრავი შესაძლებლობა არსებობს - უყურეთ მხიარულ სატელევიზიო შოუებსა და ფილმებს, გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად, გაატარეთ ბავშვებთან ერთად და მონაწილეობა მიიღოთ მხიარულ აქტივობებში.
სწრაფი რჩევა
ისწავლეთ სიცილი საკუთარ თავზე და ნუ მიიღებთ ცხოვრებას ძალიან სერიოზულად. სიცილი გეხმარებათ საგნების პერსპექტივაში შენახვაში, ხოლო თქვენი ჯანმრთელობის მრავალმხრივ სარგებელში.
უფრო მეტი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ
5 ფიტნეს პროგრამა წონის დაკლებისთვის
6 სტრესის შემამსუბუქებელი საკვები შესანახად
ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაღები: ისწავლეთ თამაში
